Kako pojednostaviti svoj život i plan obroka sa svojim pametnim telefonom

Ovih dana svi pričaju o planiranju obroka. U osnovi, to je proces planiranja onoga što ćete jesti za svaki obrok za određeni broj dana. No je li to gubljenje vremena ili zapravo postoje neke prednosti planiranja vaših obroka?

Ako želite izbjeći prejedanje, uštedjeti novac i prestati bacati hranu, planiranje obroka dobro je mjesto za početak. Planiranje obroka može biti teško ako to nikad prije niste radili. Evo kako aplikacija poput Eat This Much može vaš pametni telefon pretvoriti u vrhunski planer obroka.

Što je aplikacija za planiranje obroka?

Iako planiranje obroka zvuči kao navika koju je prilično lako steći, nekim ljudima je teško znati odakle početi. Koliko dnevnih obroka želite planirati? Pridržavate li se određene dijete? Koji su vaši prehrambeni ciljevi? Koliko dugo morate kuhati? Ovo je samo nekoliko važnih čimbenika koje trebate uzeti u obzir.

Tu vam aplikacija za planiranje obroka zaista pomaže. Najviše

najbolje aplikacije za planiranje obroka stvoreni su kako bi vam pomogli da postavite jednostavan, zdrav i ukusan plan obroka. Aplikacije kroje plan obroka prema vašim potrebama, a da sami ne morate trošiti vrijeme i energiju na to.

The Jedite ovoliko aplikacija je automatski planer obroka koji je savršen za početnike. Aplikacija smišlja tjedni plan u samo nekoliko sekundi što planiranje obroka čini potpuno bezbolnim.

Knjižnica recepata Eat This Much-a broji više od 5000, s jelima u rasponu od zdravi, domaći recepti od osnovne piletine s roštilja do nečeg otmjenijeg kao što su zdjele od korejske govedine. Osim toga, sadrži praktični integrirani popis namirnica i inventar smočnice. Pročitajte kako biste saznali kako možete koristiti aplikaciju Eat This Much za planiranje obroka na svom pametnom telefonu.

Preuzimanje datoteka: Jedite ovoliko za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)

Kako iskoristiti Eat This Much za postavljanje plana obroka

Postavljanje vašeg plana obroka pomoću aplikacije Eat This Much toliko je jednostavno da je gotovo predobro da bi bilo istinito. Iako je aplikacija jednostavna za korištenje i nepretenciozna, broj dostupnih recepata i mogućnosti prilagodbe nevjerojatan je.

1. Početak rada

Da biste počeli generirati svoj plan obroka, prvo se morate prijaviti. Nakon što se prijavite, morate uključiti nekoliko svojih osobnih podataka u svoj profil, kao što su visina, težina, spol, dob i razina tjelesne masti.

Aplikacija također traži da uključite koliko ste aktivni, svoje prehrambene preferencije, alergije i prehrambene ciljeve. Ove se postavke mogu prilagoditi u bilo kojem trenutku, ali ono što odaberete čini najveću razliku u vašim planovima obroka.

Na temelju ovih detalja i bez obzira na to je li vaš cilj smršaviti, održati težinu ili izgraditi mišiće, aplikacija razvija vaš idealan plan obroka u samo nekoliko sekundi.

2. Vaš plan obroka

Kao što je prethodno spomenuto, vaša dijeta i prehrana te postavke obroka najvažniji su dio izrade vašeg idealnog plana obroka. Postavke plana obroka možete pronaći pod Postavke tab.

Nekoliko bitnih pojedinosti o prehrani i prehrani o kojima treba odlučiti uključuju vašu primarnu vrstu prehrane i izuzeće hrane. Na primjer, možda ste na vegetarijanskoj prehrani, ali također ne jedete jaja ili sir, tako da možete prilagoditi svoje isključenje hrane tako da uključuje i mliječne proizvode.

Postavke obroka u aplikaciji mjesto su gdje možete urediti određene detalje svakog dnevnog obroka – doručka, ručka, večere i međuobroka. Slobodno izbrišite ili dodajte nove obroke ako vaša prehrana uključuje više ili manje tijekom dana. Nekoliko prilagodljivih aspekata uključuje veličinu obroka, vrijeme kuhanja i složenost.

3. Prilagodba vašeg plana obroka

Iako je Eat This Much izvrsna aplikacija kada je u pitanju generiranje plana obroka na temelju vaših preferencija, to ne znači da je ne možete prilagoditi. Zapravo, jedan od najdojmljivijih aspekata Eat This Much jednostavno je koliko je sve prilagodljivo, od složenosti obroka i vremena kuhanja do veličine obroka i broja ljudi koje poslužujete.

Uz to, evo kako prilagoditi svoj plan obroka nakon što ga izradite. Prvo, možete vidjeti svoj plan obroka dan po dan ili možete pregledati cijeli tjedan obroka. Svaki aranžman može biti vrlo skrojen prema vašim željama.

Ako gledate svoj dnevni plan, dodirnite tri točkice sa strane jela da biste ga zamijenili nečim boljim, potpuno ga uklonili iz plana ili stvorili ostatke. Ako želite zamijeniti jelo, Eat This Much nudi slične alternative na temelju vaših preferencija ili stavki dostupnih u vašoj smočnici.

Tražite ostatke? Oni su izvrstan način da smanjite račun za namirnice i uštedite vrijeme. Eat This Much vam može pomoći u stvaranju ostataka bilo kojeg jela; samo odaberite vrstu obroka i dane za koje želite napraviti ostatke.

Ako želite premjestiti određeno jelo na drugo vrijeme obroka ili dan, pritisnite i držite i pomaknite ga kamo želite. Alternativno, možete dodirnuti jelo ako želite saznati više o receptu, uključujući sastojke, način kuhanja i informacije o nutritivnoj vrijednosti.

Osim toga, možete voditi evidenciju o tome što ste jeli tijekom dana ili tjedna. Sve što trebate učiniti je označiti svaki obrok koji ste pojeli u svom planu, a aplikacija automatski uklanja te sastojke iz vaše smočnice u aplikaciji.

4. Provedba vašeg plana obroka

Nakon što se odlučite za tjedni plan obroka, jedino što preostaje je kupiti namirnice koje su vam potrebne za pripremu ukusnih obroka! Srećom, aplikacija Eat This Much ima još jedan element koji čini planiranje obroka puno lakšim.

Aplikacija praktično dodaje sve vaše namirnice na popis za kupnju u aplikaciji, što znači kupnja zdrave hrane bez napora. Još bolje, ako nemate vremena ili energije, možete naručiti svoje namirnice od online usluga trgovine namirnicama poput Amazon Fresh ili Instacart.

Osim popisa namirnica, u aplikaciji postoji i odjeljak inventara smočnice. Ovdje možete dodati bilo koju hranu koju već imate u hladnjaku ili smočnici. To znači manje bacanja hrane i manje novca potrošenog na namirnice.

Vrijeme je da planirate svoje tjedne obroke na pametan način

Planiranje obroka nije kratkotrajna ludost za ljude koji imaju previše vremena. To je vrijedan pristup prehrani koji ima mnogo značajnih prednosti. Na primjer, planiranje obroka može promovirati zdraviju prehranu i pomoći vam u kontroli težine.

Srećom, postoje alati koji vam mogu olakšati planiranje obroka i učiniti ga manje zastrašujućim. A jedan od najboljih alata za korištenje je aplikacija za planiranje obroka. Nisu sve aplikacije za planiranje obroka na istoj razini. Ipak, jedan poput Eat This Much fantastična je opcija—posebno ako tek planirate obroke.