Prosječna blagdanska večera sastoji se od puno hrane! A većina te hrane vjerojatno je prekrivena maslacem i bogata je kalorijama. Od pire krumpira i pečene puretine s nadjevom do kolačića s glaziranom medom i šećerom, nema načina da izbjegnete ove slasne poslastice.
Ali kad ste pretjerali s uživanjem, što možete učiniti kako biste pregazili tu nezdravu božićnu gozbu? Umjesto provođenja sati u teretani—što nitko ne želi raditi na Božić—odlučite se za neke zabavne obiteljske fitness aktivnosti!
1. Organizirajte noć igre
Ako posjedujete konzolu za videoigre, poput Nintendo Switcha, fantastična je ideja organizirati zabavnu večer igranja sa svojim najdražima. Postoji mnogo fitness igrica koje možete isprobati, a koje mogu sagorjeti ozbiljne kalorije i pritom se dobro zabaviti. Jedan od najbolje fitnes igre okolo je Fitnes boks 2, koji kombinira i kondiciju i ritam.
Fitness Boxing 2 je igra koja će vas natjerati da izbjegnete, sagnete se i zabadate te istovremeno uživate u svojim omiljenim pjesmama. Cilj igre je izvesti drugačiji boksački potez prema simbolu koji se pojavi.
Ali ne zaboravite da morate i boksati u ritmu pjesme. Fitness Boxing 2 nudi čak i način rada za dva igrača gdje možete udarati šakama rame uz rame s drugim igračem.
2. Krenite u obilazak blagdanskih svjetala
Izlazak u šetnju kako biste vidjeli božićna svjetla ne znači nužno da morate rezervirati otmjeni izlet. Jednostavno izlazak sa svojim prijateljima i obitelji vidjeti prekrasnu, svečanu rasvjetu ui oko vašeg grada znači dovoljno da sagorite neke od dosadnih kalorija—posebno ako vaše susjedstvo ide do kraja s praznicima ukrasi.
Dok hodate, zašto ne pratite svoje korake pomoću aplikacije pedometra? Osnovna aplikacija pedometra, poput brojača koraka aplikaciju tvrtke Leap Fitness je besplatan za preuzimanje i korištenje.
Osim toga, ova mobilna aplikacija automatski prati vaše korake, tako da ne morate ništa učiniti sami. Samo ponesite svoj mobilni telefon sa sobom, a Step Counter će dati izvješća o vašim ukupnim koracima, kalorijama, vremenu i udaljenosti. Nadalje, možete otključati zabavna postignuća što više hodate.
Preuzimanje datoteka: Brojač koraka za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
3. Idite na klizanje
Klizanje na ledu nije samo zabavna aktivnost, već je i učinkovit oblik tjelovježbe. Zapravo, klizanje na ledu ima neke velike prednosti, uključujući poboljšanu ravnotežu, bolje držanje i jače mišiće.
Dakle, kada je božićna večera gotova, umjesto gledanja televizije na kauču, okupite svoje najmilije i izađite na klizanje. Kako biste lako pronašli klizalište u blizini, koristite Tripadvisor stranica ili mobilnu aplikaciju.
Omogućite pristup svojoj lokaciji i upišite "klizanje" u traku za pretraživanje kako biste pronašli mjesta u blizini. Alternativno, možete samo upisati svoju trenutnu lokaciju i tražiti takva klizališta. Svako mjesto za klizanje ima fotografije, recenzije, kartu i informacije o području.
Preuzimanje datoteka: Tripadvisor za iOS | Android (Besplatno)
4. Uživajte u maloprodajnoj terapiji
Kupovina je dobra za vašu dušu i dobra za vaš struk. Dakle, umjesto da nakon božićne večere skočite na računalo i obavite online kupnju, povedite obitelj van na fizikalnu maloprodajnu terapiju. Aplikacija Tiendeo savršen je alat za pomoć u pronalaženju niza posebnih ponuda iz vaših omiljenih lokalnih trgovina.
Kako biste istražili aplikaciju i otkrili najbolje cijene u svom gradu, možete pregledavati različite kataloge na temelju odabrane kategorije ili trgovine. Također možete podijeliti svoju trenutnu lokaciju i koristiti značajku karte kako biste pronašli sve najbliže trgovine i trgovačke centre.
S aplikacijom Tiendeo možete čak i uredno organizirati svoju kupnju držeći praktičan popis za kupnju pomoću Moj popis tab. Dodajte artikle koje trebate kupiti, pogledajte ponude za te određene artikle, a zatim ih označite dok ih kupujete.
Preuzimanje datoteka: Tiendeo za iOS | Android (Besplatno)
5. Pecite zajedno i napravite svečane poslastice
Provođenje vremena u kuhinji može se činiti suprotno od onoga što biste trebali učiniti nakon gozbe na božićnoj večeri. Međutim, kuhanje i pečenje - uključujući sve pripremne radove - pranje posuđa i općenito kuhinjske aktivnosti mogu vam pomoći da sagorite iznenađujuću količinu kalorija.
Možete pristupiti hrpi ukusni besplatni svečani recepti za pečenje pomoću aplikacije Tasty ili web stranice Tasty. Tasty je poznat po tonama i tonama recepata, pa ako imate neki određeni na umu, samo ga upišite u traku za pretraživanje.
Ako niste sigurni što želite ispeći, Tasty vam omogućuje filtriranje kroz njegove recepte na temelju njihove težine, vrste obroka, prilike, prehrane, kuhinje i stila kuhanja. Na primjer, možete upotrijebiti više filtara kako biste pronašli ono što tražite, kao što su slastice za koje je potrebno manje od jednog sata da se naprave ili veganske slastice za posebne prilike.
Preuzimanje datoteka: Ukusno za iOS | Android (Besplatno)
6. Očistite svoj dom
Ne možete zaobići činjenicu da ćete morati čistiti na kraju Božića. Ali jeste li znali da vam redoviti kućanski poslovi mogu pomoći da dobro vježbate? Na primjer, a studij primijenjene ergonomije kaže da je usisavanje fizički intenzivan posao za mišiće ruku.
Sweepy je a namjenska mobilna aplikacija za čišćenje doma možete koristiti kako biste uključili članove svoje obitelji u čišćenje. Za početak dodajte svaku prostoriju u svojoj kući, kao što su kuhinja, spavaće sobe, kupaonica i druge prostorije.
Zatim dodajte poslove koje morate obaviti za svaku sobu, poput pranja, usisavanja, brisanja prašine, organiziranja, metenja i općeg pospremanja. Najbolji dio aplikacije je što se možete povezati sa svim članovima svoje obitelji i sudjelovati u nekom prijateljskom natjecanju u čišćenju.
Preuzimanje datoteka: Sweepy za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
Ne morate ići u teretanu da biste poništili svoju božićnu gozbu
Kada se natrpate gotovo svim jelima na blagovaonskom stolu, vježbanje vam je vjerojatno zadnja stvar na pameti. Međutim, blagdansko vrijeme nije vrijeme da se prepustite i nagomilate višak kilograma. Zažalit ćeš tek u novoj godini.
Dobra vijest je da ne morate ići u teretanu ili trčati satima kako biste potrošili te dodatne kalorije. Od klizanja na ledu i igranja igrica do iznenađujuće intenzivne aktivnosti poput kućanskih poslova, ove zabavne, obiteljske aktivnosti mogu vam pomoći u borbi protiv kalorija.
