Bilo da želite smršaviti ili povećati mišićnu masu, postoji mogućnost da postoji neprocjenjiva aplikacija za vježbanje koja vam može pomoći na tom putu. Aplikacije za vježbanje izvrstan su način da pratite svoj napredak, pronađete motivaciju i vježbate iz udobnosti vlastitog doma.
No, postoji toliko mnogo aplikacija za vježbanje da je izazov odlučiti se samo za jednu. Što ako postoji sveobuhvatna aplikacija sa stotinama vježbi i personaliziranih planova treninga? Ta aplikacija postoji i zove se Fitify. Čitajte dalje kako biste saznali više o ovoj ultimativnoj aplikaciji za vježbanje.
Što Fitify čini drugačijim?
Fitify je aplikacija za vježbanje koja stvara prilagođene programe vježbanja na temelju vaših osobnih ciljeva i iskustva s fitnessom. Glavni fokus ovoga aplikacija za dizanje utega pomoći će vam povećati mišićnu masu, izgubiti težinu ili jednostavno postati fit. Osim prilagođenih planova vježbanja, aplikacija Fitify daje vam mogućnost odabira vlastitih treninga s kategorijama u rasponu od HIIT i kardio vježbi do joge i istezanja.
Fitify je fantastična aplikacija jednostavna za korištenje koja odgovara onima koji vole vježbati od kuće, posebno zato što ne zahtijeva nikakvu otmjenu opremu za vježbanje. Međutim, možete uključiti fitness alate u svoje vježbe ako ih imate pri ruci. Dakle, što Fitify može učiniti za vas? Ovo su ključne značajke Fitify aplikacije za vježbanje.
Preuzimanje datoteka: Prilagoditi za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
1. Personalizirani planovi fitnessa
Da biste dobili svoj personalizirani plan fitnessa, prvo morate odgovoriti na nekoliko pitanja. Pitanja uključuju osnovne informacije poput vašeg spola, dobi, težine, visine i ciljne težine. Osim toga, Fitify također ispituje o vašem tipu tijela, iskustvu vježbanja, lošim navikama, razini energije, dnevnom unosu vode, fitnes cilju i imate li bolove u koljenima.
Treba proći kroz dosta pitanja, ali u konačnici Fitify za vas sastavlja savršen plan tjelesne spreme koji će dati najbolje rezultate. Nakon što započnete plan vježbanja koji je personaliziran posebno za vas, aplikacija vam i dalje daje mogućnost da ga dodatno prilagodite. Možete dodati fitness alate kao što su bučice ili otporne trake, na primjer. Svaki plan fitnessa sadrži HD video demonstraciju i raščlanjuje koliko ćete dana vježbanja odraditi zajedno s trajanjem vježbanja i vremenskom crtom.
Plan Muscle & Strength Starter idealan je za one koji žele izgledati i osjećati se snažnije. Plan se sastoji od šest treninga tjedno kroz pet tjedana. Vježbe traju samo 15 do 25 minuta i uključuju vježbe za cijelo tijelo, vježbe zatezanja i izgradnju snage čiji se intenzitet povećava do brutalnog petog tjedna. Zapamtite, ako niste zadovoljni svojim trenutnim planom, uvijek ga možete napustiti i odabrati drugi.
2. Samostalni treninzi
Fitify ima mnogo toga za ponuditi, uključujući mogućnost praćenja personaliziranog plana ili odrađivanje jedne od unaprijed pripremljenih sesija vježbanja. Dostupno je mnoštvo unaprijed pripremljenih vježbi koje odgovaraju vašim željama, bilo da želite aplikacija za brzu HIIT rutinu ili sesija oporavka.
Unatoč tome što je unaprijed napravljen, odabrani trening možete prilagoditi prema tome koliko vremena imate, imate li fitness alate i više. Savršeno vježbanje uvijek prati zagrijavanje i hlađenje. Provođenje Fitifyjevih sesija istezanja izvrstan je način pomoći poboljšajte svoju fleksibilnost pomoću aplikacija.
Još jedan briljantan aspekt aplikacije Fitify je da možete dodati kompatibilan fitness alat po svom izboru svom vježbanju. Sve u svemu, samostalni treninzi nude lijepu raznolikost, ali su prilično osnovni. Ovo će funkcionirati za neke ljude, ali možda neće biti idealno za druge.
3. Stvorite prilagođene treninge
S aplikacijom Fitify imate mogućnost izgraditi vlastiti prilagođeni trening. Naravno, svakako biste mogli slijediti personalizirani plan koji vam pružaju, što je izvrstan izbor za početnike. Međutim, ako ste vješt stručnjak za fitness i znate što volite raditi, tada možete sastaviti plan treninga iz Fitifyjeve ogromne zbirke vježbi.
Da biste započeli miješati vlastiti prilagođeni trening, jednostavno odaberite trajanje vježbe, trajanje odmora i učestalost odmora. Prijelazeći na sljedeći korak, možete odabrati koje vježbe želite uključiti s popisa od više od 850.
4. Knjižnica za vježbe
U knjižnici vježbi možete pretraživati i filtrirati vježbe kako biste suzili rezultate. Na primjer, ako tražite vježbe za gornji dio tijela u stojećem položaju s malim opterećenjem koje uključuju bučice.
Svaka je vježba detaljno opisana i uključuje savjete, pisane upute, ciljane mišiće i jasnu vizualnu demonstraciju kako se izvodi. Upute za vježbu su vam vrlo važne ako niste upoznati s nekom vježbom i želite izbjeći ozljede. Ova je značajka također posebno korisna za vježbe koje uključuju fitness alate kao što su teški uteg ili šipka za povlačenje.
5. Pratite svoje putovanje
Praćenje vašeg fitness putovanja važan je dio postizanja vaših ciljeva. Stranica vašeg profila na Fitifyju daje raščlambu vašeg tjednog napretka, uključujući koliko ste vježbanja završili, vaše ukupne minute i vaše potrošene kalorije. Ovdje također možete pratiti svoj dobitak ili gubitak težine i dodati fotografije prije i poslije za dodatnu motivaciju.
Putovanje na planinski vrh dodaje zabavan, ohrabrujući aspekt aplikaciji Fitify. Dok dovršavate vježbe u aplikaciji, skupljat ćete metre dok ne dođete do vrha određene planine. Prva planina na koju se morate popeti je Kirkjufell. Kirkjufell je više veliko brdo nego planina, ali usponi postaju sve viši kako napredujete. Na primjer, vaša posljednja dva vrha uključuju K2 i Mount Everest!
Možete li doći u formu kod kuće uz Fitify?
Ono što Fitify čini izvrsnim su detaljna uvodna pitanja, jednostavna navigacija, golema biblioteka vježbi i planovi treninga po mjeri. Štoviše, to je savršena aplikacija za fitness početnike koji žele započeti s osnovnim, ali učinkovite vježbe za početnike bez ikakvih ukrasa.
Fitify je aplikacija koja odgovara svima koji žele vježbati bez napuštanja kuće, ali također radi i za ljude koji imaju pristup nekoliko fitness alata. Iako je Fitify izvrstan za početnike, stručnjaci za vježbanje također mogu imati koristi od njegove prilagođene značajke vježbanja.
Trebate li se prijaviti za Pro verziju Fitifyja?
Aplikacija Fitify ima neke nedostatke, poput ograničenog pristupa u besplatnoj verziji. Unatoč činjenici da morate platiti da biste dobili pristup većini planova treninga, aplikacija je još uvijek razumne cijene. Fitify je izvrsna aplikacija za vježbanje s mnoštvom raznolikosti i izravnim pristupom vježbanju.