Zdravlje i kondicija ključni su fokus koji pokreće Appleov razvoj hardvera i softvera, pa ako posjedujete Appleov uređaj, već ćete znati da postoji mnogo izvora prve strane za podršku vašem fizičkom i mentalnom razvoju blagostanje.
Ali kako odabrati s dugog popisa aplikacija trećih strana za zdravlje i fitness u App Storeu? Apple je pripremio popis najboljih novih aplikacija u ovoj kategoriji koje su se prvi put pojavile u App Storeu 2022. Evo kako vam ove aplikacije mogu pomoći.
1. RASTEZATI SE
Fleksibilnost. Mobilnost. Istezanje. Koliko često uključujete ove elemente u svoje treninge? Iako je lako zanemariti u programima treninga, ova vrsta vježbe je ključna za smanjenje rizika od ozljede, poboljšati svoju izvedbu u svim disciplinama vježbanja i utjecati na vaše cjelokupno zdravlje i fizičku aktivnost blagostanje.
STRETCHIT je briljantna aplikacija koja stavlja istezanje i pokretljivost u središte vašeg vježbanja, s programima uključujući Get Your Splits i Full Body Stretch. Ako ste spremni za izazov, isprobajte Touch Your Toes ili Dancer Pose Challenge. Aplikacija je prikladna za sve, od apsolutnih početnika do naprednih programa. Koristite ga u kombinaciji sa svojim omiljenim programima snage i kardio programima i provjerite koliko se bolje osjećate.
Preuzimanje datoteka:RASTEZATI SE (besplatno, pretplata dostupna)
2. Wim Hof metoda
Wim Hof metoda je snažna prirodna rutina treninga koja se usredotočuje na tri stupa: vježbe disanja, hladnoću i predanost svladavanju discipline. Wim Hof, čovjek koji stoji iza metode, ne zovu uzalud Ledeni čovjek! Kaže se da njegove ekstremne metode vraćaju vaše tijelo i um u njihovo optimalno prirodno stanje, boreći se protiv modernog problema pretjerano stimuliranog uma unutar nedovoljno stimuliranog tijela.
Ova vas aplikacija uči kako prakticirati metodu putem vježbi i izazova. Saznajte više o tome kako Aplikacija Wim Hof Method može poboljšati vaše blagostanje i razmislite o pridruživanju sve većem broju ljudi koji usvajaju ovu prirodnu metodu samonjege.
Preuzimanje datoteka:Wim Hof metoda (besplatno, pretplata dostupna)
3. OYG Davina
OYG je kratica za Own Your Goals, a Davina je britanska televizijska legenda Davina McCall, čiji entuzijastični pristup fitnesu i dobrobiti blista u ovoj novoj aplikaciji namijenjenoj ženama svih dobi i kondicije razine.
OYG Davina sadrži preko tisuću vježbi i izazova u različitim disciplinama koje uključuju aerobik, jogu, ples i boks. Treninge vodi tim stručnih fitness trenera i osmišljeni su za izvođenje kod kuće s malo ili nimalo opreme.
Kompletan paket besplatnih značajki prati programe vježbanja, uključujući recepte, članke i podršku zajednice. Iako je tržište aplikacija za fitness prepuno, OYG Davina je vrijedan vaše pažnje.
Preuzimanje datoteka:OYG Davina (Dostupna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
4. GOVORIO
SPOKE je besplatna aplikacija za meditaciju koja se našla na popisu najboljih novih aplikacija u 2022. s izvrsnim razlogom. Vrlo jednostavno, ništa nije bolje od njegove mješavine hip-hopa, lo-fi ritmova i svjesnosti.
Ako ste isprobali druge programe meditacije koji vam nisu odgovarali, vrijedi ih isprobati SPOKEov svjež pristup meditaciji, koju su stvorili glazbenici koji rade sa znanstvenim stručnjacima i terapeutima u Londonu. Stvorili su niz epizoda koje kombiniraju glazbu, izgovorenu riječ i binauralne otkucaje do čarobnog učinka.
Preuzimanje datoteka:GOVORIO (Besplatno)
5. Moleskine Balance Navike i ciljevi
Godine 2022. Moleskine je svom vrhunskom paketu aplikacija za produktivnost dodao Moleskine Balance Habits & Goals.
Ova lijepo predstavljena i intuitivna aplikacija pomaže vam da povratite kontrolu nad svojim vremenom vremenskim okvirom ili dodjeljivanjem dijelova vremena kako biste se u potpunosti usredotočili na zadatke. To vas osnažuje da donosite pozitivne odluke o tome kako ćete provesti svoje dragocjene dane. Konačni cilj je preuzeti bolju kontrolu nad svojim životom, postići svoje ciljeve i pronaći ravnotežu i prostor za kreativnost i inspiraciju.
