Postoje određeni elementi koje svatko treba uzeti u obzir kako bi vodio zdrav način života. Zdrava prehrana, redovito vježbanje, dobar san i odvajanje vremena za sabranost i razmišljanje ključni su za vaše opće dobro.
Za svaki od ovih elemenata wellnessa možete dobiti pomoć putem interneta. Postoje mnoge aplikacije i tehnički alati koji vas mogu voditi i ohrabrivati, ali što ako postoji jedna aplikacija koja pokriva sva četiri elementa? To je upravo ono što aplikacija Feel Better—koja se opisuje kao "The Complete Wellness App"—nastoji učiniti. Pobliže pogledajte njegove značajke kako biste odlučili isplati li se nadograditi na premium pretplatu.
Što je bolji osjećaj?
Feel Better je aplikacija za samonjegu koju su pokrenuli ljudi koji stoje iza fenomenalno uspješnih Ukusno Ella biljnog pokreta. Aplikacija je u početku bila izvor recepata pod nazivom Deliciously Ella, koji se razvio u potpuni wellness prostor.
Feel Better sadrži četiri područja:
- Recepti
- Pokret
- Pomnost
- Spavati
Preuzimanje datoteka:
Osjećaj se bolje za iOS | Android (Potrebna je pretplata, dostupno je besplatno probno razdoblje)Kada se prvi put prijavite, nema nametljivih upitnika. Umjesto toga, nudi vam se niz planova za početak vašeg putovanja kroz aplikaciju. To uključuje Uvod u svjesnost, holistički plan Osjećaj se bolje i 7-dnevne planove obroka i spavanja.
Planer biljnih recepata
U središtu Feel Bettera nalazi se niz ponuđenih recepata. Filozofija Ella je jednostavna biljna zdrava prehrana. U Velikoj Britaniji, originalna knjiga Deliciously Ella najbrže je prodavana veganska kuharica svih vremena.
Ako ste ikada koristili kuharice ili posjetili Web stranica s receptima Deliciously Ella, imat ćete neku ideju što možete očekivati. Aplikacija dijeli neke recepte s tim resursima i dodaje mnogo više, pružajući više od 700 zdravih, ukusnih jela za sva doba dana i sva godišnja doba.
Lako je kretati se receptima jer su raspoređeni u kategorije. Upute su jasne i sažete, vrijeme kuhanja i veličine porcija su uključeni, a najbolje od svega, tu je odjeljak za planiranje obroka i značajka popisa za kupovinu.
Uz godišnju pretplatu koja košta malo više od nekoliko kuharica Ella, samo je ovaj dio vrijedan naknade. Ako, s druge strane, želite neke besplatne izvore inspiracije, isprobajte ove YouTube kanali koji nude veganske recepte.
Pokrenite se i osjećajte se bolje
Ima još mnogo toga za istražiti. Odjeljak za vježbe u aplikaciji ima naslov Pokret, a sadrži jogu, pilates, kardio, istezanje, barre i vježbe snage. Trajanje tečajeva kreće se od 10 do 60 minuta, a svoje favorite možete spremiti za lakši pristup ili za izgradnju cijele rutine.
Pokrivene su sve razine sposobnosti, a postoje i specifične rutine za rad na različitim dijelovima tijela, kao i tečajevi prije rođenja. Kada odaberete razred, aplikacija predlaže slične opcije. Opet, sve je jasno i lako za snalaženje.
Vježbe sabranosti
The Pomnost odjeljak Feel Better ima za cilj poboljšati vaše mentalno zdravlje pružanjem širokog spektra aktivnosti za opuštanje i pozitivnost. Rutine uključuju:
- Vođene meditacije za različita stanja uma u trajanju od 5 do 40 minuta.
- Vježbe disanja koje će vam pomoći da dobro započnete dan, pronađete malo mira tijekom napornog dana ili se opustite i pripremite za spavanje prije spavanja.
- Zvučne kupke koje vam pružaju audio meditativno iskustvo.
- Videozapisi o masaži s uputama kako prakticirati refleksologiju kroz masažu.
Rijetka značajka u wellness aplikacijama, refleksologija je izvrstan dodatak aplikaciji Feel Better. Postoji sjajna dvominutna rutina refleksologije ruku koja pomaže u smirivanju tjeskobe, a koju možete naučiti i koristiti kad god se osjećate napeto i trebate se ponovno postaviti. Dobra alternativa bi mogla biti Personalizirano iskustvo meditacije aplikacije Balance.
Rješenja za spavanje
Konačno, Spavati odjeljak aplikacije nudi vam dvije opcije za pomoć na kraju dana: opuštanje i nošenje. Odjeljak Opuštanje uključuje neke meditacije i videozapise koje ćete pronaći drugdje u aplikaciji. Međutim, ovdje su prikupljeni kako bi vam pomogli da se pripremite za dobar san. Drift Off pruža niz umirujućih zvukova kao što su kiša, oceanski valovi i bijeli šum.
Frustrirajuće, nema dostupnih postavki mirovanja za isključivanje tih zvučnih zapisa u određeno vrijeme. Ako to želite kontrolirati, morat ćete se osloniti na postavke vlastitog uređaja.
Dodatne značajke Feel Better
Postoji wellness tracker, tzv Moj Tragač, uključeno u Osjećaj se bolje koji vam omogućuje praćenje hrane, unosa vode, kretanja, spavanja i minuta sabranosti. Također ćete pronaći razne članke i podcaste koji prate svaki odjeljak aplikacije kako bi vas dodatno informirali.
Isplati li se pretplatiti da biste se osjećali bolje?
Općenito, ova aplikacija sadrži opsežan skup značajki. Iako je dostupno mnogo sličnih aplikacija, rijetko se može naći dobro zaokružena wellness aplikacija kao što je Feel Better. Lako je preporučiti Feel Better za recepte, vježbe i značajke pažnje. Međutim, ako želite bolje spavati, možete pronaći više detalja aplikacije za poboljšanje sna.
Sveobuhvatna aplikacija za usmjeravanje vašeg blagostanja
Korištenje aplikacija i omogućavanje njihovih obavijesti može vam pomoći da ostanete svjesni svog zdravlja tijekom dana, tako da nastavite s dobrim navikama. Također možete isprobati vođenje dnevnika kao alata za dobrobit koji će vam pomoći da svakodnevno vježbate zahvalnost i svjesnost.
