Želite aplikaciju za vježbanje koju ćete stalno koristiti dugo vremena? Ove aplikacije uključuju sveobuhvatne biblioteke vježbi, višetjedne planove vježbanja i mnoge druge resurse koji će vas držati angažiranima tjednima koji dolaze. Bilo da se želite usredotočiti na trening snage ili HIIT, u ovoj kolekciji aplikacija ima ponešto za svakoga.
1. Kiparsko društvo
Slavna trenerica Megan Roup vodi vježbe oblikovanja i toniranja, kao i zabavne plesne kardio vježbe. Pridružite se tečajevima uživo ili ih pratite uz više od 400 snimljenih treninga.
Ispod Istražiti provjerite tjedni raspored predavanja uživo, koji uključuju vježbe za cijelo tijelo, plesni kardio, kiparske vježbe i mnoge druge vrste vježbi. Jeste li novi u plesu za fitness? Niz tečajeva plesnog kardio treninga uči vas pokretima korak po korak, od grapevine do step toucha. Definitivno možete naučite plesati pomoću aplikacije, a ni ovaj nije iznimka.
Osim toga, odjeljak s programima i kalendarima sadrži videozapise grupirane oko određene teme, bilo da se radi o treninzima prilagođenim početnicima ili naprednijim opcijama. Odaberite
Moj popis opciju, a videozapisi će se pojaviti pod vašim Knjižnica tab.Postoji čak i izbor videozapisa bez ozljeda, tako da ljudi koji se oporavljaju od ozljeda gležnja, noge, ruke ili zgloba mogu pratiti bez brige. Osim toga, mnogi videozapisi nude izmjene kako bi vježbe bile dostupne osobama na bilo kojoj razini tjelesne spremnosti.
Preuzimanje datoteka: Kiparsko društvo za iOS | Android (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
2. Tone It Up: vježbanje i fitness
Nevjerojatno popularna aplikacija s više od 500 fitness videozapisa na zahtjev, Tone It Up je fitness aplikacija namijenjena ženama. Tečajevi uključuju kickboxing, barre i treninge snage.
Započnite tako što ćete aplikaciji reći nešto o svojim ciljevima vježbanja, a zatim istražite njezine brojne značajke. Dodirnite Moj program zaslon za pregled opsežnog popisa fitness programa, od kojih mnogi traju tjednima. Raise the Bar sadrži niz rutina za snagu i HIIT, dok TIU5K uključuje vježbe trčanja, vježbe snage i još mnogo toga da vas dovede u formu za utrku.
Od Vježbe na zaslonu, možete se pomicati kroz ogromnu biblioteku vježbanja, saznati više o trenerima aplikacije i provjeriti odjeljke o životnom stilu (uključujući članke o tome kako prevladati fitness plato).
Konačno, Prehrana odjeljak nudi planove obroka i velik izbor recepata, uključujući obroke iz friteze i izdašne salate. To je praktičan način za dobivanje sadržaja za vježbanje i odlična aplikacija za planiranje obroka karakteristike sve na jednom mjestu.
Uglavnom, Tone It Up nudi fantastičan izbor resursa koji će vam pomoći da postignete ciljeve u vezi s fitnessom i zdravom prehranom.
Preuzimanje datoteka: Tonirajte za iOS | Android (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
3. obé Fitness: uživo i na zahtjev
Pilates, joga, HIIT i rutine snage samo su neke od zabavnih vježbi koje nudi obé Fitness aplikacija. Programi, izazovi i opcija za vježbanje samo sa zvukom pomažu vam da ostanete angažirani.
Prilagodite svoje postavke vježbanja tijekom postavljanja aplikacije, a zatim posjetite Dom zaslon kako biste provjerili preporučene tečajeve i instruktore. Ili prijeđite na Nastava zaslon za odabir kardio, HIIT, yoga sculpt, pilatesa, istezanja ili barre sata. Obožavatelji online satovi pilatesa pronaći ćete mnogo vježbi za uživanje uz ovu aplikaciju.
Ako više volite nastavu u stvarnom vremenu, onda Raspored govori vam kada se održavaju tečajevi strujanja. Na primjer, krenite na kardio tečaj ranog plesa ili navečer isprobajte tečaj snage.
The Programi u međuvremenu vam pomaže odabrati niz videozapisa na zahtjev na temelju vaših interesa. Započnite s jogom ili prihvatite dvotjedni osnovni izazov.
Uz optimistične, simpatične instruktore, razne stilove vježbanja i mogućnosti strujanja, aplikacija obé izvrsna je za zabavu fitnessa.
Preuzimanje datoteka: obé Fitness za iOS | Android (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
4. Dnevno izgaranje: vježbanje kod kuće
Odaberite vježbe koje odgovaraju vašem rasporedu pomoću aplikacije Daily Burn koja omogućuje pristup tisućama vježbi uživo i na zahtjev. Pratite svoje omiljene instruktore i ostanite na putu s izazovima i ciljevima napretka.
Odgovorite na nekoliko pitanja o svojim fitness ciljevima, a zatim se pomaknite kroz Dom zaslon za pregled predloženih opcija. Vježbe za preskakanje užeta, HIIT izazovi i kickboxing samo su neke od dostupnih opcija.
