Bez obzira na to provodite li dan za mentalno zdravlje ili se borite s stresnim trenutkom, upotrijebite ove savjete kako biste brzo pristupili prijeko potrebnom bodrenju.
Nije neuobičajeno imati dane kada se čini da ništa ne ide kako treba. To bi mogao biti težak dan na poslu, obiteljski izazovi ili zdravstvene poteškoće. Kad život postane pomalo neodoljiv i treba vam malo poticaja da preživite dan, pokušajte odvojiti nekoliko trenutaka za ohrabrujući razgovor kako biste podigli svoje raspoloženje. Uz ove aplikacije i resurse pronađite inspiraciju i motivaciju kad god vam zatreba.
1. Preuzmite aplikaciju Peptalk
Najlakši način da brzo pristupite ohrabrujućem razgovoru je da preuzmete aplikaciju posebno za tu svrhu. Peptalk je dnevna motivacijska aplikacija koja može savršeno zadovoljiti vaše potrebe.
Preuzmite ovu besplatnu aplikaciju i odaberite svoje glavne interese iz kategorija koje uključuju Get Healthier, Get Motivirani i prebolite to. Zatim odaberite likove koji vas inspiriraju iz galerije ikona iz svih područja svijeta život. Pronaći ćete brojke širokog raspona poput Oprah, Denzela Washingtona i Elona Muska. Peptalk će vam pružiti personalizirani pregled motivacijskih razgovora.
Postoji katalog koji se stalno razvija s više od 5000 razgovora, videozapisa i odabranih popisa za reprodukciju za svaku motivirajuću potrebu. Uz ugrađenu glazbu i podcaste, možete slušati i gledati svakodnevno godinama, a da vam nikada ne ponestane materijala. Pretplatite se za neograničen pristup i izvanmrežno slušanje.
Preuzimanje datoteka: Peptalk za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
2. Koristite Apple prečace za brz pristup aplikacijama
Ako imate iPhone, možete koristiti aplikaciju iOS Shortcuts za stvaranje automatiziranih rutina i brzih poveznica do stavki kojima ćete možda morati brzo pristupiti. Prilično je lako napravite prečicu na svom iPhoneu, a ovu mogućnost možete koristiti za postavljanje poveznice na motivacijski ohrabrujući govor iz jedne od vaših omiljenih aplikacija.
Na primjer, pretpostavimo da ste često u iskušenju provesti pauze za ručak listajući društvene medije. U tom slučaju, moguće je postaviti prečac za automatsko otvaranje pozitivnije aplikacije kada dobijete stanku, kao što je aplikacija za mentalno zdravlje i meditaciju Prostor za glavu. Alternativno, možete postaviti i koristiti Siri otvoriti aplikaciju za vas i čak reproducirati određenu pjesmu s vašeg popisa za reprodukciju.
Ako ste korisnik iOS-a, također možete iskoristiti prednosti widgeta koji će vam pomoći da lako pristupite značajkama i sadržaju na vašem iPhoneu. Instalirajte ove praktične male ikone na početni ili zaključani zaslon ako koristite iOS 16 ili noviji. Neki izvrsni widgeti za zaključani zaslon za fitness su dostupni, a widgeti također mogu biti izvrsna metoda za brzi pristup ohrabrujućem razgovoru kada vam je najpotrebniji.
Calm je izvrsna aplikacija za meditaciju koja nudi widgete, omogućujući vam da instalirate gumb na svoj početni zaslon za pristup vašem All Day Calmu, personaliziranom skupu razgovora o samopomoći i disanja vježbe. Također možete dobiti mali ili veliki widget za Daily Calm, pružajući pomoć pritiskom na gumb.
Preuzimanje datoteka: Mirno za iOS | Android (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
4. Napravite popis za reprodukciju korisnih podcastova u vašem željenom pružatelju podcastova
Možda je vrijeme da ponovno razmislite niste li slušanje podcasta smatrali ohrabrujućim razgovorima. Ima puno briljantni inspirativni podcastovi vani koji može poslužiti za motivacijske trenutke. Budući da katalog podcasta neprestano raste, uvijek će vam biti dostupne svježe ideje.
