S tisućama ocjena od pet zvjezdica, aplikacija Sanity & Self uključuje preko 900 audio sesija usmjerenih na brigu o sebi, uz vježbe vođenja dnevnika, praćenje raspoloženja i značajku stručnog chata.
Ali je li to ispravno za vas? Evo pregleda i recenzije popularne aplikacije za brigu o sebi.
Kako započeti s aplikacijom Sanity & Self
Možete se besplatno prijaviti za aplikaciju Sanity & Self e-poštom ili Facebook prijavom. Nakon prijave možete besplatno slušati uzorak audio sadržaja aplikacije. Čuli smo Self-Love 1/7: Self-Esteem, u pripovijedanju Diane Mandell, koja dijeli općenite uvide o vrednovanju i poštovanju sebe kao osobe.
Zasloni za početno postavljanje brbljavi su i simpatični, ispunjeni emotikonima—dajući vam izravan dojam o cjelokupnom tonu aplikacije.
Potpuni pristup aplikaciji zahtijeva plaćenu pretplatu. Prijava za premium pristup omogućuje vam besplatno isprobavanje aplikacije tjedan dana, a zatim iznosi 59,99 USD godišnje (ili 5 USD mjesečno).
Preuzimanje datoteka: Aplikacija Sanity & Self za iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)
Što aplikaciju Sanity & Self čini posebnom?
Otvorite aplikaciju Sanity & Self Dom zaslon i možete se kretati kroz impresivnu i naizgled beskrajnu količinu sadržaja. Prvo, tu je Plan samonjege koji sadrži personalizirane programe osmišljene da vam pomognu postaviti granice, odrediti prioritete i slične sadržaje brige o sebi.
Zatim, Daily Self-Care Toolbox nudi prečace do značajki Mood Tracker, Vođeni dnevnik, Relaxation i Reminder. Praćenje raspoloženja traži od vas da odgovorite na nekoliko brzih pitanja o tome kako se trenutno osjećate, dok Vođeni dnevnik nudi upute koje će vam pomoći da izrazite zahvalnost, riješite se ljutnje i pristupite mnogim drugim raspoloženja. Obje ove značajke dobro su osmišljene i potiču korisnu introspekciju.
Na kraju, zaslon za opuštanje nudi niz umirujućih animacija i glazbe, dok vas podsjetnik za rituale može potaknuti da se pridržavate zdravih navika tijekom dana.
Ove značajke su sjajne, ali pravi kruh i maslac aplikacije Sanity & Self je njezina ogromna audio biblioteka koja sadrži preko 900 audio sesija. Općenito, audio sadržaj spada u sedam kategorija: osobni razvoj, ljubavni život, spavanje, posao, meditacija, disanje i fitness.
Svaka kategorija može sadržavati cijeli niz sadržaja, uključujući vođene sesije disanja, višednevne programe koje vodi stručnjaci, glazba, vježbe vizualizacije, pa čak i vođeni treninzi za istezanje, cross-trening i snagu trening.
Od svog ovog sadržaja, audio programi za brigu o sebi i rast koje vode stručnjaci su možda najjedinstvenija značajka aplikacije. Terapeuti, životni treneri, stručnjaci za odnose i drugi profesionalci vode ove programe i mogu ponuditi prijeko potrebnu dozu podrške i pomoći.
Na primjer, program o granicama koji vodi Melanie DewBerry trodijelna je serija koja nudi praktične savjete za postavljanje i održavanje zdravih granica u vašem svakodnevnom životu. DewBerry pruža jednostavne, praktične savjete koje možete odmah primijeniti u praksi. S 2,2 milijuna lajkova na aplikaciji, kao i brojnim pozitivnim recenzijama korisnika, jasno je da je ovaj kratki, ali smisleni program pogodio žicu.
Možete steći dojam o programima uz ovaj video Airiala Clarka, koji ispituje ideju osnaživanja. To je suosjećajan i promišljen pristup ideji, a Clark nudi i neke praktične savjete.
