Uz sve dostupne smjernice o zdravoj prehrani, lako je preplaviti previše informacija. A postoji toliko mnogo modnih dijeta i ljudi koji nude netočne savjete da se ponekad možete pitati kome vjerovati.
Dobro se hranite i unosite odgovarajući prehrambeni unos za vaše dnevne potrebe ključno je za vašu dobrobit. Ovdje su neki od najboljih podcasta koji će vas inspirirati i educirati.
River Café u Londonu dugo je bio središte za umjetnike, pisce, političare i aktiviste. Domaćica Ruth Rogers, koja je suosnivačica kultnog talijanskog restorana, sjedi za stolom 4, u blizini otvorene kuhinje, sa tjednim gostom. Zajedno istražuju uspomene na hranu, kulturu i baštinu. Toplina domaćina i njezina kulinarska stručnost jednostavno blista.
Razgovori s gostima kao što su Stanley Tucci, Nancy Pelosi i David Beckham će vas inspirirati. Možda ćete čak isprobati jedan od omiljenih River Café recepte koje gosti dijele u svakoj epizodi.
Sada u svojoj 13. sezoni, Food for Thought je kreacija britanske nutricionistice Rhiannon Lambert, koja vodi vodeću privatnu kliniku za prehranu Rhitrition. Hrana za razmišljanje probija se kroz mitove i pseudoznanost kako bi ponudila istinu o zdravoj prehrani. Svaka epizoda temelji se na savjetima utemeljenim na dokazima koje nude Lambert i brojni stručnjaci za dobrobit.
Teme kao što su vježbanje, suplementi i prerađena hrana raspravljaju se u jasnim i probavljivim tjednim raspravama. Naučit ćete toliko o tome kako živjeti zdrav način života da je itekako vrijedan sat koji provedete svaki tjedan. A možete pronaći još puno savjeta, uključujući recepte, na web stranici Rhitrition.
Dijetetičarka Christy Harrison voditeljica je ovog dugogodišnjeg tjednog podcasta, jednog od Appleovih 100 najboljih podcasta o zdravlju. Poput Food for Thought, Food Psych ima za cilj pomaknuti perspektivu prema hrani, promičući tjelesnu pozitivnost i potičući holistički pristup zdravlju, a ne modne dijete i neuređenu prehranu.
Nakon što je prevladala vlastite probleme s hranom, Harrison ima prirodnu empatiju prema problemima s kojima bi se ljudi mogli suočiti i uvijek se želi usredotočiti na brigu o sebi. Opsežne bilješke koje prate svaku emisiju nalaze se na web stranici Food Psych, gdje ćete također pronaći online tečajeve.
Kat Rentas je certificirani zdravstveni trener koji podučava žene s visokim postignućima kako trajno promijeniti svoje prehrambene navike kako se više ne bi osjećale opterećene svojim nezdravim pristupom hrani. Svoju mudrost dijeli u podcastu Zdrava prehrana za zaposlene žene.
Psihologija vašeg pristupa hrani, koliko i ono što jedete, motivira Rentasa. Ona nudi jednostavna rješenja koja će vam pomoći da se zdravo hranite bez upadanja u stare navike. Ako ste se zasitili isprobavanja modnih dijeta i često posežete za čokoladicom za utjehu, pokušajte poslušati ovaj podcast kako biste saznali o boljem pristupu.
Healthier Together je wellness podcast čiji je voditelj novinarka i autorica Liz Moody. Ona prihvaća tako susretljiv pristup raznim temama koje obrađuje svaki tjedan da ćete uskoro imati osjećaj da slušate prijatelja od povjerenja. I to olakšava primanje njezinih bisera savjeta i njihovu primjenu u svom životu.
Iako Healthier Together nadilazi samo pokrivanje zdrave prehrane, svoje mjesto na ovom popisu zarađuje redovitim pokrivanjem nutricionističkog zdravlja.
Uz epizode kao što su Food and Lifestyle Hacks to Beat Depression (S1 Ep 116) i Pitajte doktora: Dijeta i Mitovi o mršavljenju (S1 Ep 67), naučit ćete mnogo o tome kako presijecati dezinformacije i doći do istina.
