S više od milijun preuzimanja od lansiranja 2020., Routinery je popularna aplikacija koja vam nastoji pomoći u izgradnji i održavanju zdravih navika. Aplikacija vas potiče da pozitivne navike (kao što je pijenje više vode, uzimanje lijekova na vrijeme ili meditacija) učinite dijelom svog svakodnevnog rasporeda. Postoji mnogo aplikacija za praćenje navika koje vam pomažu povećati produktivnost, ali može li ista ideja poslužiti za brigu o sebi i dobrobit?
Kako započeti s aplikacijom Routinery
Postavljanje aplikacije Routinery traje samo nekoliko minuta, a možete se prijaviti s Appleom, Googleom ili svojom e-adresom.
Rutine aplikacije postavljene su u šest kategorija: Jutro, Večer, Slavni, Produktivnost, Zdravlje i Odnosi. Svaka kategorija sadrži izbor unaprijed postavljenih rutina koje možete isprobati.
Na primjer, odjeljak Zdravlje uključuje rutine temeljene na brizi o sebi, vježbanju i higijeni spavanja, dok Poznati set omogućuje oponašanje rutina Tima Ferrisa, Oprah Winfrey, Benjamina Franklina i drugih uspješnih pojedinaca. Uz toliko dostupnih opcija, vjerojatno postoji određena rutina koja će odgovarati vašim potrebama.
Pristup svim značajkama aplikacije zahtijeva plaćenu pretplatu. Možete dobiti sedmodnevno besplatno probno razdoblje ako se prijavite za jednomjesečni pristup.
Preuzimanje datoteka: Rutina za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Kako radi aplikacija Routinery?
Umjesto da svako jutro isključim alarm i osjećam se izvan sebe nekoliko minuta, preuzeo sam aplikaciju Routinery jer sam želio razviti dosljedniju i pozitivniju jutarnju rutinu. Kako bih započeo ovaj projekt, prijavio sam se za popularnu rutinu Miracle Morning.
Imate puno kontrole kada postavljate novu rutinu i birate na koje dane u tjednu ona utječe, kao i na vrijeme početka, podsjetnike i učestalost podsjetnika. Odlučio sam zadržati učestalost podsjetnika u intervalima od jedne minute. Također možete urediti unaprijed postavljene rutine. Dodao sam vrijeme za brzi doručak nakon vježbe vizualizacije.
Za prvi dan rutine Miracle Morning, jednostavnost prvih zadataka bila je osvježavajuća. Namjestila sam krevet, brzo sam ga pospremila meditacija s aplikacijom Medito, te su slijedile vježbe afirmacije i vizualizacije. Ako su vam ove posljednje dvije navike nove, aplikacija će vam pomoći da počnete. Također postoji mogućnost da upišete vlastite bilješke ili priložite poveznice na web stranice za svaki od zadataka, tako da uvijek možete dodati relevantne informacije kao pomoć.
Kad sam krenuo u šetnju i čitao nekoliko minuta, bio sam u ugodnom raspoloženju i spreman za dan. Bila je to velika promjena u odnosu na moj uobičajeni posao i činilo se tolikim uspjehom da sam dodao i večernju rutinu.
Aplikaciju je teško ignorirati, i to je poanta: podsjetnici vam u osnovi smetaju da izvršite zadatak koji imate. Smatram da me ova značajka motivira jer je jednostavnije obaviti zadatak i izbjeći da vas aplikacija pinga svake minute.
Osim toga, možete pauzirati ili dodati vrijeme navici ako je potrebno. Dodirnite mjerač vremena na sredini zaslona i dobit ćete opciju dodavanja ili oduzimanja preostalog vremena u segmentima od jedne i deset minuta.
Nakon dovršetka rutine, dobivate potpuno izvješće o usporedbi vašeg stvarnog vremena s očekivanim vremenom za svaki zadatak nakon toga, tako da možete birati koliko minuta ćete potrošiti na svaku naviku. Osim toga, zaslon analize prikazuje vaš prošli napredak i tekuće nizove kako bi vas motivirao da nastavite s nizom.
