Jeste li ikada gledali holivudski film i poželjeli da možete razviti fizičku građu glavnog glumca? Nažalost, mnogi od nas ne mogu si priuštiti unajmljivanje stručnih savjetnika koji će nas voditi kroz svaki aspekt našeg dobrobit— i moramo se zadovoljiti time da dajemo sve od sebe kako bismo usvojili zdrav način života koristeći skromnije metode.
Centr je aplikacija koja nam omogućuje da zavirimo iza baršunaste zavjese. To je kreacija holivudske superzvijezde Chrisa Hemswortha, koji je razvio aplikaciju kako bi nam dao uvid u njegov svijet i otkrio tajne iza njegovog uspjeha. Centr dijeli metode koje koriste Hemsworthovi nutricionisti, fitness treneri i wellness treneri kako bi mu pomogli da živi najbolji život.
Isplati li se prijaviti? Pogledamo izbliza.
Što je Centar?
centar vjeruje da je vježbanje samo dio priče o osobnom zdravlju. Morate jesti zdravu, uravnoteženu prehranu, dobro se odmarati i minimalizirati stres. Stoga je Centr prepun savjeta o svim tim elementima. Aplikacija to naziva svojom filozofijom "Treniraj, jedi i živi".
Dobitnik brojnih nagrada iz pouzdanih izvora, uključujući Men's Health i Google Play, Centr dolazi s dobrim recenzijama i ima više od milijun preuzimanja u trgovini Google Play.
Početak rada s Centr
Kada prvi put pokrenete aplikaciju, odgovorit ćete na uobičajena pitanja o svojoj kondiciji, informacijama o prehrani i ciljevima. Međutim, ovaj je postupak manje nametljiv od sličnih aplikacija, fokusirajući se više na vaš ukupni izgled nego na to koliko kilograma želite izgubiti.
Kada otvorite aplikaciju, vidjet ćete svoje personalizirane Dnevni planer s motivirajućom porukom. Prikazuje vaše dnevne treninge i predlaže opcije za doručak, ručak i večeru. Čak postoji odjeljak u dnevnom planeru koji se zove Alati i savjeti, koji vam predstavlja članke koje morate pročitati za taj dan. Bez previše istraživanja, možete odmah krenuti na svoje wellness putovanje.
Preuzimanje datoteka: Centar za iOS | Android (potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
Vježbanje uz Centr Fitness programe
U središtu Centra je raznovrsnost programa vježbanja podijeljenih na Vježbe pod vodstvom trenera i Samostalni treninzi (postoje vodiči koje treba pogledati prije pokušaja samostalnih opcija). Lako je filtrirati opsežne popise prema vremenu, ciljanom području tijela, opremi i stilu vježbanja.
U odjeljku Coaching Workouts možete odabrati svoje omiljene trenere s popisa, uključujući Hemsworthovog osobnog trenera Lukea Zocchija i njegovog dublera, Bobbyja Hollanda Hantona. Postoji impresivan raspon instruktora, od stručnjaka za jogu do prvaka u kickboxingu, a timu se redovito pridružuju novi članovi.
Ipak, najbolje mjesto za početak je s Programi odjeljak. Ovdje ćete pronaći niz od 20 produženih programa vježbanja u trajanju od četiri do 13 tjedana. Mnogi su prikladni za potpune početnike. Za neke je potrebna oprema za teretanu, dok se drugima lako možete pozabaviti kod kuće, poput programa Centr Unleashed i Centr Unlimited, koji ne zahtijevaju nikakvu opremu.
Prihvatite Ignite izazove za kardio trening i trening snage ili se čak prijavite za programe Centr Align ili Centr Fusion za treniranje i tijela i uma. Oni koriste jogu i pilates u kombinaciji s vježbama snage za istinski holistički pristup.
Bez obzira koji program odaberete, vježbe su izazovne, a instruktori zanimljivi. Iako ne može zamijeniti vlastitog osobnog trenera, svakako ćete imati koristi od strukturiranog procesa treniranja.
