Čitatelji poput vas podržavaju MUO. Kada kupite putem poveznica na našoj stranici, možemo zaraditi partnersku proviziju. Čitaj više.

Službeno je: Netflix više nije samo za opuštanje. Sada možete koristiti Netflix za vježbanje za one dane kada ne možete doći u teretanu ili se jednostavno želite oznojiti. Netflix se udružio s Nike Training Clubom kako bi svojim pretplatnicima ponudio besplatne vježbe s tjelesnom težinom.

Pomoću ovih videozapisa možete vježbati cijelo tijelo bez skupe kućne opreme. Možda ćete htjeti koristiti prostirku za jogu i tjelesne vježbe ili trenažere za neke HIT vježbe i vježbe snage, ali inače, mnoge vježbe koje smo pregledali su bez opreme.

Kako pronaći treninge Nike Training Cluba na Netflixu

Uz toliko razgovora o opasnosti od prekomjernog gledanja, možda ćete biti sretni saznati da Netflix možete koristiti i za strujanje kratke vježbe prije nego što se opustite na kauču i gledate seriju nakon posla.

Najlakši način da pronađete vježbe je da se prijavite na svoj Netflix račun i potražite

instagram viewer
Trenerski klub Nike. Jednom kada pronađete vježbu, strujite je kao i bilo koju drugu emisiju na Netflixu koristeći bilo koji uređaj na kojem strujite Netflix, uključujući vaš telefon, tablet, računalo, pametni TV ili set-top box.

I baš kako možete preuzimajte Netflixove emisije i filmove, također možete preuzeti bilo koju od ovih vježbi na svoj mobilni uređaj za korištenje izvan mreže. Bilo da putujete ili je Wi-Fi u vašoj teretani neispravan, i dalje možete pratiti odabrani trening.

Audio opcije uključuju engleski, talijanski, francuski, španjolski, njemački i brazilski portugalski. Čini se da je titlovanje ograničeno na engleski u vrijeme pisanja.

Vrste vježbanja koje ćete pronaći na Netflixu

Vježbe traju od sedam do 30 minuta, uključujući krugove tjelesne težine, osnovni rad, tokove joge i kardio. Oni su prepoznatljivi stil Nike Training Cluba s jasnim uputama, mjeračem vremena za trčanje i svijetlim minimalističkim okruženjem studija.

U vrijeme pisanja, Nike Club Training na Netflixu nudi:

  • 10-minutne vježbe, 20-minutne vježbe i 30-minutne vježbe — odaberite vlastitu duljinu vježbe između niza tjelesne težine, yoga flow i HIT tempo vježbi.
  • Sagorijevanje tjelesne težine — šest do 30-minutni treninzi s nekim cijelim tijelom, a nekima usmjerenim na određeno područje poput corea.
  • Zaljubite se u Vinyasu — Uvod u fluidnu Vinyasa flow jogu u sesijama od 10 do 20 minuta. Ovisno o vašem podu, možda ćete radije koristiti prostirku za jogu.
  • Trening visokog intenziteta — niz energičnih vježbi za cijelo tijelo u rasponu od 10 do 22 minute za izazov vaše agilnosti i izgradnje snage ili snage.
  • Kickstart Fitness with the Basics — Cijelo tijelo ili raspodjela između gornjeg i donjeg dijela tijela u vježbama od 10 do 30 minuta. Treninzi predstavljaju neke od principa koji se koriste u mnogim drugim treninzima Nike Training Cluba i mogu biti odlično mjesto za početak ako želite znati uživate li u ovom stilu vježbanja.
  • Two Weeks to a Stronger Core — Dvotjedni program za rad vaših ključnih mišićnih grupa sa šest do 20-minutnim vježbama, uključujući snagu, krugove tjelesne težine i jogu.
  • Fitness za dobar osjećaj — Serija od sedam do 13 minuta vježbi uključujući pilates, Vinyasa yoga flow, HIT krugove tjelesne težine i krugove snage. Neki od treninga su bez opreme i koriste samo vašu tjelesnu težinu, dok drugi uključuju korištenje para bučica ili otpornih traka.
  • HIT i snaga s Tarom - Tara Nicolas vodi treninge HIT stila tjelesne težine s pokretima jačanja koristeći svoj format Svaki mišić u minuti (EMOM). Pronaći ćete vježbe od 10 i 30 minuta.

Kako se Netflix vježbanje uspoređuje s Nike Training Clubom?

Treninzi na Netflixu imaju iste instruktore, minimalistički studijski set i prepoznatljiv stil vježbanja kao i Nike Training Club. Instruktori nude jasne znakove s energijom bez previše čavrljanja. Odbrojivač je uvijek vidljiv, što je motivirajuće budući da mnogi treninzi uključuju intervale.

Iako Netflix ima neke od istih vježbi i instruktora, iskustvo je malo manje personalizirano od onoga što biste dobili da koristite Aplikacija Nike Training Club, koji sadrži veći izbor vježbi, programa i rasporeda te integraciju sa značajkama poput izvornih podsjetnika.

Formati vježbanja uključeni na Netflix također su na Nike Training Clubu, ali aplikacija ima dodatne formate kao što su kondicioniranje specifično za sport, ples, prenatalne vježbe i više. Štoviše, iOS aplikacija bilježi vježbe u Appleovu izvornu aplikaciju Health, vaš Apple Watch, pa čak i Apple Music.

Netflixove vježbe su jednostavno strujanje videa. Međutim, ovi su videozapisi praktični ako ste pretplatnik na Netflix i želite opcije vježbanja bez preuzimanja druge aplikacije.

Hoće li Netflix biti dio vaše wellness rutine?

Vježbe Nike Training Cluba pridružuju se Netflixovoj seriji meditacije iz Headspacea i zbirci zdravstvenih dokumentaraca. Pitanje bi moglo biti želite li strujati fitness sadržaj s platforme za strujanje zabave.