Zašto ne isprobati britanskog poduzetnika Dnevnik izvršnog direktora Stevena Bartletta podcast? Potražite epizode Trenutak u kojima uspješni poslovni čovjek istražuje dugačak prethodni katalog svojih misli i reflektivni podcast koji pruža trunke mudrosti o težnji, uspjehu i životnim lekcijama naučenim kroz iskustvo. Nedavna izdanja bavila su se temama kao što su sindrom varalice (Trenutak 43), istinska sreća (Trenutak 95) i kako svoj strah pretvoriti u gorivo (Trenutak 86).
Koristite jedan od najbolje podcast aplikacije za postavljanje popisa za reprodukciju na svom pametnom telefonu ili tabletu kako biste uvijek imali najnovije izdanje svog omiljenog podcasta na dohvat ruke kada vam zatreba. Također možete izraditi vlastitu "popis za reprodukciju ohrabrujućih razgovora" bilo kojeg emitiranja koje smatrate posebno korisnim.
5. Preuzmite korisne pjesme na Spotify za izvanmrežno slušanje
Ako ste pretplatnik na Spotify, možete lako dobiti pristup prijeko potrebnom ohrabrujućem razgovoru uz njegovu veliku banku podcasta. Jedan primjer podcasta koji možete koristiti kao ohrabrujući govor na Spotifyju su Motivacijski govori, zbirka kratkih snimaka iz Motivacijski s naslovima poput Vjeruj u sebe, Saberi se i nastavi i Promijeni svoj način razmišljanja.
Nakon što pronađete neke inspirativne podcaste, možete postaviti Spotify na automatski preuzeti nove epizode podcasta, čime možete slušati svoje ohrabrujuće razgovore u pokretu, čak i bez internetske veze. I svakako koristite Spotify značajka "Vaša biblioteka". za spremanje i jednostavan pristup vašim favoritima.
6. Stvorite Apple Music Playlist
Za razliku od Spotifyja, Apple ima zasebnu aplikaciju Podcasts. Ako ste korisnik Apple uređaja, možda biste radije prvo otišli tamo na svoj ohrabrujući razgovor. Međutim, postoji i cjelina wellness dio Apple Musica koji sadrži meditacije, videozapise i postaje koje mogu pružiti trenutke inspiracije i pomoći vam u teškim trenucima.
A ima i dosta ohrabrujućih razgovora. Pretražite "Motivacijski govor", Motiversity ili Fearless Motivation u Apple Musicu kako biste pronašli niz albuma i pjesme koje briljantno kombiniraju govor i glazbu kako bi vas napunile energijom i pripremile za sve što dan može donijeti. Lako je kombinirati nekoliko svojih omiljenih pjesama u Apple Music popis za reprodukciju, a zatim ga aktivirajte kad god trebate čuti pozitivne poruke.
7. Preuzmite zvučni naslov
Ako ste ljubitelj knjiga, vjerojatno ćete imati pristup usluzi audioknjiga za slušanje dok ste u pokretu. Bogatstvo sjajno podcasti i audio knjige za brigu o sebi uključeni su u Audible. Čak i ne morate kupiti pojedinačne naslove ako imate članstvo u Audible Plusu, budući da je toliko mnogo njih uključeno u vašu pretplatu.
Neki od najboljih inspirativnih materijala je Audible Original materijal, dostupan samo na ovoj platformi. Sadrži nekoliko serija motivacijskog govornika Mela Robbinsa, uključujući Here's Exactly What to Do i Reinvent Your Life.
Dakle, ako imate pretplatu na Audible, dodajte neke pozitivne naslove u svoju knjižnicu, preuzmite ih za slušanje izvan mreže na svoju aplikaciju i imat ćete ohrabrujući govor spreman za igru dok ste u teretani, na putovanju ili usred izazovnog dan.
Preuzmite ohrabrujući govor za vaše dobro u svakoj situaciji
Možda ste dovoljno sretni da imate prijatelja, kolegu ili člana obitelji koji točno zna što reći kako bi se osjećali pozitivno u svakoj situaciji. Ako ne, ili ako se nalazite u situaciji u kojoj se osjećate sami i počinjete sumnjati u sebe, ovdje postoje mnoga rješenja za vaše mentalno blagostanje.
Svatko s vremena na vrijeme zaslužuje navijačicu. Dakle, sljedeći put kad vam zatreba ohrabrujući razgovor, neka vam jedan od ovih izvora bude dostupan na vašem pametnom telefonu ili uređaju. Na taj način imat ćete navijačicu u džepu koja će vam pomoći da zadržite pozitivan način razmišljanja i riješite svoje izazove.