Držati se fitness rutine može biti izazovno, pogotovo ako ste početnik. Možete koristiti fitness aplikacije i pametne satove da pratite svoj napredak i ostanete odgovorni. Međutim, proširena stvarnost (AR) nudi uzbudljiv način da ostanete u formi.
Što je proširena stvarnost?
AR je vrsta tehnologije koja prekriva digitalne medije u stvarnom okruženju. Postavlja slike, videozapise, zvuk, grafiku ili tekst na fizički svijet koji vidite putem aplikacije ili uređaja.
AR je popularna značajka koja se nalazi na većini pametnih telefona. Na primjer, ako imate Pixel uređaj, možete dodati 3D likove svojim fotografijama ili videozapisima pomoću opcije Playmoji. Slično tome, nekoliko aplikacija za mapiranje, informacija i igara može prekrivati digitalnu grafiku na slikama snimljenim kamerom vašeg telefona u stvarnom vremenu.
Jedan od najpopularnijih primjera proširene stvarnosti je Pokemon Go, u kojem se digitalni likovi Pokemona pojavljuju kroz kameru vašeg pametnog telefona kao da su u stvarnom svijetu. Za razliku od virtualne stvarnosti, AR ne ovisi u potpunosti o računalno generiranom okruženju. Poboljšava način na koji doživljavate okolinu oko sebe. To rezultira nekim pametnim korištenjem za aplikacije za zdravlje i fitness.
Kako koristiti AR za fitness
Nekoliko aplikacija i uređaja temeljenih na AR-u može vam pomoći u gamifikaciji vaših vježbanja. Koriste zanimljiva sučelja kako bi fitness učinili ugodnijim i integrirali AR u vaše dnevne treninge.
AR Fitness aplikacije
Fitness aplikacije izvrstan su način da pratite svoj napredak, samoučite i poboljšate svoje vještine. Prednosti proširene stvarnosti dodaju element zabave u fitness koji vam može olakšati praćenje i postizanje vaših fitness ciljeva.
Pokemon Go: Pokemon Go je jedna od najboljih AR igara koja istovremeno pomaže povećati mobilnost. Vaš cilj je sakupiti Pokemon likove onako kako se pojavljuju oko vas. Kada je lik u blizini, možete ga vidjeti na karti. Usmjerite kameru prema toj lokaciji i 3D Pokemon lik će se prikazati na vrhu slike na ekranu.
Igra vas motivira da hodate i pronađete ove virtualne kolekcionarske predmete. Ako ste ljubitelj Pokemon franšize, ovo može biti zabavan način da povećate broj koraka koje hodate svaki dan. Osim toga, možete koristiti Fitbit za brojanje broja koraka i kalorija potrošenih tijekom igranja igre.
Preuzimanje datoteka: Pokemon Go for Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Plaicise: Plaicise pretvara prostor oko vas u okruženje za igranje u kojem pokreti vašeg tijela djeluju kao kontrole. Postavite svoj uređaj ispred sebe kako bi aplikacija mogla koristiti AI za praćenje pokreta vašeg tijela i prikaz kontrola u igri na zaslonu.
Aplikacija pretvara vježbe kao što su skokovi, čučnjevi, iskoraci, sklekovi i burpees u mini igre. Tako vježbe postaju dio igre na ekranu u kojoj vaši pokreti djeluju kao kontrole. Kroz ovu vrlo interaktivnu metodu možete sagorjeti mnogo kalorija, poboljšati kardio i snagu te izgraditi mišiće.
Preuzimanje datoteka: Plaicise za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Zombies Run: Proširena stvarnost nije ograničena na vizualne sadržaje. Možete ga doživjeti i kroz zvuk. Imerzivni zvuk može vam pomoći da vizualizirate postavku i poboljšate svoje iskustvo. Zombiji trče pokrenuta je aplikacija koja koristi impresivan zvuk za stvaranje scenarija virtualne avanture.
Aplikacija vas postavlja na čelo zanosnih misija i zabavnih izazova. Temelji se na okruženju zombi apokalipse. To vam pomaže da dobijete svoju dnevnu dozu kardio vježbi dok sudjelujete u dramatičnoj i zanimljivoj AR igrici.
Preuzimanje datoteka: Zombies Run for Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)
AR fitness uređaji
Osim aplikacija, neki hardverski uređaji koriste napredne značajke kao što su heads-up zasloni za olakšavanje AR iskustva. Jedan od ovih AR uređaja može učiniti vaše vježbanje istaknutijim i puno učinkovitijim.
NordicTrack Vault: The NordicTrack Vault je pametno ogledalo koje služi i kao spremište za dodatke. To je kompletan sustav kućne teretane koji pruža upute i vizualne povratne informacije za vaše vježbanje. Trezor prikazuje ispravnu formu i upute za vježbanje na ogledalu. To ga čini iznimno jednostavnim za praćenje.
Vault vam daje pristup vježbama snage, HIIT-u, jogi i nekoliko drugih vrsta vježbanja. Sa zrcalom možete komunicirati putem zaslona osjetljivog na dodir. S iFIT programom osobnog treninga možete dobiti personaliziranije preporuke.
Vuzix Smart Swim: Plivanje je izvrstan način vježbanja glavnih mišićnih skupina u vašem tijelu. To je učinkovita metoda sagorijevanja kalorija i izgradnje snage i izdržljivosti. Ako želite postati bolji plivač ili pratiti svoju izvedbu, isprobajte AR rješenje kao što je Vuzix Smart Swim.
Vuzix je heads-up display uređaj koji se može pričvrstiti na bilo koje obične naočale za plivanje. Uređaj projicira nekoliko statistika izvedbe izravno na vaše naočale, uključujući proteklo vrijeme, upute za treniranje, postavljenu udaljenost, mjerač vremena kruga, trenutni tempo i još mnogo toga. Ove informacije mogu biti od velike pomoći, posebno ako se natječete u plivanju.
Prednosti AR Fitnessa
Proširena stvarnost ima nekoliko prednosti kada se koristi za fitness. Jedna od najvećih prednosti AR-a je gamifikacija. Interaktivni elementi i jednostavnost korištenja značajno poboljšavaju fitness sesije. Iako virtualna stvarnost pruža impresivnije iskustvo, zahtijeva poseban hardver i ima ograničenja kretanja.
Studija objavljena u Zdravstveno odgojni časopis mjerio je zdravstvene učinke kod djece igranja 40 minuta igre Pokemon Go dnevno tijekom 8 tjedana. Prednosti igranja ove AR igre uključivale su poboljšanu kardiorespiratornu kondiciju, postotak tjelesne masti i BMI nakon 8 tjedana.
Dodatno, AR pruža prednosti kao što su povećana motivacija i iskustvo bez upotrebe ruku. Rad na daljinu nosi nekoliko izazova, uključujući ostanak motiviran za praćenje vaše fitness rutine. AR aplikacije mogu pomoći u rješavanju toga tako što će sesije učiniti privlačnijim uz dodatnu interaktivnost.
Gamificirajte svoje vježbanje uz AR
Proširena stvarnost je još uvijek u ranoj fazi. Iako ne može u potpunosti zamijeniti strukturiranu rutinu vježbanja, AR aplikacije joj dodaju ugodne elemente. Na primjer, sljedeći put kada budete išli na trčanje, isprobajte jednu od AR aplikacija kako biste ga učinili zabavnijim i interaktivnijim.
