Meditacija je bezbolna praksa koja vam može pomoći da se napunite, preusmjerite i opustite, a to su samo neke od velikih prednosti. Ali kada je u pitanju ispravna meditacija, to može biti malo izazovno.
Srećom, Atom je aplikacija koja u tome može pomoći! Čitajte dalje kako biste saznali o čemu se radi u toj Atom aplikaciji te o prednostima i nedostacima koje treba razmotriti prije nego što je preuzmete.
Kako vam aplikacija Atom pomaže meditirati?
Atom je vođena aplikacija za meditaciju koja se temelji na bihevioralnim znanstvenim istraživanjima i savršena je aplikacija za meditaciju za početnike, koja vas drži za ruku i vodi kroz vaše putovanje meditacije. Započinjete s kratkim posredničkim sesijama — od samo nekoliko minuta svaka — a kako napredujete, vaše sesije postaju sve dulje.
U osnovi, Atomova svrha je jednostavna – pomoći vam da izgradite naviku meditacije u samo 21 dan. Jednom kada steknete naviku meditacije, možda ćete početi vidjeti pozitivne promjene u svom životu. Na primjer, bit ćete produktivniji, opušteniji, pozitivniji i prisutniji. Ovo su prednosti i nedostaci korištenja Atoma kao motivacije za meditaciju.
Preuzimanje datoteka: Atom za Android (Besplatno)
Prednosti korištenja Atoma
Estetski ugodan dizajn, lijepe animacije i pojednostavljeno sučelje aplikacije neke su od prvih stvari koje primijetite kada koristite Atom. Evo što je još izvrsno u aplikaciji.
1. Sustav za praćenje navika
Prije nego što uopće uđete u svoju prvu sesiju meditacije, aplikacija Atom postavlja vam niz pitanja. To vam pomaže da odaberete naviku sidrenja na kojoj ćete izgraditi svoju naviku meditacije – na ovo metoda praćenja navika čini ga mnogo lakšim za pridržavanje!
Na primjer, svoju praksu meditacije možete povezati s trenutnom navikom kao što je pranje zubi ili doručak. Osim toga, također morate odabrati vrijeme i mjesto, poput spavaće sobe, dnevnog boravka, ureda i tako dalje.
2. Dnevne sesije meditacije
Svakog dana Atom aplikacija vam predstavlja novu meditaciju za taj određeni dan. Tijekom 21 dana sudjelovat ćete u nizu jedinstvenih sesija posredovanja. Svaki je drugačiji, od vizualizacija i skeniranja tijela do iscjeljujuće svjetlosti i fokusa disanja. To ga čini uzbudljivim raditi bez dosade.
Srećom, uvodne sesije meditacije traju samo nekoliko minuta. Ovaj aspekt aplikacije savršen je za one koji prvi put meditiraju koji još nisu savladali umijeće prisutnosti i ignoriranja vanjske buke. Osim toga, postoji mogućnost postavljanja podsjetnika za primanje obavijesti kako ne biste zaboravili sjesti, opustiti se i meditirati.
3. Članci i kvizovi
Nakon svake sesije meditacije, dobivate nekoliko malih pratećih članaka. Članci su jednostavni i razumljivi. Osim toga, imaju malo humora, što ih čini ugodnijim za čitanje.
Na kraju se obično nalazi kratki kviz koji se temelji na onome o čemu se raspravljalo u članku, pa se pobrinite da zapravo čitate članak i da ga ne preskačete.
4. Dobivanje XP-a
Kako bi Atom aplikaciju učinili još ugodnijom, kreatori su dodali element igranja. Svaki put kada dovršite članak i njegove kvizove, Atom vam dodjeljuje XP. Kako prolazite kroz više meditacija i više članaka, dobivate sve više i više XP-a. Na kraju se možete nadograditi na sljedeću razinu, a nadogradnja znači da ćete otključati različita stabla!
Dodavanje ovakve značajke igranja u aplikaciju zabavan je i pametan način da motivirate ljude da ostanu dosljedni i nastave meditirati na dnevnoj bazi.
5. Virtualna stabla
Osim što ćete stjecati XP kako napredujete, također ćete biti nagrađeni prekrasnim virtualnim drvećem koje možete posaditi u svojoj šumi. Šuma je još jedna zanimljiva igraća značajka aplikacije zbog koje se želite stalno vraćati gledati kako vaša šuma raste.
Jednostavno odaberite drvo koje ćete posaditi nakon što završite meditaciju. Uskoro možete uzgajati cijelu šumu punu drveća. Možete posaditi onoliko stabala koliko želite i otključati više vrsta kako prelazite na razinu.
6. Potpuno besplatno i bez oglasa
Može se činiti da postoji malo aplikacija i mobilne igre koje nemaju reklame i 100% su besplatni. Aplikacija Atom je iznimka: ima za cilj učiniti vaš život mirnijim, nema oglasa i ne zahtijeva pretplate ili plaćanja za korištenje bilo koje od svojih značajki.
Nedostaci korištenja Atoma
Aplikacija Atom koristi jedinstven, inovativan način pristupa meditaciji. Međutim, svaka aplikacija ima jednu ili dvije nedostatke. Ovdje su nedostaci koje biste trebali pogledati prije preuzimanja aplikacije.
1. Nema mnogo opcija za meditaciju
Za razliku od drugih aplikacija, poput popularnih aplikacija za meditaciju Calm, Atom vam ne nudi mnogo opcija. Dobivate samo jednu meditaciju dnevno i nažalost, ne možete je zamijeniti za nešto drugo. Umjesto pružanja samo jedne unaprijed snimljene sesije, bilo bi korisno dopustiti korisnicima da odaberu tehniku meditacije koju žele raditi za taj dan.
2. Kvaliteta pripovijedanja
Jedan aspekt koji nekima ne funkcionira je standard pripovijedanja. Kvaliteta zvuka nije kvalitetna kao što bi trebala biti, a bilo bi lijepo imati mogućnost promjene između muškog ili ženskog pripovjedača.
Drugi problem s pripovijedanjem je taj što u nekim sesijama meditacije vodič govori više nego što je potrebno. To može biti problem, pogotovo jer vas odvlači od same meditacije.
3. Ograničena virtualna stabla
Koliko god da je šumska značajka Atoma fantastična, dobro bi mu došla nadogradnja. Iako možete posaditi onoliko stabala koliko želite, postoji ograničen broj vrsta drveća za otključavanje u rasadniku. Dodavanje različitih vrsta drveća, biljaka i cvijeća, uz mogućnost pomicanja po šumi, bio bi ugodan dodatak.
Trebate li preuzeti aplikaciju Atom?
Za one koji žele steći naviku od meditacije, teško je znati što učiniti i gdje početi. Atom je divna, nekomplicirana aplikacija koja je posebno zgodna za početnike. Značajke koje nudi upravo su ono što želite u aplikaciji za meditaciju, osobito ako ste novi u praksi.
Općenito, ne postoji pogrešan način prakticiranja meditacije. Možete pratiti vođenu sesiju meditacije na YouTubeu ili se čak osobno pridružiti tečaju. No kako bi proces bio lakši i manje stresan, meditirajte iz udobnosti vlastitog doma uz Atom aplikaciju.
