Ako želite smanjiti razinu stresa, možete isprobati nekoliko opuštajućih aktivnosti. Ovaj vam vodič pokazuje neke od najboljih.
Stres je nešto s čime se svi s vremena na vrijeme susrećemo, a vi možete isprobati nekoliko aktivnosti koje će vam pomoći da izađete iz tog stanja.
Ove će vam aktivnosti pomoći da se usredotočite na nešto drugo i osjećate se malo opuštenije. Igre, aplikacije i drugi resursi su tu da podrže vaše vrijeme prekida rada.
1. Igrajte ležernu video igru
Ljudi svih dobi koriste igrice kao način opuštanja, i to s velikim razlogom. Ležerne igre mogu učinkovito smanjiti stres, prema Trendovi u psihologiji, što rezultira smanjenjem mjera fizičkog stresa.
Avanture, igre s riječima i strategije samo su neki od primjera igara u ovom žanru. Ležerne igre većinom nude samo nekoliko kontrola i lako je shvatiti njihov cilj u nekoliko minuta.
Osim toga, zabavno je odvojiti se i uživati u laganoj igri bilo gdje, osobito kada je na vašem pametnom telefonu. Sljedeći put kad vam treba odmor, pokušajte se zabaviti igre istraživanja i izrade odmotati se.
2. Prošetati
Ne podcjenjujte snagu opuštajućeg putovanja po kvartu. Čak je i brza 10-minutna šetnja pomogla poboljšati raspoloženje mladih odraslih u a Perspektive promicanja zdravlja studija.
Učinite redovite šetnje dijelom svoje rutine uz aplikaciju Walken.io, koja vaše šetnje u igrice objedinjuje slatkim avatarima i ciljevima. Svaki put kad krenete u šetnju, vaš CAThlete zarađuje dragulje i približava se napredovanju.
Dvoboji i rang liste turnira dodaju element natjecanja aplikaciji, koja se također integrira s Apple Healthom. Za aplikacije koje vam pomažu da napravite više koraka svaki dan, Walken.io je divan izbor.
Preuzimanje datoteka: Walken.io za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
3. Rad na zagonetkama
Dajte svom mozgu nešto zagonetka. Word Search Pro će vas sa svojim različitim razinama težine zaokupiti satima.
Prijeđite prstom duž riječi koje pronađete. Kako igrate, zagonetke postaju teže, a po potrebi možete koristiti savjete na temelju novčića u igri.
Dnevne izazovne zagonetke su besplatne, a besplatne su i mnoge kategorije zagonetki. Platite jednokratnu naknadu za pristup svim zagonetkama.
Uz kategorije koje obuhvaćaju teme kao što su glazba, zanimanja, književnost, sport i više, ove će vas zagonetke zaokupiti neko vrijeme.
Preuzimanje datoteka: Word Search Pro za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
U međuvremenu, aplikacija poput Blackboxa izaziva vas da radite na zagonetkama bez dodirivanja zaslona.
Cilj ove igrice je ugasiti svjetla, ili mali krug unutar kvadrata, naginjanjem telefona, koristeći svoj glas ili radeći nešto sasvim drugo. Rješavanje zagonetki ne znači dodirivanje zaslona, ali malo je zahtjevnije nego što se čini.
Igrajte igricu nekoliko minuta i uhvatite se kako naginjete telefon iznad glave, okrećete ga u različitim smjerovima i općenito pokušavate razmišljati izvan okvira (poznato i kao slogan igre). Zanimljivo, jedinstveno i zabavno, rješavanje suptilnih, ali nevjerojatno pametnih zagonetki u igri zahtijeva vašu kreativnost i ustrajnost.
Preuzimanje datoteka: Crna kutija za iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
4. Njegujte vrt
Bez obzira imate li veliki vrt u dvorištu ili jednu sobnu biljku, briga o lisnatom prijatelju može biti nevjerojatno opuštajuća. Međutim, nisu svi sigurni u svoje vrtlarske sposobnosti.