Preuzimanje datoteka:Moleskine Balance (besplatno, pretplata dostupna)
6. PA VEGAN
SO VEGAN je zamisao Roxy Pope i Bena Pooka, autora nekoliko bestselera veganskih kuharica, koji dijele više od 400 zdravih veganskih recepata, zajedno s videouputama, u ovoj aplikaciji za prehranu. SO VEGAN vam omogućuje filtriranje i kategoriziranje kataloga kako biste pronašli savršeni recept za svoje potrebe. Označite svoje favorite i izvezite sastojke na popise za kupnju.
Sa svjetskim pokretom prema smanjenju konzumacije mesa i mliječnih proizvoda za dobrobit planeta, ova je aplikacija sjajan način da vam pomogne da prijeđete na biljnu prehranu. ostalo besplatne veganske aplikacije također vam može pomoći na vašem putovanju.
Preuzimanje datoteka:PA VEGAN (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
7. Doktorova kuhinja
Još jedna fantastična aplikacija za recepte koja je debitirala na App Storeu 2022. je The Doctor’s Kitchen. Ovo je nova aplikacija koju je izradio liječnik Rupy Aujila, koji koristi najnovija istraživanja u nutricionističkoj medicini za pružanje zdravih recepata koji mogu pomoći u borbi protiv bolesti i promicanju dobrobiti kod svih.
Ako imate zdravstvenih problema ili jednostavno tražite savjet o prehrani koji ide mnogo dalje od toga brojanje kalorija, naći ćete mnogo korisnog znanstveno utemeljenog materijala i inspiracije u The Doctor's Kuhinja.
Preuzimanje datoteka:Doktorova kuhinja (besplatno, pretplata dostupna)
8. Wakeout Kids
Wakeout može brze stanke za vježbanje učiniti zabavnijima, a aplikacija je postala veliki hit među kućnim radnicima i svima koji su previše sjedili u svojim dnevnim rutinama. Uključivao je odjeljak Wakeout Kids koji prilagođava brze rutine vježbanja prema potrebama djece, a koji je sada samostalna aplikacija.
Wakeout Kids izvrstan je način za roditelje i odgojitelje da aktiviraju djecu. Koristi zabavnu glazbu i pozadinu za poticanje njihove mašte dok prate akcije vođe u pozadini kao što su računalne igre, džungla ili gusarski brod. Sa svojim sučeljem bez teksta, odgovarat će djeci bilo koje dobi.
Preuzimanje datoteka:Wakeout Kids (Besplatno)
9. Sretno mjesto
Inspiriran podcastom Happy Place, jednim od najboljih podcasti za pozitivnost i inspiraciju, ova aplikacija predstavlja pogled Fearne Cottona na brigu o sebi. Happy Place je prepun meditacije, disanja, priča o spavanju, vježbi i savjeta. Sve je pažljivo pripremljeno kako bi vam pružilo vodstvo stručnjaka u svom području. Možete čak i zabilježiti vlastite misli unutar aplikacije.
Preuzimanje datoteka:Sretno mjesto (besplatno, pretplata dostupna)
10. Izgubljene veze
Lost Connections je aplikacija koja pruža savjete i olakšanje svima koji pate od depresije i tjeskobe. Na temelju najprodavanije knjige Johanna Harija, Izgubljene veze pomoći će vam da shvatite depresiju i dobijete neke strategije i podršku koja će vam pomoći da je prebrodite.
Aplikacija bi vam mogla dati malo bistrine uma ako vam se čitanje knjiga čini previše za rješavanje. Tu je i zajednica Lost Connections koja vam pomaže pronaći istomišljenike koji će vas podržati u ovim najizoliranijim uvjetima.
Preuzimanje datoteka:Izgubljene veze (besplatno, pretplata dostupna)
Pronađite podršku za zdravlje i dobrobit na Appleovoj App Store
Za što god želite koristiti svoj Apple Watch, iPhone ili iPad, postoji aplikacija koja će vam olakšati taj proces. Jedna je od najvećih radosti posjedovanja Apple uređaja.
S ovim popisom možete preuzeti fantastične alate za tjelovježbu, meditaciju, prehranu, brigu o sebi, pa čak i podršku i savjete za depresiju. Svaki ima nešto svježe za ponuditi, a na ovom popisu sigurno će biti nešto što može pomoći u poboljšanju vašeg fizičkog i mentalnog zdravlja.
