Tehnologija omogućuje lakše nego ikad prije praćenje razine vaše aktivnosti i provjeru krećete li se i vježbate li dovoljno svaki dan.
Uz toliko izvrsnih dostupnih programa, potreban vam je pregled različitih značajki koje te aplikacije nude koje možete koristiti za snimanje svojih pokreta, bez obzira na razinu vaše kondicije.
1. Strava
Strava je jedna od najpopularnijih aplikacija za praćenje fitness aktivnosti. Uglavnom je namijenjen trkačima i biciklistima, ali podržava čitav niz sportova, uključujući plivanje, planinarenje i trening u teretani.
Ne samo da Strava radi sa svim novijim iOS i Android uređajima, već radi i sa sve većim popisom popularnih fitness uređaja, kao što su Fitbit i Garmin. Provjeri Web stranica Strava za ažuriranu kompatibilnost.
Sveobuhvatan skup značajki uključuje detaljne podatke i metriku izvedbe za sve elemente vašeg vježbanja. Postoje rute i karte za planiranje i bilježenje vaše aktivnosti. Provjeri kako koristiti Stravu za snimanje svojih šetnji
. Strava Izazovite i natječite se Funkcija vas potiče da se tjerate natječući se s drugima i pokušavajući poboljšati svoju najbolju izvedbu. Ovaj natjecateljski element ključni je element široke privlačnosti Strave.Preuzimanje datoteka: Strava za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
2. Nike Run Club
Još jedna aplikacija sa svjetskom popularnošću je aplikacija Nike Run Club koja vas motivira da trčite dosljedno i da dobijete što više zabave od trčanja. Nike Run Club ima plan za svakoga, od početnika do iskusnih sportaša koji treniraju za maratone. Prihvatite izazove Nike Run Cluba kako biste imali nešto za cilj svaki put kad krenete na put maksimalno iskoristite aplikaciju Nike Run Club.
Aplikacija prati vaša trčanja i nudi detaljne povratne informacije o vašoj izvedbi. Jedinstvene značajke uključuju audio vođena trčanja koja uključuju glasove vrhunskih sportaša, pa čak i umirujuća svjesna trčanja sa sadržajem iz popularne aplikacije Prostor za glavu. Također možete integrirati Spotify i Apple Music za glazbenu inspiraciju na vašim avanturama trčanja. Aplikacija se tako dobro slaže s Apple Healthom da postoji čak i posebno izdanje Apple Watch Nike.
Preuzimanje datoteka: Nike Run Club za iOS | Android (Besplatno)
3. Kauč do 5K
Ako ste ikada razmišljali o trčanju, čuli ste za koncept Couch to 5K. To je isprobana i testirana metoda za postizanje forme, mršavljenje i vođenje zdravog života, a stručnjaci za zdravlje i fitness je visoko preporučuju. Isprobajte sami s ovom nagrađivanom aplikacijom.
Aplikacija Couch to 5K radi upravo onako kako piše u naslovu. Jednostavno preuzmite aplikaciju, ustanite s kauča i počnite s naizmjeničnim sekvencama trčanja/hodanja. Ako temeljito slijedite program, uskoro ćete pronaći udaljenosti koje niste mislili da možete postići. Aplikacija se integrira s GPS aplikacijama i Apple Healthom, a možete slušati svoju omiljenu uslugu strujanja glazbe koja će vas osnažiti na putu. A globalna zajednica za trčanje na 5K je dobrodošla i podržava.
Preuzimanje datoteka: Kauč za 5K for iOS (Besplatno, pretplata dostupna) | Android ($4.99)
4. Pedometar++
Ova jednostavna aplikacija za iPhone koristi mogućnosti brojanja koraka u vašem telefonu kako bi pratila vaš dnevni i tjedni broj koraka. Postavite svoj dnevni cilj koraka i držite svoj iPhone u džepu dok se krećete kako biste omogućili pedometru++ da prati vaše kretanje. Integrira se s Apple Healthom, tako da će svi vaši podaci biti zabilježeni. A tu je i niz izazova koje morate dovršiti, zarađujući značke za svoj trud. Ova aplikacija može biti korisna ako nemate Apple Watch.
Preuzimanje datoteka: Pedometar++ za iOS (Besplatno)
5. StepsApp
StepsApp je aplikacija za brojanje koraka za Apple i Android uređaje. Lijepo dizajnirana, ova elegantna aplikacija vrlo je intuitivna za korištenje. Stavljate telefon u džep da brojite svoje korake, a aplikacija će učiniti ostalo. Uz potpunu Apple Health integraciju i podršku za Apple Watch, ova aplikacija ima sjajan widget za početni zaslon i omogućuje vam prikaz trenutnog broja koraka na ikoni aplikacije.
