Meditacija je nevjerojatna navika, a aplikacije su izvrsne za početnike. Međutim, te iste aplikacije mogu postati problem ako niste pažljivi.
Tražite duševni mir i utjehu u kaosu modernog svijeta? Ako je tako, možda ste poput bezbrojnih drugih ljudi za koje su pomnost i meditacija postali izvor utočišta. Toliko je popularan da je postao tost avokada za mentalno zdravlje, a svi, od vašeg kolege opsjednutog jogom do vaše omiljene slavne osobe s A liste, hvale dobrobiti ove drevne prakse.
A uz pomoć tehnologije, meditacija je postala dostupnija nego ikad, a aplikacije za meditaciju niču poput gljiva nakon oluje. Međutim, baš poput onog sumnjivo jeftinog mjesta za sushi u kojem vam je žao što ste jeli prošlog vikenda, možda postoji caka.
Prednosti aplikacija za meditaciju
Uzmimo trenutak da cijenimo dobrotu koju aplikacije za meditaciju unose u naše živote prije nego što zaronimo u potencijalno tamniju stranu.
Prvo, tu je čista pogodnost svega toga. Želite pronaći unutarnji mir tijekom pauze za ručak? Za to postoji aplikacija.
S aplikacijama za meditaciju možete prakticirati svjesnost bilo kada i bilo gdje, bez potrebe za rezerviranjem mjesta za povlačenje ili provođenjem sati u centru za meditaciju.
Zatim, aplikacije za meditaciju nude mnoštvo opcija. Bez obzira volite li vođene vipassana meditacije, zen koane ili umirujuće zvučne krajolike, za svakoga postoji ponešto.
Najbolji dio je to što su aplikacije za meditaciju prilagođene početnicima i iskusnim meditantima, s prilagodljivim sesijama i stručnim vodstvom koji će vam pomoći da pronađete svoje sretno mjesto.
Na primjer, Prostor za glavu i Smiriti vode skupinu sa svojim sučeljima jednostavnim za korištenje, opsežnim bibliotekama i slavnim naratorima. Tu su i mnoge druge aplikacije za meditaciju poput Insight Timer, Deset posto sretniji, i Buditi se, koji svi pristupaju praksi iz drugog kuta.
Aplikacije za meditaciju imaju puno toga za sebe. Promijenili su način na koji pristupamo svjesnosti i upoznali milijune s prednostima. Ako već niste, nikad nije kasno započeti s medijacijom. No budite svjesni da postoji i druga strana priče.
Potencijalni nedostaci aplikacija za duhovnu meditaciju
Sada kada smo pohvalili čuda aplikacija za meditaciju, duboko udahnimo i zaronimo u tamniju stranu ove zen-tastične tehnologije. Prva neočekivana zamka koju istražujemo nije ništa drugo nego duhovni materijalizam.
1. Možda ćete propustiti smisao meditacije
Zamislite ovo: umjesto da traže istinski duhovni rast, ljudi bivaju uhvaćeni u potragu za digitalnim značkama, postignućima koja jačaju ego i osjećajem superiornosti nad svojim vršnjacima. Spiritualni materijalizam je poput snimanja selfija usred sesije meditacije - u potpunosti promašuje bit.
Aplikacije za meditaciju, sa svim svojim karakteristikama, ponekad mogu potaknuti ovaj problematičan način razmišljanja. Počinje dovoljno nevino: pratite svoj napredak, slavite prekretnice i dijelite svoje putovanje s drugima.
Prije nego što shvatite, uspoređujete svoju statistiku meditacije s drugima, težite onoj sjajnoj znački "100 dana meditacije" i hvalite se svojim vrhunskim sposobnostima svjesnosti. Važno je biti oprezan i osigurati da meditirate iz pravih razloga.
