Dugo radno vrijeme zamara um i tijelo, a odmori su sastavni dio produktivnosti. Također su neophodni za vaše mentalno zdravlje. Stoga korištenje ekstenzija usmjerenih na mentalnu i produktivnost može biti korisno. Proširenja preglednika usmjerena na dobrobit mogu vam pomoći da postignete svoje ciljeve, a istovremeno se brinete za svoje mentalno blagostanje. Pogledajte neke od najboljih krom ekstenzija za mentalno zdravlje.
1. sebe
sebe je proširenje za Chrome napravljeno za poboljšanje i praćenje mentalnog zdravlja. Pomaže vam da se smirite, pratite raspoloženja i vodite dnevnik. Tijekom postavljanja proširenja možete odabrati svoje ciljeve mentalnog zdravlja i učestalost prijava. Na temelju odabrane frekvencije, Thyself će na novoj kartici provjeriti vaše trenutno emocionalno stanje.
Ovdje možete brzo unijeti kako se osjećate odabirom relevantnog emojija. Ako vam je potreban odmor, idite na nadzornu ploču Thyself, gdje postoji nekoliko opcija za samopomoć. Proširenje vam daje novi upit za dnevnik svaki dan. Jedan od nekoliko
načina da pobijedite stres je vježbe disanja, a Thyself nudi brzu sesiju vježbe disanja ako se želite opustiti.S vremenom možete pristupiti svojoj tablici raspoloženja kako biste vidjeli svoj napredak. To će također pomoći u razumijevanju emocionalnih obrazaca. Odsustvo s posla na nekoliko minuta kako biste podržali svoje mentalno zdravlje dugoročno vas može učiniti sretnijima i produktivnijima. Thyself također nudi premium pretplatu za više značajki, poput uvida u raspoloženje i komentara.
Preuzimanje datoteka: Sebe za Krom (besplatno, pretplata dostupna)
2. Piletina za prijavu
Check-In Chicken je alat za praćenje produktivnosti i raspoloženja jednostavan za korištenje. Aplikacija se temelji na ilustraciji kokoši po imenu Gappy. Počinjete postavljanjem mjerača vremena za učenje i odmor. Nakon što mjerač vremena za učenje završi, proširenje će vas podsjetiti da napravite pauzu. Gappy se javlja s vama kad počne vaša pauza.
Ako se osjećate tjeskobno, tužno ili uzrujano, proširenje pruža poveznice na resurse za mentalno zdravlje kao što je besplatna telefonska linija za krizne situacije. Glavni cilj ovog proširenja je stvoriti zdrave radne navike uz poticanje na česte pauze. Jednostavno korisničko sučelje i interaktivna ilustracija čine ovo proširenje zabavnim za korištenje.
Postoji nekoliko značajki koje još treba poboljšati. Na primjer, nakon što napravite pauzu, mjerač vremena za učenje ne poništava se automatski. Proširenju također nedostaje opcija za pregled povijesti praćenja vašeg raspoloženja. Međutim, jednostavnost ovog mjerača vremena produktivnosti čini ga korisnim alatom.
Preuzimanje datoteka: Prijava Piletina za Krom (Besplatno)
3. Šuma
Šuma je jedna od najpopularnijih aplikacija za produktivnost. Njegovo proširenje je pojednostavljena verzija aplikacije. Osim poboljšanja produktivnosti, Forest pomaže u borbi protiv ovisnosti o internetu. U svojoj srži, proširenje je mjerač vremena za fokusiranje. Međutim, potiče vas da to učinite sadnjom drveća.
Kada se želite usredotočiti na zadatak, počnite s postavljanjem mjerača vremena. Nakon što pokrenete radni mjerač vremena, Forest sadi virtualno stablo za vas. Dok nastavljate sa svojim zadatkom, vaše stablo nastavlja rasti. Tijekom ovog radnog razdoblja možete koristiti Forestovu "popis blokiranih" za privremeno blokiranje pristupa određenim web stranicama koje vas ometaju dok radite.
