Poznavanje najbolje prehrane za vaše zdravlje nije uvijek jednostavno. Uz dezinformacije na internetu i proizvođače hrane koji prikrivaju nutritivne podatke o svojim proizvodima, nije ni čudo da su stope dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti vrtoglavo visoke.
Ako želite živjeti zdravije i spriječiti bolesti, zdrava prehrana ključna je komponenta. Ovaj popis web-mjesta dat će vam jasne smjernice o tome koja je hrana najbolja za vaše zdravlje, potkrijepljenu istraživanjem priznatih dijetetičara. Ovdje su najbolji online resursi za stvaranje zdravije prehrane.
Nutritionfacts jedno je od najboljih i najopsežnijih mjesta za učenje o znanosti zdrave prehrane. Osnivač stranice, dr. Michael Greger, poznat je po mnogim svojim najprodavanijim knjigama, poput "Kako ne biti na dijeti". Ova stranica je korisna ako cijenite svoje zdravlje i želite maksimalno produljiti svoju dugovječnost. Postoji niz istraživanja potkrijepljenih dokazima o hrani koja može pomoći u borbi protiv bolesti i prevenciji bolesti te poboljšati kvalitetu vašeg života.
Jedna od glavnih značajki web mjesta je Videoteka, s resursima koji obuhvaćaju više od 2000 tema. Možete jednostavno pronaći ono što tražite pregledavanjem A-Z popisa svih tema na web mjestu. Postoje neke vrlo specifične teme kao što su antioksidansi, omega-3 masne kiseline i dodaci vitamina D koji će vam pomoći u istraživanju. Ili ako vas općenito zanima zdravlje, možete upotrijebiti Video dana značajka za nasumični zdravstveni videozapis.
Također ćete pronaći niz drugih resursa koji pokrivaju webinare, blogove, podcaste i besplatne zdravstvene infografike koje možete preuzeti u PDF formatu.
Ako želite revolucionirati svoje zdravlje ili dijetom pomoći u izlječenju od bolesti, Dr. Pompa je savršen izbor za poboljšanje vašeg zdravlja. Ova stranica nudi praktične savjete o tome kako postati bolji uz niz informativnih članaka. Također ćete pronaći pristup programu zdravstvenog treniranja ako ozbiljno namjeravate poboljšati svoje zdravlje.
Primarni fokus stranice je na postu. The Post kartica koja se nalazi na navigacijskoj traci web-mjesta mjesto je gdje ćete pronaći detaljne upute o tome kako postiti i što biste trebali, a što ne biste trebali raditi dok postite. Visokokvalitetno istraživanje upakirano u svaki članak osigurat će da ste na najboljem putu za svoje dugoročno i kratkoročno zdravlje. Također se možete uključiti Cellular Healing TV— Dr. Pompa tjedni program u kojem raspravlja o zdravstvenim rješenjima s vodećim stručnjacima na tom području.
Mnogo je proturječnih zdravstvenih informacija na internetu. Ako tražite jasne odgovore o tome koja je hrana najbolja za vaše zdravlje, jedite ovo, ne ono! je najbolji izbor za gledanje najnovijih vijesti o prehrani, provjerenih od strane stručnjaka.
The Zdrava prehrana najbolja je za učenje o tome koja je hrana najbolja za vaše zdravlje, uz vodstvo akreditiranih dijetetičara i nutricionista. Ako želite primijeniti ove informacije na svoje kuhanje, pronaći ćete Recepti odjeljak sjajno mjesto da odmah počnete jačati svoje zdravlje.
Još jedna vrhunska značajka stranice je Restorani odjeljak. Ovdje možete naučiti o najboljim i najgorim opcijama hrane iz popularnih franšiza, što ovo čini posebno korisnim web stranica za ograničavanje unosa brze hrane. Također se možete prijaviti za bilten stranice kako biste primali tjedne savjete o prehrani izravno u svoju pristiglu poštu.
Možda ste svjesni popularnog zdravstvenog savjeta: “čitajte etikete s prehrambenim vrijednostima.” Ali lako možete biti zavedeni jer robne marke pokušavaju sakriti podatke o hranjivim vrijednostima kako bi pomogle u prodaji proizvoda.
Open Food Facts uklanja nejasnoće s oznaka hrane pružajući podatke o prehrambenim vrijednostima prehrambenih proizvoda iz cijelog svijeta. Svaka stavka dobiva a Nutri-Score u rasponu od A-E kao i puni popis sastojaka. Ocjenjivanje koristi sustav NOVA, koji klasificira razinu obrade u različitim prehrambenim proizvodima. Na taj način možete biti svjesni koja hrana najvjerojatnije šteti vašem zdravlju.
Možete pretraživati proizvode prema sastojcima, aditivima, nazivima robnih marki i nizu drugih atributa, čineći alat za pretraživanje web-mjesta jednom od njegovih glavnih značajki. Također možete dodatno poboljšati svoju pretragu postavljanjem preferencija hrane, koje pokrivaju opcije kao što su niski udio soli i alergena u hrani.
Zdrava prehrana znači imati zdravo srce. Sustav glikemijskog indeksa (GI) ljestvica je koja se koristi za mjerenje utjecaja različitih namirnica na razinu šećera u krvi. Ovo je vrh resurs za osobe s dijabetesom, no imati odgovarajuću razinu šećera u krvi važno je za svakoga ko brine o svom zdravlju.
Ova stranica detaljno objašnjava što je GI indeks, kako se izračunava i kako može utjecati na vašu prehranu. Namirnice su podijeljene u tri kategorije prema razini GI indeksa: Niska (0-55), Srednji (56-69), i visoko (70+). To će vas informirati o najboljim opcijama hrane za održavanje razine šećera u krvi.
Struktura stranice nalik wikiju sadrži iscrpan popis opcija hrane, tako da nećete imati problema s pronalaženjem određene hrane. Ako želite nositi ovaj praktični referentni vodič dok ste u pokretu, također možete preuzeti besplatnu mobilnu aplikaciju.
Vodič za zdravu hranu glavni je izvor zdravstvenih savjeta. Naučit ćete koja je najbolja hrana za vaše zdravlje i kako možete usvojiti navike za stvaranje zdravijeg načina života.
Alat za pretraživanje početne stranice omogućuje filtriranje blogova prema receptima ili savjetima. Vodiči o zdravoj prehrani jedni su od najboljih na webu. Oni će odgovoriti na neka od vaših najhitnijih pitanja, poput "Jesu li paketi obroka zdravi?" Dat će vam i praktične savjete o tome kako zdravije kupovati i kuhati.
Također možete pretraživati razne zdrave recepte, uz opciju izrade, e-pošte ili ispisa popisa sastojaka za kupovinu. Svaki recept dolazi s opsežnim informacijama o nutritivnoj vrijednosti, tako da znate koji su recepti najkorisniji za vaše zdravlje. Vodič za zdravu hranu izvrstan je izvor za učenje o zdravoj prehrani i tome kako već danas možete početi živjeti zdravije.
Steknite jasnu sliku o zdravoj prehrani pomoću ovih stranica
Promatranje hrane koju unosite u svoje tijelo ima veliki utjecaj na vaše cjelokupno zdravlje. Ojačat ćete svoj imunološki sustav, osjećati se bolje i povećati šanse za dulji i zdraviji život. Nemojte se oslanjati na nagađanja i članke o mamcima za klikove da biste odredili hranu koju biste trebali jesti. Koristite ove stranice za jasne smjernice o tome kako postići optimalno zdravlje i započeti zdraviji način života već danas.
