Jeste li ikada posegnuli za svojim telefonom usred užurbanog dana kako biste se nakratko predahnuli, da biste na kraju opet bezumno listali po društvenim mrežama? Što ako postoji način da umjesto toga odvojite nekoliko minuta da se opustite i olakšate svoj um?
Trenutak svjesnosti ili meditacije je odgovor za mnoge, ali možda ste otkrili da vam tradicionalniji oblici meditacije jednostavno ne odgovaraju. Tu bi SPOKE mogao pomoći.
Što je SPOKE?
SPOKE tvrdi da je to nova generacija mindfulnessa. To je aplikacija za meditaciju s razlikom. Kreirala grupa glazbenih umjetnika koji rade sa znanstvenim savjetnicima u Londonu, UK, GOVORILA nastoji pružiti meditacije za ljubitelje glazbe koji bi željeli poboljšati svoje mentalno zdravlje. Svaka meditacija ili "epizoda" sadrži kombinaciju glazbe i izgovorene riječi kako bi se stvorilo opušteno stanje kod slušatelja. SPOKE tvrdi da slušanje ovih također može povećati vaše samopouzdanje i poboljšati vaš način razmišljanja.
Preuzimanje datoteka: GOVORIO za iOS (Besplatno)
Početak rada s SPOKE
Kada prvi put otvorite SPOKE, na grafikonu ćete identificirati svoje trenutno raspoloženje. Zatim ćete odgovoriti na nekoliko jednostavnih pitanja o tome što vas je dovelo do aplikacije. Zatim ćete dobiti svoje osobno iskustvo meditacije za taj dan, uz niz meditacijskih "epizoda" kroz koje ćete se upustiti.
Istraživanje meditacije na SPOKE
Svaka meditacija počinje s nekoliko riječi smjernica, uključujući savjete za slušanje putem slušalica za najimpresivnije iskustvo.
Kako počinju prvi taktovi, razlika u tonu od meditirajući s Calmom ili većina drugih aplikacija koje ste isprobali odmah je vidljiva. SPOKE opisuje svoje zvučno iskustvo kao "Lo-Fi Hip Hop, umirujući ritmovi i zvukovi ambijentalnog svijeta." Koristi iscjeljujuće frekvencije unutar svakog zvučnog zapisa. Dodajte binauralne otkucaje, 8D zvukove, alfa valove i frekvencije solfeggia i dobit ćete složeno, slojevito iskustvo. Isprva se više čini kao Spotify playlist nego meditacija.
Zatim počinju riječi, izgovorene engleskim naglaskom u južnom Londonu. Ovo također označava SPOKE out kao drugačiji, budući da su mnoge popularne aplikacije za meditaciju u SAD-u. Govor je poetičan i lirski, a svaka prenesena poruka pozitivna i svježa. Možete zatvoriti oči prema savjetu ili pročitati stihove u sučelju aplikacije.
Epizode su kratke i, na kraju, zaslon pokazuje koje ste vještine stekli po završetku. Stjecanje vještina otključava daljnje epizode, što vas potiče da se vraćate svaki dan.
Korištenje kartice Istraživanje za navigaciju SPOKE
Iako vas se potiče da dovršite svoj personalizirani dnevni plan meditacije, također možete istražiti značajke SPOKE-a pomoću Istražiti tab. Ovdje možete odabrati epizode po kategorijama, uključujući one osmišljene da vam pomognu da se smirite, steknete motivaciju ili da se energizirate. Druge vrste uključuju instrumentale i meditacije za spavanje.
Ovdje možete spremiti svoje favorite za lakši pristup u posebnom odjeljku.
Meditirajte koristeći svoje omiljene SPOKE umjetnike
Drugi način da istražite SPOKE krajolik je putem Umjetnici tab. Ako ste posebno uživali u epizodi određenog producenta ili izvođača, možete ih potražiti ovdje, pročitati kratki profil ili intervju i odlučiti poslušati više njihovih snimaka. Ovo je sjajan način da dublje uđete u aplikaciju, pronalazeći inspiraciju od nekoga čijem se pogledu divite.
Vrijedi napomenuti da su svakog umjetnika obučili neuroznanstvenici, psiholozi i terapeuti kako bi njihove epizode bile što učinkovitije.
Po čemu se SPOKE razlikuje od drugih aplikacija za meditaciju?
SPOKE se razlikuje u pristupu meditaciji od gotovo svake druge aplikacije na tržištu. Sadržaj svake epizode tjera na razmišljanje, jedinstvena mješavina glazbe i izgovorene riječi daje raznolikost svakom iskustvu slušanja, a soundtrack je doista nevjerojatan. Postoji više od sedam sati vođenog zvuka, s redovitim dodacima u katalog, a sve je potpuno besplatno.
Ako mislite da biste cijenili tradicionalniji oblik meditacije, provjerite kako maksimalno iskoristiti Headspace.
Ponovo podesite svoj um pomoću Spoke
SPOKE ima ciljano tržište ljudi koji se mogu osjećati odbačenim od tradicionalnijih aplikacija za meditaciju. Ako ste se oduvijek klonili meditacije, SPOKE bi mogao biti vaš ulaz u mnoge prednosti.
Ako tražite druge načine da budete svjesni, postoje brojne aplikacije i podcastovi kojima se možete obratiti za opuštanje i pozitivnost.
10 najboljih podcasta za pozitivnost i inspiraciju
Pročitajte dalje
Povezane teme
- Wellness
- iPhone
- Mentalno zdravlje
- iOS aplikacije
- Opuštanje
- Inspiracija
O autoru
Angela Yates piše o wellnessu i tehnologiji na MakeUseOf. Ona je iskusna copywriterica s fokusom na obrazovanje, prirodu i fotografiju.
Pretplatite se na naše obavijesti
Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e-knjige i ekskluzivne ponude!
Kliknite ovdje za pretplatu