Odsustvo s posla ključno je za vaše zdravlje i dobrobit, bilo da se radi o ljetnim praznicima, božićnim praznicima ili izbivanju s posla iz bilo kojeg razloga. Međutim, nakon toga može biti teško vratiti se na pravi put. Uobičajena je žudnja za još jednim odmorom odmah nakon što ste ga imali, ali možete se vrlo brzo osjećati iscrpljeno i preopterećeno.
Dobra vijest je da postoji više od jednog načina da zadržite taj odmoran duh dok se osjećate produktivno dok se vraćate na posao. Evo nekoliko ideja o tome kako možete preuzeti kontrolu nad svojim životom nakon pauze.
1. Nemojte pretjerivati s rasporedom prvih dana
Možda bi bilo primamljivo odmah se vratiti, ali vratiti se produktivnosti bez glatkog prijelaza može biti neodoljivo. Ako je moguće, pokušajte izbjeći uzastopne sastanke i beskrajne popise obaveza. Započinjanje sa zadacima koje niste završili prije odlaska moglo bi biti manje stresno od preuzimanja brojnih novih obaveza.
Koristite prave alate za upravljanje vremenom i dajte prioritet samo najvažnijim zadacima. Stvari 3 je dobro mjesto za početak - označeno kao najbolja aplikacija za upravljanje osobnim zadacima, Things 3 vam pomaže isplanirati dan, dodati zadatke i postaviti prioritete i podsjetnike. Međutim, dolazi s cijenom (10 USD za iOS aplikaciju i 50 USD za desktop verziju).
Google Keep je još jedan izvrstan alat za organiziranje vašeg života: ova aplikacija vam omogućuje da vodite bilješke, kategorizirate ih i pohranjujete sve zajedno, tako da se nikada ne izgubite. Ako ih trebate predstaviti u profesionalnom okruženju, aplikacija čak može pretvoriti vaše bilješke u Google dokumente. Najbolji dio Google Keepa? Potpuno je besplatan za korištenje! To je dobra alternativa onima od vas koji preferiraju nabrajanje i bilješke za organiziranje dana.
preuzimanje datoteka: Stvari 3 za iOS ($9.99)
preuzimanje datoteka: Google Keep za Android | iOS (Besplatno)
2. Radite više onoga što volite
Nastavite sa svojom rutinom, bilo da se radi o jutarnjem vježbanju ili opijanju omiljene kave kafić na putu do posla - raditi stvari koje vam donose zadovoljstvo olakšava vaš povratak u život produktivan. Prevarite svoj mozak uvođenjem novih zdravih navika ili odabirom nečega u čemu uživate prije pauze.
Ako vam treba pomoć u stvaranju navike, pokušajte Popis navika— aplikacija koja vas nježno vodi prema boljoj, organiziranijoj verziji sebe. Pomaže vam da razvijete nove navike, od osobnih (kao što je čišćenje ili rutina vježbanja) do onih povezanih s poslom (papirologija nikad nije bila lakša).
U slučaju da trebate dodatnu pomoć da ustanete ujutro i započnete jutro na produktivan način, Loop Habit Tracker je još jedna aplikacija za vas. Ova aplikacija ne samo da predlaže ideje koje će vam pomoći izgraditi pozitivne rutine, već vas također podsjeća da svaki dan slijedite svoje ciljeve.
preuzimanje datoteka: Popis navika za iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
preuzimanje datoteka: Loop Habit Tracker za Android (Besplatno)
3. Planirajte nešto uzbudljivo
Vratili ste se s odmora, ali već sanjate o sljedećem putovanju? Planirajte odmah! Oduvijek ste željeli započeti novi hobi, ali ste to odgađali? Sada bi moglo biti dobro vrijeme za početak!
Što god bilo, imati nešto čemu se veselite djelovat će kao dodatna motivacija da se probudite iz praznične stanke i radite prema svojim snovima. Nema ničeg boljeg od povratka na posao znajući da ste već rezervirali svoje avionske karte za sljedeći izlet ili tečaj keramike o kojem ste dugo sanjali čeka vas na kraju rada tjedan.