Nakon što sam tri dana koristio jutarnju rutinu, uspio sam ustati i uglavnom se na vrijeme počeo pridržavati navika. Jednom kada sam dobio zamah izbacivanjem prvih nekoliko zadataka, krstarenje ostatkom popisa nije mi bilo velika stvar. Nakon tjedan dana korištenja aplikacije, ustajao sam i prolazio kroz svoju jutarnju rutinu bez imalo razmišljanja.
Uz jutarnje i večernje rutine, aplikacija nudi Health opcije, kao što je rutina Get Some Fresh Air za prevladavanje poslijepodnevnog pada. Ova rutina, koja uključuje brzu šetnju, istezanje i meditaciju, pomogla mi je povećati razinu energije do kraja poslijepodneva.
Kako stvoriti vlastitu rutinu za zdravlje i brigu o sebi na rutini
Ako imate određene zdravstvene ciljeve ili ciljeve samonjege koji još nisu obuhvaćeni aplikacijom, lako je izgraditi vlastitu rutinu od nule. Dodirnite plus (+) na početnom zaslonu, a zatim odaberite Novi opcija.
Pojavljuje se prazan predložak i možete odabrati dane, vrijeme početka i učestalost podsjetnika. Započnite davanjem imena svojoj rutini, kao što je poslijepodnevna sesija disanja.
Odatle možete dodati stavke na svoj popis obaveza i naručiti ih. Dodirnite znak plus da biste otvorili svaku novu stavku, zatim dodirnite ikonu emojija da biste otvorili biblioteku. Odatle možete birati između desetaka ikona i emotikona dostupnih za gotovo svaku aktivnost, uključujući pojedinačne poze za jogu i masku za ronjenje. Odaberite onaj koji odgovara vašoj stavci, a zatim dodirnite plus gumb za dodavanje na popis. Ponavljajte sve dok ne pripremite sve stavke.
Osim toga, možete dodati kontekst bilo kojoj od svojih navika. Dodirnite stavku na popisu, a zatim odaberite Dodajte + u odjeljku Kontekst. Možete dodati nekoliko riječi ili rečenica koje pomažu u održavanju navike. Možete čak dodati poveznicu na vođenu sesiju disanja na YouTubeu, tako da je spreman za rad kada slijedite rutinu.
Mogućnosti su u osnovi beskrajne, tako da možete stvoriti rutine za bilo koje doba dana koje podržavaju vaše ciljeve zdravlja i dobrobiti.
Trebate li preuzeti Rutinery?
Sučelje aplikacije jednostavno za korištenje, prilagodljive značajke i unaprijed postavljene rutine kvalitete su impresivne. Iako vaša jutra možda neće postići status čuda (barem ne odmah), vjerojatno će vam se manje činiti kao obaveza zahvaljujući rutini Čudesnog jutra.
Trebali biste pogledati aplikaciju Routinery ako ste netko tko cijeni dodatnu strukturu i dosljednost u svom danu. To je jednostavan način da svoje ciljeve zdravlja i dobrobiti postavite u prvi plan svojih svakodnevnih navika. U svojim recenzijama, mnogi drugi korisnici također su cijenili uporan način na koji vas aplikacija tjera da slijedite željene navike.
Međutim, neke od značajki aplikacije zahtijevaju plaćenu pretplatu. Osim toga, neki korisnici ne vole dijelove sučelja aplikacije, kao što je zahtjev da svaka rutina počinje u određeno vrijeme. Neki ljudi preferiraju fleksibilniji raspored, što je i razumljivo.
Imajući to na umu, izvrsnog ne nedostaje aplikacije za praćenje navika koji može obavljati slične funkcije kao Routinery. Neke od tih aplikacija, kao što su SnapHabit i Avocation - Habit Tracker, potpuno su besplatne za korištenje.
Potaknite se na zdrave navike pomoću aplikacije Routinery
S trajnim podsjetnicima i prilagodljivim postavkama, aplikacija Routinery pomaže da vaši ciljevi brige o sebi i dobrobiti postanu stvarnost. Bilo da želite dosljednu rutinu odlaska na spavanje za bolju higijenu spavanja ili podsjetnik za prakticiranje meditacije svako jutro, aplikacija Routinery može vam pomoći u tome.