Zbog njihove kompulzivne prirode, odupiranje porivu za interakcijom s tehnologijom oko vas može biti izazovno. Nažalost, to često olakšava stvaranje podmuklih i sveprisutnih tehnoloških navika, a da toga niste svjesni.
Ubrzo ćete se naći zapeli u kolotečini neproduktivnih tehnoloških navika koje vam gube energiju i fokus. Identificirajmo te neproduktivne tehnološke navike i pronađimo rješenja kako ih se osloboditi.
Teško je povjerovati da je nekada bilo vrijeme kada je pristup informacijama bio ograničen na ono što smo mogli pronaći u knjigama, a morali smo odlaziti u knjižnice kako bismo istraživali. Zahvaljujući Internetu i tražilicama kao što je Google, imamo gotovo neograničenu količinu informacija na dohvat ruke, u tolikoj mjeri da se teško držimo koraka.
Uglavnom je ova lakoća pristupa informacijama odlična jer nam omogućuje da brzo i učinkovito dobijemo odgovore koji su nam potrebni. Međutim, postoji i loša strana ovoga; ovo isto tehnologija vam može uništiti pamćenje ako razvijete nezdravu ovisnost o njemu.
Vjerojatno je da je vaš prvi instinkt kada trebate odgovor na upit ili se nečega sjetite da to bez razmišljanja "proguglate". To ostavlja malo prostora za vaš um da luta, razmišlja i dolazi do rješenja, što je neophodno za kritičko razmišljanje, rješavanje problema i zadržavanje pamćenja.
Kako biste prekinuli s ovom neproduktivnom tehnološkom navikom, odmaknite se korak unatrag sljedeći put kada budete imali potrebu nešto "guglati" i pokušajte se sami sjetiti odgovora ili ga zaključiti kroz razmišljanje. Ako ga se ne možete sjetiti, potražite ga, ali pokušajte ga zapamtiti za budućnost.
U ovom trenutku vaš je telefon vjerojatno postao produžetak vaše ruke, budući da ga stalno uzimate u ruke i prepuštate se nekoliko besmislenih sesija listanja tijekom dana. Zbog svoje prirodne prisutnosti u vašoj svakodnevnoj rutini, ove navike može biti posebno teško riješiti se jer niste ni svjesni da je činite.
Međutim, prevladavanje vaše besmislene navike listanja presudno je za vraćanje produktivnosti jer vam oduzima dragocjeno vrijeme koje biste mogli iskoristiti za dovršavanje zadataka. Prvi korak u razbijanju ove neproduktivne tehnološke navike jest da je postanete svjesni i da namjernije koristite svoj telefon.
To ne znači da biste trebali prestati koristiti svoj telefon, jer će samo stvoriti vakuum koji ćete na kraju morati popuniti, što će možda ojačati vašu naviku besmislenog listanja. Umjesto toga, možete zaokupiti svoje vrijeme radeći produktivnije stvari s određenom svrhom, poput čitanja ili slušanja podcasta.
3. Stalno provjeravanje e-pošte
Ova podmukla navika često se maskira kao produktivna. Uostalom, ako kompulzivno provjeravate svoju e-poštu, ne znači li to da ste u toku? U stvari, ova neproduktivna tehnološka navika je podmukli gutač vremena s potencijalom da naškodi vašoj dobrobiti.
Dakle, ako se neprestano nalazite u svojoj pristigloj pošti, čak i kada znate da niste primili nikakvu e-poštu, vrijeme je da nadvladajte svoju ovisnost o e-pošti. Prvi korak je prekinuti impuls tako što ćete to učiniti pod svojim uvjetima, umjesto da reagirate na okidače e-poštom, poput obavijesti.
Jedan od načina da to postignete je postaviti određeno vrijeme za provjeru i odgovaranje na e-poštu i pridržavati ga se. To vam omogućuje da pažljivije koristite svoju e-poštu i iskoristite vrijeme koje provodite na njoj.
Strah od propuštanja ili FOMO je značajan problem u našem stalno povezanom društvu. FOMO je jedan od najtežih štetni učinci intenzivnog korištenja društvenih medija, koji se pojavljuje nakon što ste vidjeli objavu na društvenim mrežama zbog koje se osjećate kao da nešto propuštate.