Uskoro App pomaže vam otkriti i isplanirati zabavne aktivnosti kao što su filmovi, emisije ili čak knjige—pretražite tisuće prijedloga, odaberite svoju omiljenu razonodu i ispunite svoj kalendar uzbudljivim aktivnostima. A ako volite ploče raspoloženja, možete izraditi (i podijeliti!) digitalnu u nekoliko minuta zahvaljujući aplikacijama kao što su Milanote.
preuzimanje datoteka: Uskoro aplikacija za iOS (Besplatno)
preuzimanje datoteka: Milanote za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
4. Optimizirajte svoj raspored spavanja
Dovoljno sna ključno je za održavanje zdravlja i sreće i tijela i uma. 8 sati sna smatra se najoptimalnijim rješenjem za zaposlene odrasle osobe, stoga ne podcjenjujte snagu dobrog sna. Probuditi se svježi i odmorni pomoći će vam da se uhvatite u koštac s danom koji je pred vama, a, srećom, postoje načina za bolji san.
Jastuk besplatna je iOS aplikacija koja prati vaše navike spavanja povezivanjem s vašim iPhoneom, iPadom ili Apple Watchom. Daje vam uvid u vaše cikluse spavanja, kvalitetu i trajanje sna, analizira otkucaje srca i još mnogo toga.
A ako imate problema sa spavanjem, pokušajte Nasmiješeni um— besplatna aplikacija za svjesnost za početnike, osmišljena da vam pomogne u meditaciji. Možete odabrati jedan od brojnih programa, od spavanja preko odnosa do upravljanja stresom.
preuzimanje datoteka: Jastuk za iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
preuzimanje datoteka: Nasmiješeni um za Android | iOS (Besplatno)
5. Planirajte svoje obroke kako biste smanjili nezdravu hranu
Planiranje obroka možda nije prva stvar o kojoj razmišljate kada se vratite na posao, ali ima barem dvije ogromne prednosti. Prije svega, to će vam uštedjeti mnogo vremena i novca svaki tjedan. Što je najvažnije, pomoći će vam da smanjite nezdravu hranu i hranu za van, održavajući vas zdravim i produktivnim!
Ako nemate vremena tražiti recepte, pokušajte Mealime— aplikacija za planiranje obroka koja je savršena za sve zaposlene pčele. Sve što trebate učiniti je dodati svoje prehrambene preferencije i aplikacija će vam predložiti brojne recepte—za sve vam ne treba više od 30 minuta. Zatim će generirati popis namirnica, tako da ne morate dvaput razmišljati o tome.
Još jedna dobra opcija je BigOven. Ova aplikacija radi slično kao Mealime—udovoljava vašim prehrambenim preferencijama, na temelju onoga što vam se sviđa ili ne sviđa. Aplikacija ima više od milijun recepata u svojoj bazi podataka među kojima možete birati, a možete spremiti vlastite recepte s cijelog weba. Najbolja značajka ove aplikacije? Možete unijeti do tri sastojka, a ono će vam dati recept, tako da lako možete iskoristiti svoje ostatke!
preuzimanje datoteka: Brašno za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
preuzimanje datoteka: BigOven za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Olakšavamo vaš put do posla nakon pauze
Nije lako vratiti se produktivnom sebi nakon pauze na poslu. Stres povratka na posao i beskrajnih popisa obaveza može biti doista neodoljiv, ali postoji nešto što možete učiniti kako bi prijelaz bio što lakši.
Ključ ove tranzicije je strateški pristup: mudro planiranje, pronalaženje prave motivacije i imati nešto čemu se veseliti su vitalni. Međutim, uvijek se prvo trebate pobrinuti za svoje zdravlje — a, srećom, postoje mnoge aplikacije koje vam u tome mogu pomoći.
