Kako stvoriti dom koji će vam pomoći da se bolje osjećate dodirivanjem svojih osjetila

Izreka "dom je tamo gdje je srce" odnosi se na osjećaj duboke povezanosti i privrženosti prema mjestu koje (često) nije vaš fizički životni prostor. Radi se o tome gdje osjećate najviše ljubavi, ali to ne znači da vaš dom ne može generirati isti osjećaj. Zapravo, stvaranje doma koji volite može vam pomoći da se osjećate sigurno i poboljšati vaše cjelokupno blagostanje.

Najbolji način da stvorite dom s kojim se istinski osjećate povezani je korištenje svojih osjetila. Koristeći se dodirom, zvukom, vidom, mirisima i okusom, slijedite ove senzorske savjete kako biste stvorili svjestan dom.

1. Dodir: stvorite fizički ugodan dom

Prvi korak za projektiranje pažljivog i ugodnog doma je njegovanje ugodne atmosfere. Osim održavanja ugodnog i zdravog okoliša ovisno o vremenskim prilikama (zagrijavanje doma kada je hladno, odn davanje prioriteta metodama ventilacije kada je toplo), posjedovanje fizički utješnih predmeta u vašem domu može poboljšati vaš blagostanje.

Udobnost je ključni čimbenik za vaše zdravlje, koji utječe i na vašu dobrobit i na produktivnost. Stoga biste trebali težiti dodavanju predmeta u svoj dom koji donose toplinsku, vizualnu, slušnu i - naravno - taktilnu udobnost.

Jedan od najjednostavnijih načina da svom domu dodate udobnost je pronaći proizvode koji će vam pomoći da se osjećate opušteno kod kuće. Etsy je online tržište prepuno ručno izrađenih, starinskih i unikatnih predmeta za ugodu u vašem domu i organiziranje vaših stvari. Posjedovanje deka tijekom zime idealno je za stvaranje sigurne i ugodne atmosfere, dok su plišani jastuci ili drugi mekani materijali mogu pružiti ugodne taktilne dodatke vašem domu u bilo kojem trenutku godina.

Iako je ispunjavanje doma utješnim predmetima odlična ideja, pripazite da ne stvarate nered jer će to imati štetan učinak na vaše blagostanje. Kupnja predmeta za pohranu, kao što su pospremanje za stol ili kutije za slaganje, izvrstan je način da svoje stvari održavate urednima, a svoj dom udobnim.

Ako vas odbijaju različite naknade za dostavu koje postavljaju različiti prodavači na Etsyju, umjesto toga pogledajte ove internetske trgovine koje nude besplatnu dostavu kako biste pronašli udobne predmete koje biste dodali u svoj dom za brigu.

Preuzimanje datoteka: Etsy za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

2. Zvuk: Podržite vas i kognitivnu dobrobit vaše obitelji

Studija o PubMed Central sugerira da izloženost buci može utjecati na kognitivne performanse i obrasce aktivnosti mozga. Bilo da ste student, radite od kuće ili imate djecu školske dobi, stvaranje umirujućeg okruženja koje je prikladno za rad ključno je za svjestan dom.

Najlakši način za njegovanje umirujućeg okruženja u vašem domu je puštanje ambijentalne glazbe ili zvukova. Aplikacije Soundscape mogu vam pomoći da se opustite smanjenjem razine stresa i osjećaja tjeskobe. Alternativno, možete pronaći ambijentalnu glazbu, popise za reprodukciju fokusa i opuštajuće zvukove na YouTubeu i Spotifyju. Spotify je odlična opcija ako imate više uređaja i zvučnika u kući, jer možete sinkronizirati svoju omiljenu glazbu i popise za reprodukciju na svakom od svojih uređaja.

Ambijentalna glazba također je izvrsna za stvaranje nenametljive pozadinske glazbe za vaše dnevne kućne aktivnosti. Stvaranje umirujućih i ugodnih vibracija tijekom drugih aktivnosti koje nisu povezane s poslom, kao što su kuhanje, vrijeme obroka ili opći obiteljski prekid rada, jednako je važno za svjestan dom. Zalijepite Spotify ambijentalni popis za reprodukciju sljedeći put kad se šetate po kući i vidite kako to utječe na vaše raspoloženje.

