Jedan od glavnih razloga za korištenje Apple Watcha širok je izbor pogodnosti za fitness i vježbanje koje nosivi uređaj nudi zahvaljujući svojim ugrađenim senzorima i jednostavnosti korištenja.
I dok je sat popularan među trkačima, dizači utega također mogu uživati u Apple Watchu u teretani. Ovdje su najbolje Apple Watch aplikacije za dizanje utega.
1. Gymaholic
Možete ostaviti svoj iPhone kod kuće ili samo u torbi za teretanu dok vježbate s utezima s Gyamholicom. Za početak možete birati između široke palete unaprijed pripremljenih vježbi koje ćete poslati na svoj Apple Watch. Opcije su za sve, od početnika do iskusnijih veterana. Vježbe možete jednostavno prilagoditi na iPhoneu ili čak na satu u teretani.
Na zaslonu sata možete vidjeti puni 3D avatar kako biste dobili bolju predodžbu o tome kako pravilno izvoditi vježbu dizanja utega. Okrenite digitalnu krunicu da biste vidjeli puni prikaz od 360 stupnjeva. Također možete pročitati kratki uvod. Tijekom vježbanja, dodirnut ćete ekran nakon dovršetka niza ponavljanja. Pokazat će vam koliko se dugo trebate odmarati prije nego prijeđete na sljedeću vježbu. Po završetku vježbanja, vidjet ćete brzi sažetak sagorjelih kalorija i više, zajedno s mogućnošću povećanja težine za određeni iznos za sljedeći put. Podaci će se također dijeliti s Apple Healthom.
Iako je aplikacija besplatna, potrebna je pretplata za otključavanje raznih dodatnih značajki na Apple Watchu i drugim verzijama. Kao lijep plus, aplikacija je dostupna na iPhoneu, iPadu i Apple TV-u.
Preuzimanje datoteka:Gymaholic (besplatno, pretplata dostupna)
2. jaka
Strong je još jedna izvrsna aplikacija za izradu i praćenje vaše savršene rutine dizanja utega. Da biste koristili aplikaciju Apple Watch, prvo ćete morati malo fino podesiti verziju za iPhone. Postoji niz primjera predložaka koje možete prilagoditi. Napredniji korisnici također mogu izraditi predložak od nule. Obje opcije imaju veliki broj izbora vježbanja. Možete čak odabrati da vidite treninge s fokusom na određeni dio tijela.
Kada budete spremni za početak, možete normalno koristiti aplikaciju Apple Watch bez iPhonea u blizini. Možete vidjeti plan vježbanja i određene rutine dok bilježite svoj napredak na svakoj vježbi. Postoje posebne upute ako prije niste radili dizanje.
Svi podaci o vježbanju mogu se zabilježiti u Apple Health. Ako ste zainteresirani, svakako pogledajte i druge izvrsne iPhone aplikacije za povezivanje s Apple Healthom.
Aplikacija je besplatna, ali potrebna je pretplata za otključavanje dodatnih značajki uključujući neograničene rutine, grafikone, mjerenja dijelova tijela i još mnogo toga.
Preuzimanje datoteka:jaka (besplatno, pretplata dostupna)
3. Mišić
Ako tražite jednostavnu i potpuno besplatnu Apple Watch aplikaciju za praćenje vašeg napretka u dizanju utega u teretani, pogledajte Muskle. Samo za Apple Watch, iPhone možete ostaviti kod kuće. Možete kreirati onoliko vježbi koliko želite i također postaviti tempo svake ekstenzije i kontrakcije.
Aplikacija će automatski pratiti ponavljanja dok ih radite. Kako biste lakše napredovali, možete postaviti ciljeve koji automatski povećavaju težinu i broj ponavljanja dok težite za više i dobivanjem dodatnih mišića.
Također se integrira s Apple Healthom kako bi zabilježio vaše vježbanje.
Preuzimanje datoteka:Mišić (Besplatno)
4. SmartGym
Još jedna odlična samostalna aplikacija za dizanje utega je SmartGym. Koristeći iPhone aplikaciju prije toga, možete kreirati prilagođene treninge koji su dostupni za korištenje dok ste u teretani ili čak kod kuće. Možete čak reći toj aplikaciji koju opremu imate. Sadrži više od 620 unaprijed instaliranih vježbi sa slikama i animacijama koje možete vidjeti na zaslonu sata. Tijekom vježbanja vježbu je jednostavno promijeniti izravno sa sata. Također ćete vidjeti podatke o vježbanju sinkronizirane s Apple Healthom.
Zahvaljujući podršci za Siri, možete započeti vježbanje samo glasovnom naredbom. I bivši dizači, osobni treneri čak mogu koristiti aplikaciju za upravljanje svojim učenicima.
Besplatna verzija aplikacije daje vam pristup dvjema rutinama, 10 povijesti i dvije mjere. Pretplata će vam dati pristup neograničenim povijestima, rutinama i mjerenjima plus podatkovnu uslugu sinkronizacije u oblaku.
Preuzimanje datoteka: SmartGym (besplatno, pretplata dostupna)
5. dizanje
Liftin’ je osmišljen kako bi praćenje vježbanja učinio jednostavnim bez trošenja nepotrebnog vremena na fino podešavanje na vašim uređajima. Za početak idite na svoj iPhone i odaberite plan vježbanja. Možete birati između unaprijed napravljenih predložaka i mijenjati treninge kako vam odgovara ili početi potpuno ispočetka. Kada budete zadovoljni, prebacite to na svoj Apple Watch kako biste započeli s vježbanjem dizanja utega.
Kada pratite vježbu, jednom dodirnite set kako biste ga označili kao završen. Dodirnite zaslon više puta za odabir drugog broja ponavljanja. Vježba se također može uređivati na zaslonu sata. Ovisno o vašim rezultatima, također možete stvoriti pravila za automatsku prilagodbu težine, što olakšava prikaz još više rezultata. Svi podaci sinkroniziraju se s Apple Healthom.
S besplatnom verzijom možete pratiti do pet treninga mjesečno. Za više, trebat će vam pretplata na Liftin’ Premium.
Preuzimanje datoteka:dizanje (besplatno, pretplata dostupna)
6. Riker
Riker je izvrsna opcija za praćenje svega što je povezano sa snagom. Tijekom treninga dizanja utega, pomoću aplikacije Apple Watch, možete pronaći pokrete i varijante, a zatim unijeti korištenu težinu i broj ponavljanja. Aplikacija Apple Watch, koja ne treba iPhone u blizini za rad, također će automatski pratiti vrijeme odmora između serija.
Da biste vidjeli kako se vaše tijelo mijenja tijekom vremena, možete snimiti mjere tijela pomoću Apple Watcha. Uz svoju težinu, možete pratiti dijelove poput ruku ili prsa. Svi podaci iz potpuno besplatne aplikacije također se sinkroniziraju s Apple Healthom.
Preuzimanje datoteka:Riker (Besplatno)
Uhvatite se u koštac s dizanjem utega uz Apple Watch
S bilo kojom od ovih aplikacija za Apple Watch svoju rutinu dizanja utega u teretani možete učiniti još boljom i korisnijom.
Nosivi uređaj savršen je način za bilježenje i praćenje vaših dizanja i ponavljanja uz još mnogo toga.
