Među širokim spektrom aplikacija i programa za fitness dostupnih ljudima koji traže zdrav stil života, neke privlače veću pozornost jer imaju slavnu trenericu koja im pomaže da se istaknu u gužvi tržište. Jillian Michaels jedna je od najpoznatijih osobnih trenerica, ali kako se Jillian Michaels Fitness App uspoređuje s drugim popularnim opcijama u kategoriji?
Što nudi aplikacija Jillian Michaels Fitness
Jillian Michaels ne treba predstavljati. Američka osobna trenerica koja je postigla svjetsku slavu kroz svoju bestseler seriju fitness DVD-a, Michaels je dominirala svijetom zdravlje i fitness više od 20 godina, izdavanje knjiga, podcasting, redovito pojavljivanje na TV-u i putovanje svijetom kako bi govorili o životu dobro. Može se pohvaliti dosegom društvenih medija od preko 100 milijuna pratitelja.
Nagrađivana aplikacija Jillian Michaels Fitness predstavlja mješavinu snage, kardija, kickboxinga i joge. Aplikacija predstavlja tri glavna aspekta Michaelsovog pristupa wellnessu:
- Fitness planovi i vježbe
- Planovi obroka
- Upravljanje stresom, spavanje i meditacija
Preuzimanje datoteka: Jillian Michaels: Aplikacija za fitness za iOS | Android (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)
Vježbajte uz aplikaciju Jillian Michaels
Kada prvi put otvorite aplikaciju, ispunit ćete kratki upitnik o svojoj razini kondicije i preferencijama te odabrati svoje fitnes ciljeve. Glavni Vježbe odjeljak aplikacije zatim vam predstavlja popis predloženih vježbi. Mogućnosti su vrlo ograničene bez nadogradnje na pretplatu, ali postoje neki 7-minutni krugovi koje možete isprobati besplatno.
Pretplatite se kako biste dobili pristup cijelom katalogu i vidjet ćete da postoji velik izbor vježbi koje mogu biti pomalo zbunjujuće. Tu je Generator vježbanja funkcija dobro dođe. Samo unesite nekoliko pojedinosti o tome jeste li kod kuće ili u teretani, odaberite trajanje, vrstu i intenzitet vježbanja i pustite aplikaciju da vam predstavi rutinu. Workout Generator je izvrsna značajka i jednostavan za korištenje.
Drugdje, aplikacija sadrži vježbe svih vrsta. Bez obzira na vaše želje, pronaći ćete vježbu koja vam odgovara. Kategorije vježbanja uključuju sljedeće:
- Audio vježbanje (savršeno za teretanu ili bilo gdje gdje je teško gledati ekran i pratiti pokrete)
- Vježbe prvog vremena
- Hodajte/trčite/trčite
- Trening izdržljivosti
- Trening s utezima
- Joga
- Kickboxing
- Kettlebell
- Kardio
- Traka za trčanje i stepmill
Postoje posebni dijelovi za prenatalnu i postnatalnu tjelovježbu te besplatni niz kružnih programa. Tu je i niz interaktivnih programa koji će vam pomoći da dođete u formu s planom koji slijedite tijekom duljeg razdoblja. S naslovima kao što su 365-dnevni fitness plan i 6-tjedni Bridal Bootcamp, ovi sveobuhvatni planovi vježbanja dat će vam strukturu koja će vam pomoći da brzo napredujete.
Konačno, postoji cijeli odjeljak koji sadrži cijeli sadržaj svih originalnih DVD-ova Jillian Michaels. Dakle, ako želite ponovno posjetiti 30-Day Shred ili Killer Abs, pokriveni ste.
Napredni planer obroka Jillian Michaels
Odgovorite na početna pitanja o svojim prehrambenim zahtjevima i ova aplikacija može postati vaš potpuni planer obroka. Možete odabrati za koje dane i vrijeme obroka želite pomoć, a aplikacija vam daje plan obroka koji vam odgovara, uključujući sve recepte, pa čak i popis za kupovinu.
