U teoriji, postoje beskrajne prednosti nošenja uređaja za praćenje fitnessa. Prethodno su se uređaji za praćenje fitnessa prvenstveno koristili za praćenje jednostavnih stvari poput koraka i sagorjelih kalorija. Ovih dana mogu puno više, poput praćenja temperature, srčanih udara i više.
Međutim, kao i sve vrste tehnologije, uređaji za praćenje fitnessa nisu namijenjeni nikome. Iako obično ne nose izravan rizik, mogu uzrokovati probleme na druge načine. Evo zašto.
Zašto uređaji za praćenje fitnessa nisu za svakoga
Većina komercijalno izrađenih fitness trackera dizajnirana je da odgovara prosječnoj osobi. Čineći to, tvrtke mogu maksimizirati svoje profite tako što imaju manje nijansi u svom dizajnu.
Iako je ovo odlično za većinu ljudi koji mogu uživati u prednostima praćenja fitnessa po pristupačnoj cijeni, to također znači da uređaji za praćenje fitnessa nisu napravljeni za osobe s posebnim uvjetima.
U nekim slučajevima uređaji za praćenje fitnessa mogu čak pogoršati loše navike, potaknuti toksična razmišljanja o kretanju i staviti previše naglaska na pogađanje ciljeva umjesto slušanja vlastitog tijela.
Ako se dvoumite o ulaganju u jedan za sebe, evo nekoliko mogućih specifičnih razloga zašto nabava fitness trackera možda nije prikladna za vas.
1. Možda ste skloni pretjeranom vježbanju
Za ljude s ovisničkom osobnošću, iskušenje zbog visokog dopamina tijekom vježbanja može biti zasljepljujuće. U kombinaciji s uređajem za praćenje fitnessa koji vam čestita nakon što ste prešli svoje ciljeve, to može biti opasna kombinacija.
Jureći za ciljevima, možete prerano učiniti previše i dovesti se do ozljede. Osim toga, pretjerano vježbanje može dovesti do neodržive prakse fitnessa, pri čemu su vam potrebne duge pauze za oporavak od lošeg treninga. Uz prekomjerno vježbanje izazvano fitness trackerom, možete odgoditi svoje dugoročne ciljeve fitnessa.
2. Zajednice bi mogle pojačati vašu nesigurnost
Mnoge aplikacije za praćenje fitnessa potiču pridruživanje zajednicama kako biste ostali na putu prema svojim fitness ciljevima. Iako su zajednice bitne za potrebe odgovornosti, one mogu brzo postati otrovne, osobito ako ih ne moderiraju obučeni fitness profesionalci.
Sudjelovanje u zajednicama može dovesti do veće nesigurnosti, osobito kada vas životni događaj izbaci iz ciljeva fitnessa kao što su bolest, ozljeda, trudnoća i tako dalje. Kada ste skloni uspoređivanju sebe sa svojim vršnjacima koji nisu iskusili slične stvari, može biti demotivirajuće vidjeti da vaše brojke na vašem uređaju za praćenje nisu u skladu s vašim ciljevima.
3. Mogli biste biti skloni neurednoj prehrani
Dok je prehrana ključna za poboljšanje vaše ukupne kondicije, stvarnost je da neki ljudi mogu biti opsjednuti njome do točke neurednog hranjenja.
Prema Healthline, nezdrava opsjednutost zdravom prehranom naziva se ortoreksija ili ortoreksija nervoza. Ortoreksija uvjerava ljude da se odreknu društvenih odnosa i značajnih iskustava kako bi održali zdravu prehranu.
Nažalost, ortoreksija postaje sve češća među ljudima koji pokušavaju smršaviti, posebno s mentalitetom da hranu morate zaraditi na temelju kalorija koje ste unijeli. U nekim se zajednicama čak potiče opsjednutost zdravom prehranom.
Iako uređaji za praćenje fitnessa izravno ne uzrokuju ortoreksiju, opsjednutost brojanjem kalorija temeljni je aspekt i povezana je s potrošenim kalorijama.
