Kao da metrika fitnesa nije dovoljno zbunjujuća, kada koristite aplikaciju Fitness na Apple Watchu, možda ste primijetili jednu ili dvije vrste kalorija, aktivnu i ukupnu.
Ako ste se pitali koja je razlika između njih, čitajte dalje za brzi pregled.
Što su aktivne kalorije na Apple Watchu?
Kada ste aktivni, sagorijevate kalorije. Količina koju spalite ovisi o vrsti aktivnosti, plus nekoliko drugih čimbenika kao što su broj otkucaja srca i osobni zdravstveni podaci.
Dok vježbate pomoću značajke Workout na Apple Watchu, ona vam govori koliko aktivnih kalorija sagorijevate u stvarnom vremenu. Možete ga vidjeti odmah ispod mjerača vremena i ponovno ga pogledati kasnije u aplikaciji Fitness na vašem iPhoneu.
Kako pronaći aktivne kalorije u aplikaciji za fitness
Da biste vidjeli svoje aktivne kalorije nakon treninga, dodirnite aplikaciju Fitness na svom iPhoneu. Otvara se prema Sažetak karticu, gdje ćete pronaći Vježbe naslov. Ovdje će se pojaviti vaša tri najnovija vježbanja, s dodatnim unosima dostupnim prema datumu kada odaberete Prikaži više.
Ovdje se možete pomicati kroz svaki trening ili dodir Svi treninzi u gornjem desnom kutu za filtriranje prema vrsti.
Nakon što pronađete vježbanje koje tražite, možete ga otvoriti da vidite svoju statistiku, uključujući aktivne kalorije, koje se pojavljuju crveno ispod ukupnog vremena.
Osim toga, možete pronaći brzi pregled u aplikaciji Zdravlje Naglasci treninga u pretraživati kartica ispod Aktivnost i Vježbe.
Vaše aktivne kalorije su također one koje se računaju u vaš Move prsten. Ako smatrate da ste ovo zatvorili bez izazova ili je jednostavno izvan dosega, možete promijenite svoje ciljeve aktivnosti kako bi odgovarao vašoj trenutnoj razini fitnessa.
Kako biste povećali točnost ovog broja, htjet ćete odabrati trening koji se u potpunosti podudara s vašom sesijom. Vaše su mogućnosti ogromne, uključujući neke manje poznate vrste vježbanja, ali također možete odabrati Ostalo ako niste sigurni.
Koje su ukupne kalorije na vašem Apple Watchu?
Čak i kada sjedite, još uvijek sagorijevate kalorije. Međutim, svi ne spaljuju istu količinu.
Apple Fitness uključuje ovaj broj u vaše podatke o vježbanju, tako da možete vidjeti ukupan broj kalorija koje ste sagorjeli tijekom treninga, aktivnih i neaktivnih.
Ako vas zanima koliko ste kalorija u mirovanju potrošili dnevno, možete to provjeriti u svojoj aplikaciji Zdravlje. Da biste ga pronašli, idite na pretraživati kartica, odabir Aktivnost, i tamo ćete pronaći a Energija odmora ukupno.
Da biste dobili najtočniji broj, provjerite jesu li vaši osobni zdravstveni podaci ažurirani u aplikaciji Watch. Da biste to učinili, idite u aplikaciju, pomaknite se prema dolje do Zdravljei odaberite zdravstveni detalji.
Također želite biti sigurni da sat nije previše labav ili preuski i da ga nosite na vrhu zapešća.
Aktivne i ukupne kalorije su procjene
Važno je zapamtiti da je svaki od ovih zbroja procjena. Apple to napominje i u svojoj aplikaciji Health.
Ako ste se ikada zapitali kako fitnes aplikacija broji kalorije, iza toga stoji malo nagađanja. Čak i s unosom kalorija, broj varira jer možda nećete svaki put jesti točne porcije hrane i sastojaka.
Za procjenu broja kalorija koje sagorijevate, ove aplikacije koriste niz jednadžbi koje vam možda neće točno odgovarati, ali bi se mogle približiti.
Aktivan vs. Ukupne kalorije na Apple Watchu
Jednostavno rečeno, vaše aktivne kalorije su one koje sagorite – ili zaradite – dok vježbate. One se računaju u vaš crveni Move prsten i ne uključuju kalorije u mirovanju.
Vaše su ukupne kalorije aktivne i zbrajane u mirovanju, što vam daje pregled koliko ste sagorjeli tijekom vremena provedenog u sesiji.
Dakle, ako vam je cilj sagorjeti dodatne kalorije kretanjem, htjet ćete paziti na svoje aktivne kalorije kako biste pratili svoje napore.
