Većina nas svjesna je brojnih dobrobiti redovite meditacije i opuštanja. Postoje mnoga tehnološka pomagala koja nam mogu pomoći da ove prakse dobrobiti uključimo u svoj svakodnevni život. Jedna od vodećih aplikacija za dobrobit je Insight Timer. Detaljnije ćemo pogledati što ova aplikacija nudi i isplati li se platiti pretplatu.
Što je Insight Timer?
Insight Timer je aplikacija za meditaciju osmišljena kako bi korisnicima pomogla u suočavanju s tjeskobom i stresom te pospješila opuštanje i bolji san.
S više od 21 milijun članova zajednice širom svijeta, iznimno je popularan izbor za ljude koji žele meditirati, prakticirati svjesnost i opustiti se.
Dobitnik brojnih nagrada, uključujući časopis Time i aplikaciju godine za zdravlje žena, Insight Timer nazvao je "najsretnijom aplikacijom na svijetu" američki tehnološki etičar Tristan Harris.
Preuzimanje datoteka: Insight Timer za iOS | Android (besplatno, pretplata dostupna)
Početak rada s Insight Timerom
Kada prvi put pokrenete Insight Timer, postavlja vam se niz pitanja kako biste početni zaslon prilagodili svojim potrebama. Nakon toga, provjerite svaki dan opisujući svoje raspoloženje.
Kao odgovor na vaše odgovore, dobit ćete niz meditacija, razgovora i glazbenih odlomaka koji odgovaraju vašem raspoloženju. Bez obzira koju opciju odaberete, imat ćete pristup ogromnom katalogu mudrosti i smjernica.
Insight Timer Meditacije
S više od 140.000 vođenih meditacija, Insight Timer tvrdi da ima najveću besplatnu knjižnicu te vrste na svijetu. S više od 100 dodanih dnevno, jedina poteškoća je odabir najboljeg koji odgovara vašim potrebama.
The Otkriti kartica aplikacije vodi vas kroz to. Odaberite meditacije na temelju vremena koje imate, najnovije dodatke u katalogu ili odaberite s raznolikog popisa tema od preko 200 tema.
Postoji mnogo toga za navigaciju, pa ćete željeti označiti sve stavke koje vas zanimaju. Također možete jednostavno izraditi popise za reprodukciju i pratiti svoje omiljene učitelje.
Zaslon za meditaciju je jednostavan, s nepokretnom fotografijom prekrivenom odbrojavanjem, tako da vas malo toga može omesti u izgovorenoj riječi.
Ako više volite vizualna pomagala, isprobajte aplikaciju Portal koja će vam pomoći da se opustite.
Pomoć za spavanje od Insight Timera
Ako trebate pomoć da se dobro naspavate, Insight Timer nudi niz tisuća besplatnih audiozapisa koji će vam pomoći da poboljšate svoj san. Odabrati od:
- Glazba za spavanje
- Meditacije za spavanje
- Zvučne kulise
- Priče za laku noć
Postoji mjerač vremena za spavanje koji vam omogućuje da klimnete glavom znajući da će se vaša glazba isključiti bez da vas ometa.
Slušajte besplatnu opuštajuću glazbu
Tisuće glazbenih zapisa uključene su u Insight Timer kako bi vam pomogli da se odvojite od svijeta i uđete u stanje duboke opuštenosti. To uključuje klasičnu glazbu, binauralne otkucaje i zvukove prirode. Napravite popise za reprodukciju svojih favorita i podijelite svoje favorite putem društvenih medija.
Evo još nekih aplikacije za zvučni pejzaž koje vam mogu pomoći da se opustite.
Učite uz Insight Timer tečajeve
Na kartici Učenje u aplikaciji pronaći ćete niz tečajeva, radionica, događaja uživo i mentorstva.
Događaji uživo su besplatni, a uključuju satove joge, razgovore, glazbu i vođene meditacije. Bez obzira u koje vrijeme se pridružite, postoji stalan tok takvih.
Također ćete pronaći besplatne tečajeve joge za početnike na ovim YouTube kanalima.
Postoji više od tisuću tečajeva, većini se pristupa putem plaćenog plana Insight Timer Member Plus. Daljnje usmjeravanje dostupno je kroz mentorstvo i radionice, koje se dodatno plaćaju.
Pridružite se zajednici Worldwide Insight Timer
Jedna od najimpresivnijih funkcija Insight Timera je svjetska zajednica koju je izgradio. Društveni element ove aplikacije ključan je za njezinu funkcionalnost.
Na Spojiti kartici aplikacije, pronaći ćete najnoviju statistiku zajednice, uključujući broj ljudi koji su na mreži u isto vrijeme kad i vi. Pridružite se grupama sa sličnim interesima i pozovite svoje prijatelje.
Je li Member Plus vrijedan naknade za pretplatu?
Insight Timer ima toliko mnogo besplatnih elemenata da bi moglo proći neko vrijeme prije nego što razmislite o nadogradnji na Member Plus. Prednosti ovoga su:
- Potpuni pristup svim tečajevima.
- Slušajte svoju glazbu za meditaciju i spavanje izvan mreže.
- Zvuk visoke kvalitete.
- Napredni igrač bez ograničenja premotavanja unaprijed i unatrag.
U vrijeme pisanja ovo košta 60 USD godišnje. Međutim, ako možete nagovoriti tri prijatelja da naprave Insight Timer račun, dobit ćete jednogodišnje članstvo besplatno. I bez obzira na to, na početku ćete dobiti sedmodnevno besplatno probno razdoblje.
Trebate li preuzeti Insight Timer?
Insight Timer nevjerojatno je impresivna aplikacija. Omogućuje odličan besplatan način pristupa jogi, meditaciji, alatima za svjesnost i glazbi. Više od toga, to je alat za praćenje raspoloženja, uključuje pomagala za spavanje, a društveni element vas podsjeća da smo diljem svijeta ujedinjeni u težnji za mirnijim, pozitivnijim načinom življenja.
Razvijte naviku svakodnevne meditacije
Sada kada imate alate i podršku za razvijanje svakodnevne navike meditacije, postat ćete opušteniji i sposobniji se suočiti sa životnim izazovima. A postoji još mnogo sjajnih aplikacija i resursa koji će vam pomoći da odvojite vrijeme za svakodnevnu dobrobit.
