Nema ljepšeg dana od Očeva dana da budete u formi sa svojim tatom! Možda će mu se svidjeti darovi koje ste mu dali, ali volio bi još više da provedete dan zajedno. Ako je vaš stari ludak u teretani ili samo želi poboljšati svoju kondiciju, evo prilike da ojačate svoje mišiće, kao i svoju vezu.
1. Igrajte fitness video igricu
Ne morate izlaziti iz kuće da biste se bavili zabavnim fitnessom. Možete igrati fitness video igricu izravno iz udobnosti vlastite dnevne sobe.
Ring Fit Adventure je a video igrica koja vam pomaže da postanete fit i to je sjajan način da dignete tatu na noge. Igranje je intenzivno vježbanje, ali je toliko zabavno da ga je teško prestati. Uređaj je jednostavan za korištenje: držite Ring-Con i stavite remen za noge i spremni ste.
Postoji mnoštvo avantura i mini-igara koje možete izabrati, bilo da želite ići u dugotrajnu fantastičnu avanturu ili provesti nekoliko minuta razbijajući robote. Nažalost, Ring Fit Adventure nema multiplayer mod; međutim, još uvijek se možete izmjenjivati i boriti se kako biste dobili najviši rezultat.
2. Pronađite tajnu pješačku stazu
Možeš li se sjetiti ikoga boljeg za pustolovinu na otvorenom od svog tate? Čak i ako planinarenje nije aktivnost kojom bi se vaš otac obično bavio, nemojte dopustiti da vas to spriječi da to isprobate.
An super aplikacija za planinarenje poput AllTrailsa može vam pomoći pronaći obližnju stazu ili mjesto za planinarenje odgovarajuće duljine i razine težine. AllTrails prikladno kategorizira planinarenje kao lagane, umjerene ili teške. Osim toga, možete koristiti aplikaciju za filtriranje planinarenja po duljini.
Započnite traženjem lagane pješačke staze s nekoliko ugodnih atrakcija, poput vodopada ili nevjerojatnog pogleda. Odatle će karta AllTrails prikazati koje pješačke staze odgovaraju vašim potrebama. Tko zna—uskoro bi se vaš tata mogao pretvoriti u vašeg vrhunskog prijatelja avanture.
Preuzimanje datoteka: AllTrails za iOS | Android (Besplatno, dostupna pretplata)
3. Pogledajte tko može najbrže plivati
Zgrabi tatu i idi na svoj bazen. Ako nemate bazen, možda ćete moći pronaći javni bazen u koji ćete zaroniti. Najbolji dio plivanja je to što nije samo zabavna već i ugodna tjelesna aktivnost s mnoštvom zdravstvenih prednosti.
Pametne naočale za plivanje, kao npr FORM pametne naočale, malo su skupi, ali podižu vašu igru plivanja na sljedeću razinu. Ove naočale imaju heads-up prikaz vaših metričkih vrijednosti u objektivu. To znači da možete vidjeti svoje vrijeme, udaljenost, stopu zaveslaja, tempo i još mnogo toga dok plivate.
Kako biste sagorjeli neke ozbiljne kalorije, stavite svoje pametne naočale i izazovite svog tatu na nekoliko krugova kako biste saznali tko može najbrže plivati.
4. Pridružite se posebnom tečaju vježbanja za Dan očeva
Zaboravite na odlazak u teretanu; zašto ovaj Dan očeva ne provedeš malo kvalitetnog vremena jedan na jedan sa svojim tatom? Jeste li znali da zajednički rad prema zajedničkom cilju može izgraditi timski rad i učiniti vaš odnos mnogo jačim? Uz tolike obiteljski online tečajevi vježbanja dostupno na YouTubeu, ne morate čak ni izlaziti iz kuće ili koristiti tonu prostora da biste se uklopili.
Postoji mnogo video zapisa koje možete izabrati, a svi su besplatni. Nekoliko sjajnih YouTube tečajeva vježbanja koje možete isprobati Vježbanje na YouTubeu za Thenxov Dan očeva i Izazov za vježbanje Demi Bagby za Dan očeva na YouTubeu.