Ako napustite radni mjerač vremena, virtualno stablo umire. U izborniku postavki možete urediti svoj popis blokiranih. Također, ovdje će se pojaviti sva stabla koja ste zasadili. Kroz svjesnu praksu sadnje drveća, Forest vam omogućuje produktivniji rad uz ograničavanje ometanja. Dodatno, virtualna stabla služe kao vizualizacija vremena uloženog u svaki zadatak.
Prijavite se na svoj Forest račun putem postavki kako biste sinkronizirali podatke svoje aplikacije s vašim proširenjem. Prijava također omogućuje kupnju različitih vrsta drveća i stvaranje virtualne šume po vašem ukusu.
Preuzimanje datoteka: Šuma za Krom (Besplatno)
4. Coffeelings
Coffeelings je vizualno privlačno proširenje na temu kave. Služi kao mini-dnevnik i pratilac raspoloženja. Ne zahtijeva nikakvu prijavu, a svoju povijest raspoloženja možete vidjeti izravno u proširenju. Ovo proširenje služi istoj svrsi kao i najbolje mobilne aplikacije za praćenje raspoloženja ali živi u vašem pregledniku. Budući da su vaši dnevni unosi raspoloženja označeni bojama, dobivate vizualnu predodžbu o svojim emocionalnim obrascima samo jednim pogledom na kalendar.
Sučelje je podijeljeno u dva dijela. Prvi je zaslon za prijavu. Ovdje možete odabrati emocionalno stanje. Emocije su kategorizirane slično različitim vrstama prženja kave. Stoga, kada prijeđete pokazivačem iznad tipa, mijenja se i boja ilustracije kave. Možete slobodno voditi dnevnik u tekstualnom okviru koji se nalazi odmah ispod te grafike.
Drugi dio proširenja je kalendar raspoloženja. Ovdje su vidljiva sva vaša raspoloženja (kategorizirana prema različitim bojama pečenja) i unosi u dnevnik. Međutim, velike ilustracije mogu učiniti da tekst izgleda malen i skučen. Također, proširenju nedostaje dnevni podsjetnik. Ali ovo proširenje ipak vrijedi isprobati zbog njegove jednostavnosti i lakog pristupa.
Preuzimanje datoteka: Kafe za Krom (Besplatno)
5. Svitanje
Ako želite produžetak za svjesnost i fizičko zdravlje, Daybreak je dobra opcija. Personalizira proširenje na temelju inicijalne ankete. Možete postaviti koliko često želite podsjetnik na stanku, a Daybreak će vas podsjetiti da napravite malu stanku. Osim standardnog alata za praćenje raspoloženja, ima još nekoliko praktičnih alata.
Daybreak ima tri odjeljka: svjesnost, fizičko zdravlje i prilagođeni odmori. U odjeljku svjesnosti možete slušati umirujuće zvukove prirode ili meditirati. Odjeljak o fizičkom zdravlju predlaže istezanje leđa i vježbe kako bi se izbjeglo naprezanje očiju. Na kraju, možete stvoriti prilagođeni prekid i spremiti ga za brzi pristup.
Jedina mana proširenja je to što se ne otvara u novoj kartici ili prozoru. Kada ga odaberete, ponovno učitava trenutnu karticu, tako da možete izgubiti nešto što je u tijeku. Stoga uvijek ne zaboravite otvoriti novu karticu prije nego odaberete Svitanje.
Preuzimanje datoteka: Svitanje za Krom (Besplatno)
Vodite računa o svom mentalnom zdravlju dok radite
Iako su aplikacije i proširenja korisni alati, potrebno je promišljeno djelovanje za poboljšanje mentalnog zdravlja i produktivnosti. Uzimanje rutinskih pauza i provjeravanje pomoću ovih alata stvorit će naviku brige o sebi. U idealnom slučaju, ne biste trebali čekati dok se ne osjećate pod stresom ili premoreni da biste uzeli pauzu. Stoga ova proširenja čine izvrstan posao kao proaktivni podsjetnici za mentalno zdravlje.