2. Komodifikacija duhovnosti
Popularne aplikacije za meditaciju možda ne žele, ali često uključuju značajke koje promiču komodificiranje duhovnosti. Na primjer, nagrade unutar aplikacije, nizovi i ploče s najboljim rezultatima potiču korisnike da mjere svoje duhovno putovanje kroz brojke i postignuća, pretvarajući svjesnost u natjecateljski sport.
Umjesto da se fokusiraju na samopoboljšanje i unutarnji mir, korisnici mogu postati opsjednuti nadmašivanjem meditacije svojih prijatelja ili dosezanjem "sljedeće razine".
Problem s duhovnim materijalizmom u aplikacijama za meditaciju je taj što može odvratiti pozornost od autentičnog duhovnog rasta. Kada meditiramo zbog nagrada ili društvene potvrde, riskiramo da izgubimo iz vida pravu svrhu meditacija: samosvijest, suosjećanje i – konačno – sloboda koja proizlazi iz spoznaje da je ego iluzija.
Dugoročno, prakticiranje na ovaj način može dovesti do površnog i kratkotrajnog zadovoljstva, umjesto do trajne osobne transformacije kroz istinske uvide.
Stoga, prije nego što počnete gomilati digitalne značke i naprezati mišiće za meditaciju, zapamtite da duhovnost nije natjecanje i da se osobni razvoj ne mjeri postignućima unutar aplikacije.
Ne boj se. Još uvijek možete koristiti tehnologiju za jačanje svoje prakse meditacije dok se klonite duhovnog materijalizma.
1. Prestanite se natjecati sa sobom ili drugima
Prvo i najvažnije, zapamtite da je meditacija svjesnosti usmjerena na njegovanje svjesnosti sadašnjeg trenutka bez osuđivanja. To znači odbaciti potrebu za usporedbom, natjecanjem ili isticanjem.
Vanjski izvori, bilo da su aplikacije ili gurui, mogu ponuditi smjernice i podršku, ali istinska transformacija dolazi iznutra. Iz tog razloga, prije svakog sjedenja odredite namjeru da se povežete sa svojom unutarnjom mudrošću i intuicijom. Dok meditirate, nježno zapamtite da ne tražite potvrdu, trofeje ili prava hvalisanja, već autentičnu vezu sa svojim pravim ja.
2. Pažljivo koristite aplikacije za meditaciju s igranim značajkama
Drugo, uzmite na sebe da budete svjesni igrifikacije u aplikacijama za meditaciju. Na primjer, ako koristite Calm, zanemarite svoj "niz meditacije". Ako koristite Insight Timer, odolite iskušenju da opsesivno provjeravate svoje prekretnice i postignuća i umjesto toga uživajte u golemoj biblioteci dostupnih resursa za meditaciju.
Upamtite, aplikacije za meditaciju mogu biti nevjerojatni alati za usmjeravanje i podržavanje vašeg putovanja svjesnosti, ali na vama je da ih koristite mudro. Ako se usredotočite na temeljna načela meditacije i ostanete vjerni svojoj unutarnjoj mudrosti, bit ćete na dobrom putu prema pažljivijem, autentičnijem i ispunjenijem životu – digitalne značke nisu potrebne!
Pronađite svoj zen u digitalnoj džungli
Aplikacije za meditaciju mogu biti dvosjekli mač. S jedne strane, oni nude praktičnost, pristupačnost i veliku biblioteku resursa za svakoga tko želi uroniti u smirujuće vode svjesnosti.
S druge strane, mogu nenamjerno izazvati duhovni materijalizam, pretvarajući potragu za unutarnjim mirom u natjecateljski sport ili vježbu jačanja ega.
Ključ kako najbolje iskoristiti ove digitalne resurse leži u tome da ostanete vjerni temeljnim načelima svjesnost, uključujući nevezanost za sve stvari koje uključuju ideju "biti dobar". meditator". Zaobilazeći duhovni materijalizam, bit ćete na pravom putu da imate transformativno putovanje.