Sadržaj programa redovito se ažurira kako bi vam pružio nove izazove. A aplikacija se povezuje s Apple Healthom kako bi vam omogućila praćenje vježbi i mjerenje vašeg napretka.
Istražite prehranu s aplikacijom Centr
Kada prvi put krenete na svoje wellness putovanje s Centrom, od vas će se tražiti vaš pristup prehrani, koji daje informacije o vašim dnevnim preporukama. Aplikacija se brine za ove dijete:
- Vegetarijanac
- veganska
- Bez glutena
- Pesketarijanac
- Redovno
Planovi obroka dolaze iz banke od 800 recepata koje su pripremili stručnjaci za prehranu, uključujući kuhare koji su prošli Michelin. Lako je zamijeniti dnevne preporuke za neki drugi obrok koji preferirate, a tu je i izvrstan odjeljak za zdrave grickalice. Sve je jasno prikazano s fotografijama, uputama i podacima o prehrani.
The Popis za kupovinu funkcija je izvanredna, omogućuje vam dodavanje sastojaka za svako jelo jednim klikom i sastavljanje popisa namirnica za dan ili čak tjedan. Funkcija izvoza za popis za kupnju dobro bi došla da vam omogući slanje popisa drugima.
Meditacije i vizualizacije spavanja
Centrov holistički pristup dobrobiti znači opsežan odjeljak posvećen Meditacija i spavanje. Središnji dio ovoga je sedmodnevni tečaj Naučite meditirati, koji pripovijeda sam Chris Hemsworth. Ako ste obožavatelj, zašto ne iskoristite svoju sedmodnevnu besplatnu probnu verziju da prođete kroz ovaj tečaj i naučite osnove dok slušate poznate tonove?
Postoji opsežan katalog, uključujući meditacije za vašu djecu. A tu su i brojne vizualizacije spavanja.
Učite i povežite se s Centr
Svaki ćete dan u svom planeru dobiti barem jedan preporučeni članak iz Centr'sa Značajke i Blog odjeljci. Ali možete pregledavati i čitati cijelu zbirku iz Istražiti odjeljak aplikacije kad god želite. Služi kao wellness magazin koji pokriva teme koje se odnose na sve aspekte brige o sebi. Ako u slobodnom trenutku uzmete telefon u ruke, ovdje uvijek možete pronaći pozitivne ideje za čitanje.
Na kraju, tu je i poveznica na Centr Facebook zajednicu gdje se možete povezati s gotovo 60.000 članova.
Isplati li se pretplatiti na Centr?
Mnoge aplikacije koje pokušavaju preuzeti previše elemenata obično blijede u usporedbi s aplikacijama namijenjenima samo jednoj funkciji. Ovdje to nije slučaj.
Svaki aspekt Centra dobro je osmišljen i pažljivo izveden. Postoji jedinstvena filozofija dobrobiti koja je vidljiva posvuda. A naglasak na održavanju zdravlja tijela i uma učinjen je u pozitivnom, uključivom duhu.
Ipak, da biste maksimalno iskoristili Centr, stvarno morate biti voljni baviti se elementima fitnessa, budući da postoje izvrsne aplikacije za prehranu poput ove aplikacije i web stranice koje će vam pomoći da ostanete bez šećera, a možete odabrati meditirajte s Calmom ili druge aplikacije za meditaciju. Jednotjedno besplatno probno razdoblje pomoći će vam da odlučite.
Usvojite holistički pristup wellnessu uz Centr
Budete li cijeli tjedan slijedili sve preporuke iz Centra, sigurno ćete primijetiti razliku u svom zdravlju. Čak i ako ova aplikacija nije za vas, usvajanje pozitivnih strategija i pronalaženje vremena za tjelovježbu, zdravu prehranu, meditaciju i opuštanje ključni su za održavanje vašeg optimalnog zdravlja.