Kao i kod drugih ovdje predstavljenih aplikacija, možete postavljati izazove i primati izvješća o napretku. Ali prekrasan dizajn StepsAppa samo čini da sve izgleda malo bolje!
Preuzimanje datoteka: StepsApp za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
6. Sweatcoin
Ako vam se sviđa ideja o plaćanju za kretanje i vježbanje, možete isprobati aplikaciju Sweatcoin. Sweatcoin pretvara vaše korake u vježbanju u nagrade, a vi možete zaraditi gadgete, robne marke i usluge kao što su pretplate na Audible i Headspace za postizanje svojih ciljeva. Potrošite svoju zaradu, donirajte je u dobrotvorne svrhe ili je pretvorite u novu kriptovalutu pod nazivom SWEAT. Uključite lowdown Sweatcoin i vrijednost njegovih nagrada.
Preuzimanje datoteka: Sweatcoin za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
7. Pacer pedometar
Pacer Pedometer aplikacija je za praćenje koraka koja u kombinaciji s fitness trenerom pomaže u postavljanju personaliziranog plana i postizanju vaših ciljeva. Obećava da će pratiti sve vaše aktivnosti, čak i ako telefon nosite u jakni ili torbici. Raspon značajki je impresivan za besplatnu aplikaciju. Osim praćenja koraka, tu je i izbor zabavnih izazova i vođenih vježbi.
Nadogradite na premium način za video i audio vježbe, dodatne fitnes programe, napredna izvješća s podacima i iskustvo bez reklama.
Preuzimanje datoteka: Pacer za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
8. Moj Swim Pro
Ako ste zainteresirani za praćenje svoje plivačke aktivnosti kao i za poboljšanje svojih plivačkih vještina, My Swim Pro je savršen za vas. Ovo je detaljna aplikacija koja pruža sve podatke koji su vam potrebni za poboljšanje vaše kondicije i tehnike, uključujući udaljenost, vrijeme, otkucaje srca i tempo.
Uparite kompatibilni pametni sat i možete dobiti pojedinosti o udarcima po krugu, međuvremenima i više.
My Swim Pro sadrži zbirku vježbi od preko 150 vježbi specifičnih za plivanje. Možete izraditi vlastiti plan ili dopustiti aplikaciji da izradi personalizirani raspored treninga za vas.
Pogledajte videozapise kako biste naučili kako poboljšati svoju tehniku. Također možete istražiti neke sjajne YouTube kanali za poboljšanje vaših plivačkih vještina.
Više od 1,5 milijuna plivača obratilo se ovoj aplikaciji za pomoć u treningu. Besplatno je, ali većina se značajki otključava pretplatom. Ako se ipak odlučite pretplatiti, 30-dnevno jamstvo povrata novca omogućuje vam da ga isprobate bez rizika.
Preuzimanje datoteka: Moj Swim Pro za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
9. Apple Fitness+
Aplikacija Activity ugrađena u Apple Watch najlakši je način da uđete u kondiciju s vašim pametnim satom. Svaki dan ciljate zatvoriti svoj Potez, Vježbajte, i stajati ciljevi.
Za dublje fitness iskustvo Apple nudi sveobuhvatnu fitness uslugu tzv Apple Fitness+. Koristeći metriku koju pruža Apple Watch, Apple Fitness+ nudi 11 vrsta vježbanja putem aplikacije Fitness, uključujući HIIT, jogu i trening snage. Dok vježbate, vidjet ćete svoje mjerne podatke prikazane u stvarnom vremenu na vašem Apple TV-u, iPhoneu ili iPadu.
S katalogom vježbanja koji se stalno razvija, Apple Fitness+ je fantastična usluga. Ali morat ćete posjedovati Apple Watch kako biste maksimalno iskoristili njegove značajke. Apple Fitness+ također zahtijeva plaćenu mjesečnu ili godišnju pretplatu. Ako ste pretplatnik na Apple One, on je uključen u vaš paket usluga.
Preuzimanje datoteka: Fitnes za iOS (Besplatno)
Iskoristite svoju tehnologiju da biste se motivirali i pokrenuli
Uz toliko dostupnih aplikacija za praćenje aktivnosti, sigurno ćete pronaći onu koja vam odgovara, bez obzira na to s koje razine kondicije krećete i koju vrstu aktivnosti preferirate. Od besplatnih aplikacija do vrhunskih usluga koje zahtijevaju nosivi uređaj za praćenje fitnessa, uvijek postoje izazovi i nagrade kojima možete težiti. A često možete imati koristi od online zajednice koja će vas potaknuti da postignete svoje ciljeve.