Deliciously Ella je fenomenalno uspješna platforma za hranu biljnog podrijetla koja je narasla u posljednjih deset godina kako bi obuhvatila brojne knjige, restoran, linije hrane u trgovinama, aplikacija i ovaj podcast, koji utjelovljuje Ellinu filozofiju o zdravim veganima i vegetarijancima jelo.
Nadilazi hranu i pokriva šira pitanja mentalnog zdravlja i dobrobiti u holističkom pristupu zdravlju. Ella poziva stručne goste iz srodnih sredina da se pridruže raspravi.
Nakon što je upravo proslavio deset godina Ellinih savjeta o prehrani, ovaj je podcast sakupio više od 10 milijuna slušanja. Ako vam se sviđa ono što čujete, isprobajte neke od recepata na web stranici Deliciously Ella kako biste osjetili o čemu se radi.
Sretna kruška su Dave i Steve, karizmatični blizanci iz Greystonesa u Irskoj, koji su u misiji "učiniti voće i povrće seksi". Poznati su po Swimriseu, svakodnevnom plivanju izlaska sunca u Irskom moru, i svojim knjigama o zdravoj prehrani na bazi biljaka, farmi, trgovini i kafić. Par vode tečajeve i YouTube kanal Happy Pear, a ovaj podcast je sjajan poticaj ako razmišljate o biljnoj prehrani.
Poput mnogih podcasta na ovom popisu, Dave i Steve pozivaju niz fascinantnih gostiju da istraže svijet zdrave prehrane. Pretplatite se na inspirativni entuzijazam s kojim braća pristupaju životu.
Zdravstveni križar Abel James, voditelj emisije The Fat-Burning Man Show, izgubio je 20 kilograma u 40 dana i radikalno je poboljšao vlastito zdravlje usvojivši ono što on naziva The Wild Diet. Ovaj paleo-temeljen plan prehrane stimulira tijelo da sagorijeva masnoće i stoga gubi na težini.
Podcast je broj 1 na ljestvicama zdravstvenih podcasta u SAD-u i Velikoj Britaniji u vrijeme pisanja u lipnju 2022., a divlji način života je sada pronalazi svjetsko tržište Jamesove namijenjene publike: ljudi koji su pokušali i nisu uspjeli u svim drugim pristupima težini gubitak.
Ako se divlja dijeta The Fat-Burning Man’s Wild Diet sviđa, zašto ne isprobati ove blogovi o paleo dijeti i web stranice za zdrave i ukusne recepte?
Prehrana s Judy usredotočuje se na znanost i životno iskustvo ljudi koji su smatrali da je ketogena dijeta bazirana na mesu uspješan pristup dobrobiti. Poput mnogih od ovih emisija, Judy Cho, autorica Carnivore Cure, intervjuira liječnike i medicinske stručnjake, a također daje savjete za zdravlje i zdravstvene uvide za svakodnevni život.
Ako ste više ljubitelj morskih plodova, zašto ne isprobati ove blogove i web-stranice koje će vas uvesti u pescatarijansku prehranu?
Ovo je emisija za vas ako želite mali podcast za slušanje tijekom 10-minutne pauze. Monica Reinagel bavi se temama o prehrani, često kao odgovor na pitanja slušatelja, te drži kratki govor prepun dobrih savjeta kako bi se zdrava prehrana olakšala.
To je dio Brzi i prljavi savjeti niz podcasta, uključujući Get-Fit Guy, ako želite sličan pristup savjetima o vježbanju.
Slušajte podcast o hrani za zabavu i savjete
Ako ste u kuhinji i pitate se što pripremiti za svoj obrok, zašto ne biste poslušali jedan od ovih podcasta koji će vam praviti društvo? Možda ćete pronaći svježe uvide koji bi mogli promijeniti vaš stav prema prehrani.
Mnoge aplikacije i YouTube kanali također vam mogu pomoći na vašem putovanju zdravom prehranom, pa biste ih trebali provjeriti ako želite više inspiracije.