Preuzimanje datoteka: Spotify za Android | iOS (besplatno, pretplata dostupna)

3. Vid: ojačajte svoje samopouzdanje i samopoštovanje kod kuće

Vidljivost osobnih fotografija po kući može pomoći vašem samopouzdanju i samopoštovanju. Štoviše, vašem domu dodaje opći nostalgični šarm. Korištenje usluge ispisa temeljene na webu, kao što je Snapfish za odabir i naručivanje ispisa vaših omiljenih uspomena može pomoći da vaše raspoloženje uvijek bude dobro. Možete koristiti Web stranica Snapfish ili aplikaciju za naručivanje vaših mobilnih fotografija kao tradicionalnih ispisa fotografija (razmislite o fotografijama veličine 6 x 4 za klasični foto album). Također možete upotrijebiti svoje digitalne fotografije za izradu poklona s fotografijama, kao što su šalice, foto knjige, fotografije na platnu i drugi oblici kućnog uređenja.

Međutim, ako više volite digitalne fotografije od tiskanih kopija, dodavanje pametnih okvira za slike u vaš dom još je jedna opcija za podizanje vašeg samopoštovanja u vašem životnom prostoru. Optimiziranje a pametni zaslon, tablet ili digitalni okvir za fotografije predstavljanje uspomena punih ljubavi izvrstan je način za stvaranje doma koji je pun svijesti.

Osim što ćete svoj dom ukrasiti omiljenim uspomenama, dodavanje cvijeća ili biljaka može poboljšati vaše vizualno okruženje. Biljke također mogu pomoći u poboljšanju kvalitete zraka u vašem domu, dok određeno cvijeće može dodati ugodan miris vašem životnom prostoru.

Preuzimanje datoteka: Snapfish za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

4. Miris: podignite svoje emocije i pamćenje kroz miris

Prema Harvard Gazette, mirisi su povezani s emocijama i pamćenjem. Stoga je ispunjavanje kuće aromama koje volite izvrstan način da pokažete svjestan dom i poboljšate svoje opće dobro.

Možete simulirati svoj omiljeni odmor ili oživjeti druge omiljene uspomene pomoću svijeća, sprejeva za prostoriju ili svježeg cvijeća.

S druge strane, pametni ultrazvučni difuzori izvrstan su uređaj za širenje emotivnih mirisa po domu. Koristeći ultrazvučnu tehnologiju (nečujni zvučni valovi visoke frekvencije), pametni ultrazvučni difuzor razgrađuje eterična ulja i raspršuje ih kao maglu u vašoj sobi. Neki difuzori također imaju programabilna LED svjetla kako bi dodatno poboljšali vizionarski ugođaj vašeg doma.

Ako želite bolje razumjeti svoje omiljene mirise, preuzmite aplikaciju Essential Oils & More. Nudi opsežan vodič za 79 eteričnih ulja i kako vam aromaterapija može pomoći u svakodnevnom životu života, ova je besplatna aplikacija zgodan vodič za svakoga tko želi znati više o aspektima dobrobiti mirisi.

Preuzimanje datoteka: Eterična ulja i više za Android | iOS (Besplatno)

5. Okus: Nahranite dušu svog doma

Sposobnost okusa pridonosi kvaliteti našeg života, a biti u mogućnosti uživati ​​u ukusnoj hrani nešto je na čemu bismo trebali biti zahvalni.

Ne samo da praksa pripreme, kuhanja i posluživanja hranjivog domaćeg obroka može biti meditativna i ispunjavajuća zabava—već je i percepcija okusa povezana s mentalnim zdravljem (PubMed Central). Osobito sporo kuhanje ima dodatne senzorne prednosti, uključujući ispunjavanje vašeg doma ugodnim mirisima, a dobro prezentirana večera je praznik za pogled.

Iz tih razloga, kuhanje hranjivih domaćih obroka za sebe, vašeg partnera ili cijelu obitelj može pomoći u stvaranju ugodnog iskustva kod kuće.

Bilo da ste početnik u kuhinji ili volite nositi kuharsku kapu kod kuće, Svi recepti je izvrstan internetski izvor za pronalaženje ukusnih recepata. Kreirana od strane zajednice domaćih kuhara, svakodnevno ćete pronaći nove recepte na ogromnoj web stranici. Svi su besplatni, a mnoge su pregledali drugi korisnici—tako da možete pronaći vrhunske recepte za kuhanje u bilo koje doba tjedna.

Malo pažnje pomaže pri stvaranju doma punog ljubavi

Za vašu dobrobit važno je stvoriti dom u kojem se osjećate sigurno i ugodno. Koristeći svojih pet osjetila, možete iskoristiti svoje omiljene pojačivače okoliša i primijeniti ih u svom domu kako biste poboljšali svoje blagostanje.