Možete ga skrojiti tako da odgovara cijelom vašem kućanstvu. Postoje i opcije grupnog kuhanja. Ako želite, možete jednostavno pretražiti sve zdrave recepte za inspiraciju i spremiti svoje favorite kako biste kreirali vlastiti jelovnik.
Sesije meditacije i opuštanja
Dostupan je niz vođenih meditacija i vježbi opuštanja, s naslovima kao što su Meditacija za oslobađanje od stresa i Meditacija za kultiviranje otpornosti. Ovo su audio sesije s fokusom na svjesnost i disanje. Također ćete pronaći nekoliko opcija za bolji san, uključujući zvučne kupke i prakse koje je osmislio Jim Donovan.
Ove su meditacije izvrsna značajka. Međutim, oni su zakopani unutar odjeljka Workouts aplikacije, tako da ih morate potražiti. Ako tražite više aktivnosti svjesnosti, istražite druge aplikacije za meditaciju posvećene svjesnosti.
Praćenje vašeg napretka i dobivanje podrške
Praćenje napretka ključno je za svako fitness putovanje, a aplikacija Jillian Michaels Fitness omogućuje vam da to učinite u Mi odjeljak. Dobit ćete novi savjet svaki dan s Moj dan funkcija, kao i rutina vježbanja i planer obroka, sve na jednom mjestu. Aktivirajte obavijesti na svom uređaju za podsjetnike na vježbanje i riječi ohrabrenja koje će vam pomoći da ostanete pozitivni.
Kako napredujete, osvajat ćete značke i pratiti svoju težinu Moje putovanje. Ovaj odjeljak vas potiče da u redovitim intervalima snimate slike napretka i testove fitnessa. Svi korisnici mogu imati koristi od Zajednica odjeljak aplikacije Fitness, koji sadrži forum, Jillianine blogove, odjeljak s često postavljanim pitanjima i poveznice za slušanje podcasta Keeping It Real.
Aplikacija se integrira s Apple Health i možete dijeliti podatke s My Fitness Pal. Iako je vrijedno razmotriti ove fitness aplikacije za žene, budući da neki sadrže personaliziranije planove i značajke praćenja, fitness aplikacija Jillian Michaels izvrsna je sveobuhvatna opcija.
Trebate li se pretplatiti na aplikaciju Jillian Michaels za fitness?
U svom uvodnom videu, Jillian Michaels ovu aplikaciju naziva "najopsežnijom aplikacijom na tržištu" i teško je raspravljati. Količina sadržaja u odjeljku Vježbe gotovo je prevelika. Također je prilično teško snaći se, tako da ćete se možda pomučiti da brzo pronađete odgovarajući trening. Korištenje alata za pretraživanje vraća mješavinu pojedinačnih programa i proširenih planova bez očitog načina razlikovanja jednog od drugog. Funkcije pretraživanja u drugim aplikacijama, poput Apple Fitness+, mnogo su korisnije.
Workout Generator je izvrstan alat. Međutim, personalizirane mogućnosti vježbanja nisu predstavljene tako jasno kao u nekim drugim aplikacijama za fitness, a profesionalnim sportašima bi nedvojbeno trebao personaliziraniji plan.
Za sve ostale, ako volite razne aktivnosti kako biste spriječili da vam vježbanje postane ustajalo, Pretplata za praćenje bilo kojeg od programa Jillian Michaels sigurno će vam dati korak naprijed u vašem trening.
Isprobajte sedmodnevno besplatno probno razdoblje prije nego što se pretplatite da sami prosudite i usporedite ga s ovima aplikacije za fitness s više od milijun preuzimanja na Google Playu.
Pronađite rutinu vježbanja koja vam odgovara
Sjajna značajka aplikacije Jillian Michaels Fitness je velika raznolikost dostupnih vrsta vježbanja. Možete isprobati nove načine za postizanje kondicije koje možda niste razmatrali i uspostaviti dobru rutinu vježbanja za promicanje zdravog načina života.