Na 365 zaslonu, pristupite drugom grupnom vježbanju uživo svaki dan. Alternativno, listajte kroz popis od preko 3000 kućnih vježbi pod Knjižnica zaslon kako biste pronašli rutinu koja odgovara vašem stilu. Uključene su trbušne rutine, pilates, joga i vježbe s girjama.
Na kraju, Audio zaslon nudi vođenu naraciju i za trčanje na traci i za trčanje na otvorenom, kao i za rutine snage, jogu, pilates i meditaciju. To je izvrsna opcija za one trenutke kada jednostavno ne trebate zaslon.
Ako želite ogromnu raznolikost opcija za vježbanje kod kuće, aplikacija Daily Burn držat će vas opskrbljenim svježim rutinama neko vrijeme.
Preuzimanje datoteka: Dnevni Burn za iOS | Android (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
5. Vježbanje: Planer vježbanja u teretani
Jedna od najboljih aplikacija u kategoriji Zdravlje i fitness, Workout vam može pomoći optimizirati vaše rutine u teretani. Vođeni planovi vježbanja u teretani, učinkovite vježbe i značajke praćenja napretka priskrbili su aplikaciji više od 100.000 recenzija s pet zvjezdica.
Započnite ispunjavanjem svojih fitness ciljeva, a zatim primite personalizirani plan pod Moj trener tab. Predstavljene na jasan način, vježbe su usredotočene na cilj—kao što je izgradnja temelja ili povećanje opterećenja treninga.
Tajmeri za odmor i upozorenja za početak sljedeće serije omogućuju vam da budete u toku s vježbama. Osim toga, jasan video prikazuje svaku pojedinu vježbu, tako da znate što trebate učiniti.
The Vježbe kartica vam omogućuje da kliknete na različita područja tijela kako biste vidjeli određene vježbe za ramena, trbušne mišiće ili bicepse, na primjer. U međuvremenu, pronađite različite izbore planova treninga pod Vježbe tab. Birajte između serija s fokusom na gornji dio tijela ili se, na primjer, odlučite za vježbe za noge.
Omiljena među početnicima i naprednim trenerima snage, aplikacija Workout: Gym Workout Planner dobro je organizirana, informativna i jednostavna za korištenje.
Preuzimanje datoteka: Vježbanje: Planer vježbanja u teretani za iOS | Android (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
6. FitOn vježbe i fitnes planovi
S više od 350 000 recenzija s pet zvjezdica, aplikacija FitOn nudi prilagođene planove vježbanja i treninge koje vode slavni treneri. Pokriveni su kardio, trening snage, pilates i mnoge druge vrste vježbi.
Započnite tako što ćete aplikaciji reći nešto o svojim ciljevima vježbanja kako biste dobili plan vježbanja. Za razliku od mnogih fitness aplikacija, FitOn nije usluga pretplate. Umjesto toga, besplatna verzija aplikacije daje vam pristup neograničenim vježbama, dok PRO program nudi planove obroka, izvanmrežna preuzimanja i personaliziraniji plan vježbanja.
Pregledajte Za tebe da provjerite svoje personalizirane treninge, bilo da se radi o početničkom treningu pilatesa ili intenzivnoj dnevnoj rutini za noge. Za više opcija idite na Vježbe kartica za ogroman popis plesa, kickboxinga, kardio, barre, toniranja i mnogih dodatnih rutina.
Predstavljeni na optimističan i zabavan način od brojnih instruktora aplikacije, vježbe imaju otkačena imena kao što su Armed Patrol i Ab Assassin. Postoje čak i tečajevi koje predaju slavne osobe kao što su Halle Berry i Jonathan Van Ness.
Također možete pregledati tečajeve, koji su videozapisi grupirani oko određenog cilja, poput treninga snage ili vježbe joge. Izazovi vas, u međuvremenu, potiču da poduzmete vježbe s tjelesnom težinom, trbušne rutine i još mnogo toga kroz određeno vrijeme (obično oko dva do tri tjedna). Ako ste već obožavatelj izazovite aplikacije kako biste ispunili svoje ciljeve vježbanja, onda će vam se ovaj odjeljak FitOn odmah svidjeti.
Osim toga, aplikacija vas potiče da pratite nizove vježbanja i ispunite svoje tjedne ciljeve pomoću zaslona s tjednim izvješćem o napretku.
Na kraju, Prijatelji zaslon omogućuje vam povezivanje s kontaktima s vašeg telefona ili računima društvenih medija. Postoje i mnoge grupe kojima se možete pridružiti, uključujući one za ljubitelje joge, trkače, pa čak i korisnike Fitbita.
Nudeći impresivnu količinu besplatnih rutina vježbanja na zahtjev, FitOn je izvrstan izbor za svakoga tko voli vježbati kod kuće.
Preuzimanje datoteka: FitOn vježbe i fitnes planovi za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Dajte prioritet fitnesu uz ove aplikacije za vježbanje pune značajki
Dosljedno ostvarite svoje ciljeve vježbanja s ovim aplikacijama za fitness i njihovim fantastičnim značajkama. Bez obzira želite li se usredotočiti na poboljšanje kardio vježbi, jačanje snage, istezanje ili sve navedeno, ove aplikacije će vas pokriti.