Osim programa, aplikacija Sanity & Self uključuje i izbor glazbe za fokus, spavanje i stres. Pjesme uključuju sve, od optimističnih, elektroničkih melodija do umirujućih orkestralnih značajki. Također možete postaviti trajanje vaše sesije slušanja, što ga čini odličnim izborom ako koristite glazbu da se usredotočite na svoj posao ili druge aktivnosti.
Zatim, Sanity & Self Chat 1:1 nudi personaliziranu podršku putem audio, video i tekstualnih poruka. Dostupna na tjednoj ili mjesečnoj bazi, ova vas usluga povezuje sa stručnjakom za savjet o odnosima, stresu ili bilo čemu drugom. Ova usluga je dodatni trošak za aplikaciju, a cijene se razlikuju ovisno o tome jeste li odabrali tekstualne ili video sesije Razum i ja.
Na kraju, Zajednica omogućuje vam povezivanje s drugima u postavkama foruma. Podijelite svoje priče o prekidima, emocionalnom zdravlju i još mnogo toga s drugim korisnicima aplikacije.
Isplati li se isprobati aplikaciju Sanity & Self?
Sada kada znate nešto o aplikaciji Sanity & Self, pogledajmo trebate li je isprobati.
Prednosti
Ima puno toga za voljeti u aplikaciji Sanity & Self. Svatko tko je zainteresiran za aplikaciju za brigu o sebi punu značajki s opsežnim, ekskluzivnim audio sadržajem vjerojatno će je cijeniti. (Kvalitetni audioprogrami doista izdvajaju Sanity & Self od sličnih aplikacija).
Nakon slušanja nekoliko različitih stručnjaka i programa, bili smo ugodno iznenađeni uglađenim i pronicljivim porukama. Vidimo kako bi slušanje ovih pozitivnih programa temeljenih na uvidima iz stvarnog života moglo koristiti mnogim ljudima.
Osim toga, sama količina dostupnog sadržaja je impresivna. Možete pronaći druge aplikacije za praćenje raspoloženja, meditaciju, pomoć pri spavanju i značajke vođenog disanja, ali zgodno je imati sve te značajke na jednom mjestu.
Naposljetku, Sanity & Self ima usporedivu cijenu sa sličnim aplikacijama, uključujući popularna wellness aplikacija Shine. Ako rado plaćate pretplatu, onda je to dobar izbor.
Loše strane
Sanity & Self cijelo vrijeme koristi mnogo "trendi" jezika, a aplikacija vas brzo nazove "rock zvijezdom" ili "šeficom". Neki ljudi će uživati u ležernoj, brbljavoj atmosferi, ali drugima to nakon nekog vremena može postati pomalo iritantno.
Osim toga, ovo je aplikacija koja se plaća. Neće svi htjeti plaćati mjesečnu ili godišnju pretplatu za sadržaj.
Postoje li potencijalne alternative za aplikaciju Sanity & Self?
Nema manjka dostupnih sjajnih aplikacija za brigu o sebi, a slične pogodnosti kao aplikacija Sanity & Self možete dobiti s mnogim drugim preuzimanjima. (Međutim, može biti teško pronaći istu količinu značajki u jednoj aplikaciji). Na primjer, možete dobiti izvrsne aplikacije za praćenje raspoloženja, umirujuće aplikacije za meditaciju i opuštanje, pa čak aplikacije koje će vam pomoći da izgradite samopouzdanje.
Što se tiče namjenskih aplikacija za samonjegu, možda biste trebali isprobati Shine, the aplikacija za virtualne ljubimce Finch, ili aplikacija za mentalno zdravlje Bloom, prije nego što se odlučite za svoj favorit. Većina njih također uključuje besplatnu probnu verziju od tjedan dana, tako da ih možete isprobati unaprijed.
Dajte prioritet brizi o sebi uz aplikaciju Sanity & Self
Ako tražite pretplatu na aplikaciju za brigu o sebi i zdravlje s mnogo značajki i originalnog sadržaja, onda je aplikacija Sanity & Self dobar izbor. S izvanrednim izvornim audio sadržajem i posvećenom zajednicom korisnika, to je koristan resurs dostupan izravno na vašem telefonu.
