Želite li izgubiti nekoliko kilograma viška, riješiti se nadutosti i imati čistiju kožu? Možda je vrijeme da odbacite mliječne proizvode i počnete slijediti dijetu bez mliječnih proizvoda.
Prelazak na novu prehranu može biti izazovan i zastrašujući, ali ne mora biti. Ako ste zainteresirani za promjenu, u nastavku je osam sjajnih web-mjesta i blogova s receptima bez mliječnih proizvoda koji zalijevaju usta.
Lyndsay je blogerica koja stoji iza mame bez mlijeka. Njezin blog sastoji se od recepata bez mliječnih proizvoda koji su jednostavni za izradu, kao i od svih najnovijih proizvoda bez mlijeka koje možete naručiti online ili pronaći u trgovinama poput Whole Foods. Neki od njezinih omiljenih artikala bez mliječnih proizvoda iz Whole Foods-a su Earth Balance namaz s maslacem i Kite Hill ravioli od soje i mliječnih proizvoda. Da biste saznali više, možete pogledati njen cijeli post na blogu: Moja omiljena hrana bez mliječnih proizvoda u Whole Foods.
Osim toga, Milk Free Mom ima uredan plan obroka ako ste novi na dijeti bez mliječnih proizvoda—ili ako imate problema s osmišljavanjem novih, uzbudljivih jela za kuhanje. Možete preuzeti plan obroka; svaki obrok povoljno vodi do odgovarajućeg recepta na blogu.
Odreći se svog voljenog Baskin-Robbins sladoleda je teško, ali još uvijek možete uživati u ukusnim desertima bez mliječnih proizvoda. Annie, autorica knjige My Life After Dairy, ima nekoliko recepata koje morate isprobati—kao što je potpuno veganski kremasti čokoladni kolačići. Nitko od vaših gostiju neće ni primijetiti da je bez mliječnih proizvoda!
Annie također dijeli svoje savjete i trikove kako bi vam malo olakšali odlazak bez mliječnih proizvoda. Njen post: Prvi koraci za odvikavanje od mliječnih proizvoda je nevjerojatno korisna i trebali biste pročitati cijeli članak prije nego što počnete s novom dijetom.
Go Dairy Free online je časopis i web stranica za sve stvari vezane uz život bez mliječnih proizvoda. Prepuna je inspirativnih i ukusnih recepata bez mliječnih proizvoda. I ne samo to, već web stranica sadrži mnoštvo korisnih resursa kao što su recenzije proizvoda, e-knjige i vodiči za namirnice.
Web stranica nudi potpuni popis preporučenih namirnica prema vašoj lokaciji. Ako živite u SAD-u, najbolje je kupovati u Good Eggs, Trader Joe's, Whole Foods i tako dalje. Osim toga, postoji opsežan popis restorana brze hrane koji nude ukusne opcije bez mliječnih proizvoda. Ovo je posebno korisno za one koji vole jesti vani, ali im je teško na dijeti bez mliječnih proizvoda.
Bez obzira na to odustajete li od mliječnih proizvoda iz etičkih razloga ili zbog zdravije prehrane, prehrana bez mliječnih proizvoda može imati mnoge sjajne prednosti. Međutim, može biti neodoljivo kuhati bez mliječnih proizvoda. Da, zahtijeva malo truda — ali usput možete koristiti prečace. Melissin blog, Simply Whisked, morate pročitati bez obzira želite li pripremati juhe, umake ili sendviče bez mliječnih proizvoda.
Stranica resursa idealna je ako se trudite napraviti prijelaz i odreći se svojih omiljenih mliječnih poslastica. Sir je jedna od namirnica koje je najteže prestati jesti, ali srećom, postoji toliko mnogo alternativnih proizvoda bez mliječnih proizvoda. Prije nego krenete u kupovinu, pročitajte Simply Whisked's Ultimativni vodič za sir bez mlijeka.
Postoji i post tzv Ultimativni vodič za ostavu bez mliječnih proizvoda, što vam može pomoći u opskrbi ormarima bez frustracija ili kaosa.
