Spavanje je jedan od najvažnijih aspekata vašeg cjelokupnog zdravlja — mentalnog, fizičkog i emocionalnog. San je ono što je vašem tijelu potrebno da se ponovno postavi i napuni, stoga je dovoljno sna od vitalnog značaja. Ako ste netko tko se bori kako bi se naspavao, slušanje priča o spavanju moglo bi biti rješenje.
A priče o snu nisu samo za djecu; mogu pomoći i odraslima. Zapravo, slušanje priče za laku noć može vam pomoći da se opustite, smirite um i brže zaspite. Ispod su neke sjajne mobilne aplikacije koje nude priče za laku noć za odrasle.
Calm je vjerojatno najpoznatija aplikacija za svjesnost. Mnogi ljudi koriste aplikaciju Calm za razne sesije meditacije koje im mogu pomoći da se usredotoče, smanje stres i više. Međutim, Calm također ima opsežnu biblioteku priča o spavanju.
Calmov raspon priča ima ponešto za svakoga, bilo da volite ASMR priče, nefikcijske priče ili priče s putovanja. Postoje čak i priče koje su ispričale slavne osobe kao što su Shawn Mendes, Kate Winslet, Matthew McConaughey i Harry Styles. Dakle, možete utonuti u san dok slušate sneni glas svoje omiljene slavne osobe.
Preuzimanje datoteka: Mirno za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
Aplikacija Slumber obećava da će vas brzo uspavati pomoću suptilnih tehnika. Priče pričaju različiti umirujući glasovi, a možete čak tražiti priče na temelju svog omiljenog pripovjedača. Osim toga, možete odlučiti dodati neke nježne pozadinske efekte priči dok se pripovijeda, poput zvuka oceana, kiše ili ptica.
Ono što Slumber čini posebnim je niz priča koje možete birati. Na primjer, možete slušati klasične knjige, poput Alise u zemlji čudesa, koje su ispričane u zasebnim dijelovima kroz različite epizode. Osim priča o spavanju, Slumber također ima veliku biblioteku za spavanje s meditacijama za spavanje, zvukovima za spavanje, glazbom za spavanje, ASMR-om i pričama za spavanje pomoći djeci da zaspu.
Preuzimanje datoteka: Drijemati za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
Tražite li očaravajući bijeg od životnih stresova, Loona je topla preporuka. Aplikacija Loona nudi mnoštvo impresivnih priča o snu s raznim kategorijama za istraživanje poput fantazije, prirode i nostalgije.
Jeste li netko tko voli mistične bajke? Pokušajte poslušati zbirke priča The Lost Portal ili The Unexpected Journey. S druge strane, ako želite nešto malo tajanstvenije, pokušajte s pričama The Rain Garden. Jedinstveni aspekt aplikacije Loona je kolekcija putovanja u sleepscape pod nazivom Escapes. One nude zabavne i interaktivne načine da se opustite i zaspite ako priče to jednostavno ne rade umjesto vas.
Preuzimanje datoteka: Loóna za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
Praćenje obrazaca spavanja može vam pomoći da vidite koliko zapravo spavate i bolje razumijete svoje obrasce spavanja. Praćenje i snimanje vašeg sna je super jednostavno uz aplikaciju BetterSleep.
No osim praćenja vašeg sna, BetterSleep vam također može pomoći da se uspavate s velikom zbirkom od preko 100 priča za laku noć. Možete jednostavno filtrirati priče prema njihovoj temi, trajanju i pripovjedaču. Zanimljive kategorije uključuju znanstvenu fantastiku, mitologiju i istraživanje. Najbolje od svega je što čak možete stvoriti vlastitu jedinstvenu priču na temelju bilo koje teme koju odaberete.
Preuzimanje datoteka: BetterSleep za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
Pzizz je aplikacija koja vam može pomoći da bolje spavate, drijemate ili se fokusirate. A što se tiče priča o spavanju, Pzizz vam daje slobodu da ih prilagodite svojim željama. Kad slušate jednu od Pzizzovih priča za laku noć, možete personalizirati gotovo sve, od željenog pripovjedača do vremena prije nego što se priča zaustavi.
Biblioteka naracija na Pzizzu je također sjajna, a vidjet ćete jedinstvene kategorije kao što su Povijest spavanja, Sanjivi mitovi i Putovanja spavanja. Osim toga, možete čak odabrati nježnu glazbu ili zvukove koji će se reproducirati u pozadini.
Preuzimanje datoteka: Pzizz za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
Iz vođene meditacije do umirujućih zvukova za spavanje, Headspace ima sve što se tiče spavanja, uključujući priče o snu! Headspaceove priče o spavanju zapravo se nazivaju sleepcasts. Snimci za spavanje nude raznoliku kombinaciju priča za laku noć koje će vas uljuljati u san.
Općenito, sve priče iz Headspacea traju oko 45 minuta. Pripovjedači se razlikuju, a vi možete prilagoditi ambijent i razinu glasa kako vama odgovara. Nekoliko uzbudljivih priča koje možete isprobati su Noćni vlak i Star Wars X-Wing Voyage. Obavezno pripazite na poseban sleepcast koji pripovijeda kantautor John Legend!
Preuzimanje datoteka: Prostor za glavu za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
Aplikacija Calm Sleep nema najveću biblioteku priča o spavanju. Međutim, priče koje ima pravi je užitak slušati. Kategorizirani su na temelju naglaska, pripovjedača i toga radi li se o dječjoj priči.
Želite li uživati u rajskom otoku? Pokušajte poslušati The Tropical Retreat. Želite li posjetiti jedan od najstarijih spomenika na svijetu? Poslušajte priču koja se zove Stonehenge. Priče Calm Sleepa sigurno će vas odvesti na putovanje iz udobnosti vašeg kreveta. Štoviše, možete odabrati preuzimanje priča za izvanmrežno slušanje.
Preuzimanje datoteka: Mirno spavanje za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
Ako tražite izbor različitih praksi za poboljšanje svoje dobrobiti, onda je Yours aplikacija za vas. Glavna atrakcija Yoursa je to što postoji mnoštvo priča za umirujući san koje treba istražiti i za djecu i za odrasle.
Knjižnica za odrasle ima dosta priča koje možete izabrati, bilo da tražite klasična štiva poput Alicinih avantura u zemlji čudesa ili nešto malo prazničnije poput Božićnog poklona. Priče su uglavnom kratke i ne prelaze 30 minuta. Ipak, neki traju gotovo sat vremena, ako tako želite; ove priče uključuju više poglavlja.
Preuzimanje datoteka: Vaš za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
Priče o spavanju odraslih koje će vam pomoći da malo zažmirite
Djeca vole slušati umirujuću priču prije laku noć jer im pomaže da se opuste i osjećaju sigurno. Međutim, priče za laku noć mogu biti korisne i za odrasle. Dakle, ako ste netko tko noću satima leži u krevetu i bori se za spavanje, možda će vam trebati pomoć da se dobro odmorite.
Priče o snu tajna su pomoći vašem mozgu da se smiri i prijeđe u stanje sna. Stoga svakako pogledajte ove mobilne aplikacije koje nude neke od najboljih zbirka priča o spavanju za odrasle.