Ovdje je obrazovno aplikacije za poboljšanje vašeg vrtlarstva igra ući u igru. U ovom slučaju, isprobajte aplikaciju Carl: Plant Identification kako biste otkrili najbolji raspored zalijevanja i razine osvjetljenja za svoju kolekciju biljaka.
Aplikacija olakšava praćenje njege vaših biljaka, pružajući evidenciju o rasporedu zalijevanja i gnojidbe. Možete čak napraviti bilješke o svim planovima za presađivanje biljaka, kao i prilagoditi tehnike njege na temelju sezone.
Ako ne znate naziv svake biljke u svom vrtu, značajka aplikacije za identifikaciju biljke poziva vas da snimite fotografiju biljke. To je kao da imate stručnjaka za biljke izravno na svom telefonu u svakom trenutku.
Nakon što je sve postavljeno, Dom zaslon prikazuje je li neka od vaših biljaka potrebna njega tog dana, poput zalijevanja. S dodatnim značajkama poput značajke fotografije koja može pomoći u prepoznavanju biljnih bolesti, aplikacija Carl: Plant Identification nudi obilje pomoći novim i iskusnijim vrtlarima.
Preuzimanje datoteka: Carl: Identifikacija biljaka za iOS (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
5. Organizirajte svoj prostor
Ponekad se možete osjećati smirenije ako malo uredite svoj prostor. U svakom slučaju, to je koristan način da potrošite malo živčane energije.
Aplikacije Spotless i Tidy pomažu vam da usredotočite svoje napore na čišćenje. To je jednostavan način da maksimalno iskoristite svoje vrijeme i trud za čišćenje.
Prvo, aplikacija Spotless sve vaše obveze čišćenja organizira u jednom prostoru. Za početak, postavite svoj životni prostor na Sobe zaslon, zatim dodajte zadatke na Napraviti zaslon.
Budući da aplikacija nudi toliko mnogo prijedloga za čišćenje za svaki prostor, malo je vjerojatno da ćete zaboraviti neko ključno područje. Postoji čak i klizna ljestvica za odabir razine čistoće svakog područja, tako da je lakše usmjeriti svoje napore tamo gdje su najpotrebniji.
Za sve koji bi mogli cijeniti malo smjernica prilikom pospremanja, aplikacija Spotless izvrstan je alat. Jednostavna i intuitivna, aplikacija računa vaš trud u čišćenju, a ima i nečeg zadovoljavajućeg u dodirivanju Kvačica gumb kada je svaki zadatak dovršen.
Preuzimanje datoteka: Besprijekoran za iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
U međuvremenu, aplikacija Tody nudi detaljniji (i često razigran) pristup čišćenju. Za početak dodajte različite prostorije oko svog doma, uključujući kuhinju, dnevni boravak i ured. Dodajte zadatke za svako područje i zabilježite koliko često želite čistiti.
Možda odlučite brisati prašinu u sobi svakih devet dana. Ili se odlučite za fiksni raspored za određene dane u tjednu. Osim toga, možete odlučiti promijeniti neke zadatke na temelju sezone.
Možda najbolja značajka aplikacije je Dusty, animirana lopta prašine koja se lagano žali na vaše napore u čišćenju. Postoji čak i igraća značajka u kojoj možete pokušati očistiti Dustyja svaki mjesec.
Ako ste netko tko uživa u čišćenju kao načinu opuštanja i smanjenja stresa, onda će aplikacija Tody maksimalno iskoristiti vaš trud.
Preuzimanje datoteka: Tody za iOS ($7) | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Smanjite stres i opustite se uz pomoć aplikacija
Sljedeći put kada budete pod stresom i trebate odmor, pogledajte mnoge aplikacije koje vam mogu pomoći da se opustite. Bez obzira na to borite li se protiv stresa pospremanjem, igranjem igrica ili vrtlarenjem, ove vam aplikacije mogu pomoći u izlasku iz radnog vremena.