5. Natječite se u izazovu preskakanja užeta
Nema puno zabavnih fitness aktivnosti koje troše toliko kalorija kao skakanje užeta. I ne, to nije samo nešto što djeca rade za vrijeme odmora u školi; to je zabavan, svestran komad opreme za vježbanje.
Ako ste spremni za izazov, nabavite sebi i svom tati odgovarajući set RENPHO pametna užad za skakanje. Pametna užad ima praktičan mali zaslon koji se može postaviti tako da se vi i tata možete utrkivati tko će prvi izvršiti određeni broj skokova. Slobodno preuzmite odgovarajuću mobilnu aplikaciju kako biste vidjeli vrijeme preskakanja, ukupan broj preskakanja i sagorjele kalorije.
Bilo da skačete u svom domu, u dvorištu ili čak u parku u susjedstvu, pametno uže za skakanje zabavan je način da se znojite i povežete sa svojim tatom.
6. Zajedno radite u vrtu
Provođenje vremena u vrtu nije tipična fitness aktivnost, ali može sagorjeti iznenađujuću količinu kalorija. Bez obzira radite li u vrtu na obiteljskoj farmi ili jednostavno sadite začinsko bilje na prozorskoj dasci, možete stvoriti uspomene koje traju zauvijek dok se znojite.
LeafSnap je prekrasna aplikacija za identifikaciju biljaka koju vi i vaš tata možete koristiti za prepoznavanje biljaka, cvijeća, voća i drveća. Ovaj aplikacija za kućno vrtlarstvo može vam pomoći da odredite što posaditi i gdje posaditi na temelju onoga što već raste. Osim toga, možete postaviti razne podsjetnike za njegu biljaka i pratiti rast vaših biljaka.
Preuzimanje datoteka: LeafSnap za iOS | Android (Besplatno, dostupna pretplata)
7. Idite na virtualnu vožnju biciklom
Mladi ili stari, ići na vožnju biciklom je jako zabavno. Međutim, ponekad nije moguće provesti vrijeme radeći to na otvorenom. Zašto ti i tvoj tata ne skočite na Zwift bicikle na neke virtualne biciklističke igre i treninge? Za tate s mlađom djecom mogu se pridružiti i mališani! Djeca mlađa od 16 godina mogu dobiti besplatno Zwift račun koji im omogućuje da se voze besplatno.
Ako ste strastveni biciklist u zatvorenom prostoru, znat ćete da vam je za korištenje Zwifta potrebno nekoliko komada opreme, uključujući pametni trenažer i senzor brzine. Nakon što ste ti i tata postavljeni, jednostavno odaberite virtualni svijet i počnite se voziti s ljudima iz cijelog svijeta.
8. Isprobajte online tečaj boksa
Neka vaš tata kanalizira svog unutarnjeg Mikea Tysona s vama uz njega. Bilo da želite sudjelovati u online tečaj kickboxinga ili trening snage, TITLE Boksački klub na zahtjev ima stotine treninga za odraditi kod kuće.
Nije potrebno apsolutno nikakvo iskustvo ili oprema, a čak i početnici mogu lako pratiti ove vježbe. Sve što trebate učiniti je zgrabiti svog tatu, odabrati trening i pronaći prostor za zadavanje udaraca. Evo jedne ideje: kao njegov Dan očeva, prijavite svog tatu i kupite mu pretplatu na mjesec ili čak cijelu godinu!
Preuzimanje datoteka: Naslov Boksački klub na zahtjev za iOS | Android (Besplatno, potrebna je pretplata)
Zabavne fitness aktivnosti koje čine sve o tati
Umjesto da cijeli dan provedete na kauču, ustanite i pomaknite se s tatom kako bi vam Dan očeva bio za pamćenje. Mnogo je zabavnih fitness aktivnosti i iskustava u kojima možete zajedno uživati i podići na sljedeću razinu s nekom uzbudljivom tehnologijom ovog Očeva dana.