To obično dovodi do kompulzivnog provjeravanja društvenih medija, jer želite stalno biti u tijeku s onim što se događa, što rezultira osjećajima tjeskobe, neadekvatnosti i zavisti. Ponekad čak možete zamisliti da vam telefon vibrira u džepu iako nije, tako da možete na brzinu zaviriti u svoj feed.
Ako ustanovite da vrijeme provedeno na društvenim mrežama utječe na vašu produktivnost i dobrobit, možda je vrijeme da se odmorite od toga. Ovisno o ozbiljnosti vašeg FOMO-a, to može značiti bilo što, od isključivanja obavijesti do potpunog brisanja vaših računa na društvenim mrežama.
5. Phubbing
Phubbing (telefon + snubbing) znači snubiranje nekoga u korist vašeg telefona. Ovo je ne iznenađujuće uobičajena tehnološka navika koja proizlazi iz našeg pretjeranog oslanjanja na mobilne telefone.
Može imati mnoge oblike. U vašem osobnom životu to se može manifestirati kao ignoriranje partnera, prijatelja ili članova obitelji tijekom razgovora u korist vašeg telefona. Na poslu, phubbing može značiti da ne obraćate pozornost na svoje kolege tijekom sastanaka ili prezentacija jer ste previše zauzeti korištenjem telefona.
Bez obzira na okruženje, ova navika je štetna za vašu produktivnost jer ćete propustiti važne informacije i svoje odnose, budući da komunicira nedostatak interesa i poštovanja. Dakle, ako ste krivi za phubbing, razmislite o tome da telefon držite izvan vidokruga tijekom razgovora ili da ga postavite na nečujni način rada kako ne biste došli u iskušenje da ga koristite.
6. Neuspješno prilagođavanje obavijesti
Obavijesti su nedvojbeno jedna od najkorisnijih, ali najremetijnijih značajki vašeg mobilnog telefona i drugih uređaja. S jedne strane argumenta, obavijesti vam pomažu da ostanete u toku s važnim informacijama i događajima. S druge strane, oni mogu biti značajna distrakcija koja vas odvlači od onoga što radite.
Ti beskrajni pingovi, zvuci i zvonjenja mogu brzo izbaciti vaš fokus i produktivnost. Zbog toga je važno prilagoditi svoje obavijesti kako biste maksimalno povećali njihovu korisnost, a istovremeno smanjili njihov ometajući potencijal. Na primjer, možete isključiti obavijesti za aplikacije za zabavu na poslu i obrnuto.
Osim toga, ako koristite iOS uređaj, možete postaviti i koristiti načine rada fokusa za filtriranje obavijesti koje nisu relevantne tijekom određenih razdoblja. Također možete iskoristite Sažetak obavijesti na svom iPhoneu skupiti obavijesti i dostaviti ih u određeno vrijeme.
7. Preuzimanje previše aplikacija za produktivnost
Ovo bi se moglo činiti kontraintuitivnim, ali preuzimanje previše aplikacija za produktivnost zapravo vas može učiniti manje produktivnima. Postoji nekoliko razloga zašto je to tako. Za početak, morate potrošiti vrijeme na postavljanje i učenje kako koristiti svaku aplikaciju, što brzo može postati neodoljivo.
Zatim, što više aplikacija imate, to ćete više obavijesti primati, stvarajući više prilika za promjenu konteksta. Ipak, ulaganje vremena u odabir prave aplikacije za vaše potrebe produktivniji je pristup od preuzimanja više aplikacija za istu svrhu.
Prekinite ove neproduktivne tehnološke navike kako biste povećali svoje vrijeme, energiju i fokus
Tehnologija bi trebala pomoći u poboljšanju vaše produktivnosti, a ovisno o tehnološkim navikama koje ste odabrali, može vam pomoći ili vas povući.
To znači da je na vama da preuzmete kontrolu nad svojim trenutnim tehnološkim navikama, odbacite one neproduktivne i njegujete one koje vam pomažu da maksimalno iskoristite svoje vrijeme, energiju i fokus.