4. Mogli biste imati tjelesne nedostatke i temeljne zdravstvene probleme
Mnogi uređaji za praćenje fitnessa nisu napravljeni za mjerenje stvari koje utječu na osobe s fizičkim nedostacima, poput nedostataka udova. Na primjer, brojanje koraka nije toliko korisno ako ste vezani za invalidska kolica.
Osim toga, prilikom mjerenja napretka ne uzima u obzir određene bolesti i ozljede. Na primjer, ako imate nedostatak hranjivih tvari ili autoimuni poremećaj, možda niste izgrađeni za ciljeve koji se preporučuju prosječnoj osobi.
Na kraju, neki zdravstveni problemi zahtijevaju osjetljivost na vaše razine energije, što znači da možda nećete biti toliko dosljedni svojim fitness ciljevima kao netko s prirodno zdravim tijelom. Zbog toga može biti frustrirajuće propuštati treninge ili mučiti se s postizanjem ciljeva koji su vam prije bili laki.
5. Tracker ne može izmjeriti sav vaš napredak u kondiciji
Dok mnogi fitness ciljevi imaju progresiju koja se lako može mjeriti sagorenim kalorijama ili minutama u zoni sagorijevanja masti, moguće je da vaši ciljevi to ne mogu učiniti.
Na primjer, ako vaš fitnes cilj uključuje povećanu mobilnost, uređaj za praćenje fitnessa neće moći dodati nikakve značajne podatke. Uz ovo, puno vam je bolje religiozno pratiti svoje fotografije pomoću aplikacije dnevnika.
Alternativno, neki sportovi ne preporučuju nošenje fitness trackera jer mogu utjecati na vašu sigurnost. Na primjer, ako nosite sat za fitness, dok se boks ne preporučuje jer može utjecati na potporu zgloba vaše rukavice.
Osim toga, većina fitness trackera ne može točno brojati korake tijekom sparinga jer se kretanje razlikuje od normalnog hodanja.
6. Možda ste zabrinuti zbog privatnosti podataka
Tijekom godina došlo je do porasta kršenja privatnosti podataka, posebno u pogledu zdravstvenih podataka. Zdravstveni podaci smatraju se dragocjenom točkom za brokere podataka jer određuju mnoge vaše potencijalne navike potrošnje kako starite.
Kako vrijeme prolazi, sve više tvrtki za praćenje fitnessa također postaje meta hakera. Osim toga, neki su izrazili zabrinutost korisnika Fitbita o sigurnosti njihovih zdravstvenih podataka nakon što je Google kupio brend za praćenje fitnessa.
Ovisno o zemlji osnivanja, mnoge tvrtke također su prisiljene predati zdravstvene podatke vladama zbog propisa.
7. Vaš životni stil možda ne odgovara uređaju za praćenje fitnessa
Da bi podaci iz uređaja za praćenje fitnessa bili korisni, potreban je određeni stupanj dosljednosti. Iz tog razloga, ako niste baš marljivi u nošenju svog uređaja veći dio dana ili vaš posao ne dopušta da ga nosite, on možda neće moći prikazati korisne informacije.
Osim toga, komercijalni uređaji za praćenje fitnessa možda nisu prikladni za sportove kojima se redovito bavite, poput vodenih sportova, ronjenje ili moto utrke. Alternativno, možda ćete htjeti uložiti u uređaje dizajnirane posebno za vaš sport.
Nemojte žuriti s kupnjom
Iako su mnogi uvjereni da se stvari moraju mjeriti da bi se poboljšale, to ne mora biti istina za vas. Iako uređaji za praćenje fitnessa imaju mnoge prednosti, oni nisu nužno prilagođeni vašim potrebama i mjestu na kojem se nalazite na svom putu fitnessa.
Znajući ovo, najbolje je odvojiti vrijeme za procjenu sebe, svojih ciljeva u fitnessu, životnog stila i svojih potreba prije ulaganja u uređaj za praćenje fitnessa. Uostalom, ne postoji samo jedan način da postanete zdraviji, a zdravi ljudi su postojali puno prije fitness trackera.
