CrossFit je trening visokog intenziteta koji učinkovito kombinira dizanje utega, gimnastiku i kardio vježbe. Mnogi ljudi smatraju da je to ekstremno, ali ipak je to jedna od najpopularnijih filozofija vježbanja. Neki čak nazivaju CrossFit stilom života.
Za početnike, CrossFit treninzi mogu biti posebno teški. Ali zahvaljujući izboru izvrsnih aplikacija za vježbanje, možete se pretvoriti u stručnjaka za CrossFit. Ispod su najbolje CrossFit aplikacije za vježbanje koje možete preuzeti i uživati.
1. CrossFit igre
CrossFit je možda naporan način vježbanja, ali to ne znači da ne može biti ugodan! S aplikacijom CrossFit Games možete se rangirati u odnosu na druge sportaše diljem svijeta na zabavan i natjecateljski način. Međutim, za početnike u CrossFitu, to je idealna aplikacija za učenje svega što se može znati o ovom sportu.
CrossFit Games olakšavaju praćenje vaših omiljenih CrossFit sportaša, praćenje najnovijih vijesti i traženje CrossFit teretane u blizini mjesta gdje živite.
Preuzimanje datoteka: CrossFit igre za iOS | Android (Besplatno)
2. SugarWOD
Budući da ste početnik, mogli biste se osjećati zbunjeno kada čujete CrossFit sportaše kako koriste izraz WOD. WOD je kratica za "trening dana" i važan je dio CrossFita. Izvođenje vašeg prvog WOD-a vjerojatno će biti zahtjevno, ali ćete se osjećati nevjerojatno. Uz SugarWOD možete završiti ogroman broj vježbi—uključujući one iz prošlosti.
Aplikacija je idealna za bilježenje vaših treninga i povezivanje s drugim CrossFit sportašima. Također, svakako omogućite obavijesti kako biste znali kad god aplikacija objavi novi trening.
Preuzimanje datoteka: SugarWOD za iOS | Android (Besplatno)
3. Heroj WOD
Je li vam bilo teško ostati motiviran kao početnik u CrossFitu? Uz aplikaciju Hero WOD lako je nastaviti s vožnjom i držati se odgovornim. U aplikaciji svaki trening prikazuje runde, serije i vrijeme.
Osim toga, Hero WOD također vas obavještava prije nego što počnete vježbati trebate li bilo kakvu posebnu opremu, poput lopte s utezima, užeta za preskakanje, veslanja ili bučica. Preuzmite Hero WOD da biste spremili svoje omiljene treninge, obavili brzo zagrijavanje ili izradili vlastiti jedinstveni WOD.
Preuzimanje datoteka: Heroj WOD za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
4. SmartWOD mjerač vremena
WOD, AMRAP, EMOM–U svijetu CrossFita postoji mnogo kratica za vježbanje koje treba pratiti! SmartWOD Timer je korisna aplikacija ako želite isprobati različite treninge i vidjeti koji vam se najviše sviđaju.
Ako, na primjer, želite napraviti što više krugova (AMRAP-ova) vašeg novog omiljenog treninga, postavite trajanje, pokrenite mjerač vremena i počnite se kretati. Aplikacija je jednostavna za korištenje, s velikim zaslonom, podsjetnicima usred vježbanja i odbrojavanjem na kraju svake sesije.
Preuzimanje datoteka: SmartWOD Timer za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
5. SmartWOD Generator vježbanja
Ako se borite s smislom zanimljivih vježbi, SmartWOD Workout Generator može vam dati nasumične vježbe na temelju opreme koju imate. Na primjer, ako vježbate kod kuće i imate pristup samo bučicama, jednostavno odaberite opremu i SmartWOD će suziti izbor treninga kojima imate pristup.
Kupili ste novu opremu za vježbanje? Ne brinite; možete urediti svoje postavke opreme u bilo kojem trenutku. Općenito, aplikacija SmartWOD ima jednu od najboljih dostupnih zbirki vježbi.
Preuzimanje datoteka: SmartWOD Generator vježbanja za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
6. GOWOD
GOWOD je ultimativni aplikacija za poboljšanje vaše mobilnosti. Kada prvi put koristite aplikaciju, najbolje je napraviti test mobilnosti, osobito ako ste početnik. Test se sastoji od nekoliko pokreta tijela i istezanja kako bi se izračunao vaš rezultat mobilnosti. Odatle možete ciljati određene zone tijela koje želite poboljšati, poput donjeg dijela tijela, na primjer.
GOWOD vam daje pristup do više od 240 besplatnih vježbi, ali ako želite neograničen pristup svojim personaliziranim protokolima, trebate nadograditi na premium.
Preuzimanje datoteka: GOWOD za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
7. WOD Generator
Odlazak u CrossFit teretanu može biti skup, a smišljanje preciznog programa treninga može oduzimati puno vremena. Ako želite uštedjeti vrijeme i novac dok i dalje radite izazovne i proračunate vježbe, aplikacija WOD Generator je upravo ono što trebate.
Samo odaberite kategoriju i aplikacija će proizvesti nasumični WOD iz raspona od preko 10.000. Zbog velike raznolikosti vježbanje vam nikada više neće dosaditi. Nekoliko kategorija uključuje tabatu, izdržljivost, gimnastiku i vježbe koje ćete raditi s partnerom.
Preuzimanje datoteka: WOD Generator za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
8. Odbrojavanje vremena heroja
CrossFit treninzi mogu biti teški, osobito za početnike, ali s aplikacijom Hero Timer nema potrebe vježbati s osobnim trenerom. Hero Timer jednostavan je, jednostavan i praktičan za korištenje, što vam daje mogućnost da radite različite vrste vježbi. Dakle, koristite li ga za EMOM ili Tabata vježbe, radi savršeno.
Nadalje, verbalno odbrojavanje na kraju vježbanja daje vam dodatno ohrabrenje da završite snažno. Razmislite o nadogradnji na premium verziju ako želite kreirati vlastite prilagođene treninge.
Preuzimanje datoteka: Heroj Timer za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
9. WOD rulet
Jeste li spremni slomiti svoj WOD? Dodirnite IĆI ili protresite telefon i WOD Roulette generira nasumično vježbanje. Vježbe uključuju tri razine težine: laganu, srednju i tešku. Ako ste početnik u CrossFitu, držite se lakih vježbi i jednostavno protresite ili tapkajte ponovo ako vam se ne sviđa WOD ili dobijete težak.
S vremenom ćete moći raditi više vježbi mljevenja. Najbolje od svega je što aplikaciju WOD Roulette možete koristiti kao više od WOD generatora. Dostupne su razne kolekcije vježbi, tako da možete odabrati onu koja vam najviše odgovara. Među kategorijama zbirke nalaze se natjecateljski treninzi i vježbe koje možete raditi u svojoj dnevnoj sobi.
Preuzimanje datoteka: WOD rulet za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Pokretanje CrossFita je lakše ako preuzmete ove mobilne aplikacije
Postoji gomila pozitivnih zdravstvenih i fitness prednosti CrossFita i ne morate biti super sportaš da biste ga isprobali. Bilo da želite podići samopouzdanje i poboljšati san ili sagorjeti ozbiljne kalorije i izgraditi snagu, CrossFit vam može pomoći u postizanju vaših fitness ciljeva.
Ali kada prvi put počnete s CrossFitom, može proći dosta vremena da shvatite što se događa. Ako ste novi i razmišljate o isprobavanju CrossFita, preuzmite jednu ili dvije od ovih aplikacija za vježbanje kako biste si olakšali putovanje.
