Kao vaš najpristupačniji uređaj, vaš pametni telefon duboko se ukorijenio u vaš profesionalni i osobni život. S jedne strane, to je moćan stroj koji vam pomaže da hvatate bilješke i upravljate zadacima. S druge strane, koristite ga i za ubijanje vremena igranjem igrica i pregledavanjem društvenih mreža.
Ako je ovaj sukob doveo do više izgubljenog vremena nego produktivnog rezultata, vrijeme je da izgradite bolji odnos sa svojim telefonom i vratite produktivnost.
1. Koristite način fokusiranja
Vaše telefonske obavijesti okidači su koji privlače pozornost i mogu brzo poremetiti vaš fokus. Ti beskrajni pingovi i pingovi ometaju tijek rada i zamah, koštaju vas vremena i sprječavaju vas da povratite koncentraciju. Iz tog je razloga ključno imati način da utišate telefonske obavijesti kada se morate zakopčati.
Međutim, možda nećete uvijek htjeti koristiti način rada Ne uznemiravaj na svom telefonu jer biste mogli propustiti važne pozive ili druge obavijesti. Ovdje na scenu dolazi Focus mode. Focus mode je ugrađena značajka koju možete postaviti i koristiti na svom iPhoneu
ili Android uređaje za blokiranje obavijesti iz određenih aplikacija na određeno razdoblje. To vam omogućuje da kontrolirate koje obavijesti aplikacije mogu doći, tako da niste potpuno odsječeni, a istovremeno možete eliminirati ometanja drugih.Da biste uključili način rada Focus na svom Android uređaju, idite na postavke > Digitalno blagostanje i roditeljski nadzor > Način fokusiranja, te ga prilagodite svojim potrebama. Za iPhone, idite na postavke i dodirnite Usredotočenost za postavljanje prilagođenih rasporeda aplikacija.
2. Organizirajte svoje aplikacije u mape
Koliko često uzmete telefon u ruke da biste učinili nešto određeno samo da bi vas druge aplikacije odvukle? Možda još niste svjesni, ali vaš početni zaslon značajno utječe na vaš odnos s uređajem, budući da je to prva stvar koju vidite kada komunicirate s telefonom.
Aplikacije na početnom zaslonu vašeg telefona mogu diktirati vašu upotrebu i često vas navode da postanete žrtva bezumna navika listanja. Dakle, namjerno odlučivanje o tome koje aplikacije dopuštate na početnom zaslonu može biti od velike pomoći u smanjenju vremena koje provodite na telefonu.
Jedan od načina da to učinite jest organiziranje aplikacija u mape. To vam omogućuje da rasčistite svoj početni zaslon i postavlja prepreku koju morate savladati prije nego što možete pristupiti određenim aplikacijama. Ovo se možda ne čini mnogo, ali može biti dovoljno da dvaput razmislite trebate li otvoriti tu aplikaciju, što će vam pomoći da pripazite na korištenje telefona.
Da biste napravili korak dalje, možete poništiti sve aplikacije na prvoj stranici vašeg početnog zaslona kako biste dodali dodatnu barijeru. Na ovaj način nećete biti pozdravljeni ikonama aplikacija čim otključate telefon, što smanjuje vjerojatnost da ćete se upustiti u besciljnu sesiju listanja. Na kraju, podrazumijeva se da biste trebali izbrisati sve aplikacije koje ne služe svrsi ili koje više ne koristite.
3. Omogućite sive nijanse i uklonite značke obavijesti
Blistave, šarene ikone aplikacija i značke obavijesti dizajnirane su da privlače pažnju i budu vizualno privlačne. Međutim, oni također mogu biti ometajući, mameći vas da koristite svoj telefon češće nego što je potrebno. Ako smatrate da su svijetle boje na vašem zaslonu previše primamljive, razmislite o omogućavanju načina rada Grayscale na vašem uređaju.
Način rada u nijansama sive ugrađena je značajka na iPhone i Android uređajima koja mijenja boje na vašem zaslonu iz živih boja u nijanse sive, što zaslon čini manje privlačnim za korištenje. Da biste omogućili ovu značajku na svom iPhoneu, idite na postavke > Pristupačnost > Veličina zaslona i teksta, a zatim dodirnite Filtri boja. Odavde odaberite Sivi tonovi. Za Android uređaje idite na postavke > Pristupačnost > Poboljšanja vidljivosti > Podešavanje boja > Sivi tonovi.
Osim toga, također možete ukloniti značke obavijesti iz svojih aplikacija. Ovo su male crvene točkice koje se pojavljuju na ikoni aplikacije kao znak da postoji nova obavijest. Iako se mogu činiti bezazlenima, mogu vas dovesti u iskušenje da češće koristite svoj telefon.
Da biste uklonili značke obavijesti na svom iPhoneu, idite na postavke > Obavijesti i dodirnite aplikaciju koju želite promijeniti. Odavde isključite Značke opcija. Za Android uređaje idite na postavke > Obavijesti > Napredne postavke > Značke ikone aplikacije.
4. Koristite web stranice umjesto aplikacija
Mobilne aplikacije su praktičniji način za pristup sadržaju ili obavljanje određenih zadataka na vašem telefonu. Međutim, ovaj jednostavan pristup također može dovesti do pretjerane upotrebe telefona. Iako možete prilagoditi obavijesti za određene aplikacije, kao što je gore spomenuto, također možete koristiti samo web-mjesta (osobito za aplikacije društvenih medija) kako biste još više smanjili upotrebu telefona.
Web-mjesta nisu tako lako dostupna kao aplikacije, budući da morate otvoriti preglednik i upisati URL. Ovaj dodatni korak može biti dovoljan da preispitate svoju odluku o korištenju telefona, što će vam pomoći da postanete pažljiviji pri korištenju telefona.
5. Nabavite budilicu
Ako vam telefon služi i kao budilica, vjerojatno ćete ga početi koristiti čim se ujutro probudite. Ono što je sigurno jest da ujutro ujutro prvo pregledavate ljutite tweetove ili provjeravate Facebook nije najproduktivnija navika pametnog telefona.
Ulaganje u analognu budilicu i držanje telefona podalje od noćnog ormarića može vam pomoći da se oslobodite ove navike i postavite ton za produktivniji dan. Osim toga, bolje ćete spavati jer ćete izbjeći plavu svjetlost koju emitira vaš telefon.
6. Iskoristite svoje zauzeto vrijeme produktivno
Nakon što smanjite korištenje telefona, imat ćete više slobodnog vremena. Međutim, više slobodnog vremena može biti i dvosjekli mač. Ako niste pažljivi, lako se možete naći na početku, gubiti sate na telefonu ili se prepustiti drugim neproduktivnim aktivnostima.
Umjesto da gubite svoje zauzeto vrijeme, iskoristite ga da učinite nešto produktivno ili smisleno. Na primjer, možete ga koristiti za čitanje knjige, rad na sporednom projektu, učenje novog jezika ili provođenje vremena s obitelji i prijateljima.
Vratite kontrolu nad vremenom koje provodite na svom telefonu
Lako je izgubiti iz vida koliko vremena provodite na telefonu zbog njegove praktičnosti, prenosivosti i kompulzivne prirode. Međutim, provođenje previše vremena na pametnom telefonu može negativno utjecati na produktivnost i dobrobit.
Ne radi se o tome da se potpuno odreknete svog telefona, već da ga koristite na način koji vam pomaže da postignete svoje ciljeve. Upotrijebite gore navedene savjete kako biste povratili kontrolu nad svojim vremenom na telefonu i izgradili bolje navike za korištenje pametnog telefona.