Budući da na tržištu postoji toliko mnogo veganskih i prehrambenih proizvoda bez mliječnih proizvoda, može biti teško znati koje je artikle najbolje kupiti. Make It Dairy Free ima stranicu vodiča bez mliječnih proizvoda na svojoj web stranici i a veganski YouTube kanal gdje kušaju te proizvode testiraju i pregledavaju kako bi vam olakšali putovanje bez mliječnih proizvoda. Nekoliko stavki koje su pregledali i usporedili uključuju biljno mlijeko, veganske proteinske prahove i sedam različitih veganskih umaka od sira.
Nemojte poludjeti ako ne možete smisliti svježe, pristupačne ideje za obroke bez mliječnih proizvoda; ima toliko sjajnih videa na YouTube kanal Make It Dairy Free. Za zdravi, veganski recepti, svakako pogledajte jedan ili dva videozapisa "Što jedem u jednom danu"—ili pogledajte Popis pjesama Easy Vegan Dinner Ideas.
I Hate You Milk sadrži sva vaša omiljena mjesta brze hrane. Bilo da želite jesti u Dominosu, Taco Bellu, Pizza Hutu ili McDonald'su, vrijedi provjeriti sastojke koje naručite za svoj obrok. Na primjer, u SAD-u McDonald's krumpirići sadrže mlijeko; ali u UK to ne čine. Alternativno, možete preuzeti aplikacija koja će vam reći što je u vašoj hrani.
Za one koji bi radije pravili vlastite recepte bez mliječnih proizvoda i izbjegavali brzu hranu, možete pogledati stranicu s receptima na blogu. Ovdje možete napraviti ukusne poslastice bez mliječnih proizvoda palačinke od banane od dva sastojka ili proteinski kolačići.
Samo zato što prelazite na način života bez mliječnih proizvoda ne znači da ne možete jesti dobru hranu. Svi vaši obroci i dalje mogu biti ukusni, zdravi i jednostavni za pripremu.
Moj život bez glutena bez mliječnih proizvoda nudi sve vaše omiljene ugodne namirnice bez mliječnih proizvoda, poput lazanje, staromodnog kukuruznog kruha i kremastih piletina. Autorica Colleen predlaže korištenje Daiya ili Tofutti kao njezine alternative bez mliječnih proizvoda.
Neki korisni resursi na njezinom blogu uključuju ispis vodič o zamjenama za mliječne proizvode i post o različitim koracima koje treba poduzeti za dobro zdravlje crijeva.
Daisy, autorica Dairy Free Daisy, uživa dijeliti svoje recepte bez mliječnih proizvoda, recenzije te savjete i trikove. Daisy dokumentira sve proizvode bez mliječnih proizvoda koje nađe u velikim supermarketima kao što su Tesco ili Aldi. Njezin posljednji test okusa bio je Moser-Roth's Violet Creams.
Za one koji vole slatko, postoji nekoliko recepata na web stranici koje morate isprobati: kolač od limuna bez mliječnih proizvoda i Kolačići vatrene kugle. Daisy ima zanimljiv podcast koji možete pronaći na brojnim različite web stranice za hosting podcasta. Svakako poslušajte epizode 11 i 12, gdje Daisy raspravlja o alternativama maslaca i sladoleda bez mliječnih proizvoda.
Kako biste bili u tijeku sa svim najnovijim receptima i proizvodima bez mliječnih proizvoda, svakako pratite Dairy Free Daisy na drugim platformama društvenih medija kao što su Facebook i Instagram.
Prihvatite način života bez mliječnih proizvoda
Prehrana bez mliječnih proizvoda može vam pomoći ako ne podnosite laktozu ili ste alergični. Ali možda samo želite isključiti mliječne proizvode kako biste vidjeli neke nevjerojatne prednosti. Srećom, gotovo svaki mliječni proizvod ovih dana ima ekvivalent bez mliječnih proizvoda—bilo da je u pitanju sir, mlijeko, maslac ili sladoled.
Ovih osam sjajnih online resursa može vam pokazati da kuhanje jela bez mliječnih proizvoda nije tako zastrašujuće kao što se na prvi pogled čini.