8 aplikacija za izgradnju samopouzdanja i poboljšanje zdravlja

Što ste sigurniji, veća je vjerojatnost da ćete donijeti mudre odluke i otkriti svoj puni potencijal. Međutim, nemaju svi odgovarajuću količinu samopouzdanja. Kada je vaša razina samopouzdanja niska, postoji tendencija da se skratite i propustite velike prilike da poboljšate svoj život.

Vrijeme je da izgradite svoje samopouzdanje—i ne morate sve sami. Možete koristiti ove učinkovite aplikacije kako biste poboljšali svoje samopouzdanje za bolji život.

1. ThinkUp - dnevne afirmacije

ThinkUp je osmišljen kako bi vam pomogao u izgradnji samopouzdanja kroz program poboljšanja. Ako niste sigurni u aplikaciju, broj pozitivnih povratnih informacija i afirmacija koje ima dovoljan je dokaz da radi. ThinkUp pomaže u smanjenju stresa i poboljšanju obrazaca spavanja.

Što se samopoštovanja i samopouzdanja tiče, to je jedna od najpopularnijih dostupnih aplikacija. Dobar izvor za svakodnevne pozitivne afirmacije, ima puno toga za ponuditi u smislu poboljšanja vaše samopercepcije. Ova aplikacija je sjajna način da se osjećate sigurnije, s korisnim značajkama i intuitivnim korisničkim sučeljem.

ThinkUp vas motivira da promijenite svoje razmišljanje na bolje i sagledate sebe u pozitivnijem svjetlu. Mnogi korisnici su pokazali zahvalnost za ovaj softver i vjeruju da im je pomogao da se osjećaju sigurnije.

Preuzimanje datoteka: Razmislite za Android | iOS (Besplatno, dostupna pretplata)

2. Mindfit

Aplikacija Mindfit najprikladnija je za one koji su spremni uložiti vrijeme i trud potrebno za brigu o sebi. Norveški psiholozi koji stoje iza programa uvjeravaju vas da ćete u njihovom trotjednom programu postići opipljiva i dugotrajna poboljšanja.

Tri su aspekta programa samopouzdanja.

• Prvi dio vam omogućuje da odvojite malo vremena da definirate tko ste i što trenutno pokreće ili ometa vaš napredak.
• Za drugi dio plana brige o sebi možete koristiti dnevnik raspoloženja kako biste bilježili svoje uspjehe, kao i druge ugodne osjećaje i događaje tijekom programa.
• Treći dio uključuje niz strategija i mini izazova osmišljenih za jačanje vašeg samopouzdanja.

Mindfit uči korisnike da puste kontrolu u situacijama u kojima je nemaju. Na raspolaganju imate niz programa koji su jednostavni za korištenje, čak i za samo minutu.

Preuzimanje datoteka: Mindfit za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

3. Sjaj: smiri anksioznost i stres

Shine je aplikacija za samopomoć koja se temelji na rezultatima i koja koristi tekstualne poruke kako bi redovito ohrabrila i motivirala korisnike. Osim tekstova, aplikacija vam omogućuje vođenje bilješki i izradu alata za samopoštovanje.

Još jedna zanimljiva značajka Shinea je bilježnica zahvalnosti. Potiče korisnike da svaki dan zapišu jedno dobro djelo koje su učinili.

Aplikacija Shine također pomaže korisnicima da poboljšaju svoje samopouzdanje s kratkim audio meditacije i afirmacije.

Preuzimanje datoteka: Sjaj za Android | iOS (Besplatno, dostupna pretplata)

4. HelloMind: Hipnoterapija – dublje od meditacije

HelloMind je prilično fascinantan u smislu da vam pomaže razbiti negativne navike, a istovremeno vas uči novim, korisnijim. To je sjajan način da koristiti tehnologiju za dobar san i prevladati stres. Aplikacija ima za cilj pomoći ljudima da promijene svoje loše navike na bolje. Dakle, dok ljudi njeguju zdrave navike, oni također mogu poboljšati svoje mentalno i fizičko zdravlje.

Tijekom programa morate biti potpuno iskreni prema sebi, pogotovo ako želite izvući maksimum iz aplikacije HelloMind. Nudi vam korak po korak vodič za poboljšanje vašeg samopouzdanja. Aplikacija također ima dodatne alate poput "Quick Fix" i "Booster" koji će ubrzati rješavanje problema.

Preuzimanje datoteka: HelloMind za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

5. Hipnoza samopouzdanja i motivacije - Paul McKenna

Sedmodnevni program I Can Make You Confident najprikladniji je za one koji se mogu posvetiti redovitim prijavama i aktivnostima. Ako želite prevladati nisko samopoštovanje, ograničavajuća uvjerenja i negativan govor o sebi, aplikacija I Can Make You Confident je ono što vam treba.

Kreirao Paul McKenna, praktičar neuro-lingvističkog programiranja iz Ujedinjenog Kraljevstva, aplikaciju je u potpunosti opremljen značajkama koje uključuju svakodnevne vježbe koje će vam pomoći da postignete očekivane prekretnice tijekom samopomoći postupak.

Preuzimanje datoteka: Hipnoza samopouzdanja i motivacije za Android ($10.99) | iOS ($7.99)

6. Happify: za stres i brigu

Raditi stvari koje vas čine sretnima jača vaše samopouzdanje. Aplikacija Happify pomaže vam identificirati te stvari kako biste se osjećali bolje. Ako želite naučiti kako kontrolirati svoje emocije, Happify će vam dobro doći. Vodeći znanstvenici i stručnjaci u područjima svjesnosti, pozitivne psihologije i kognitivno-bihevioralne terapije zajedno su radili na izradi aplikacije.

Happify koristi igre i druge interaktivne aktivnosti temeljene na ciljevima mentalnog zdravlja koje postavlja korisnik. Oni mogu igrati ove igre, a zatim pratiti svoje cjelokupno zadovoljstvo kako bi postigli željene ciljeve sreće.

Preuzimanje datoteka: Sretan za iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

7. Meditacija Simply Being Guided

Simply Being je djelotvoran alat za povećanje nečijeg samopoštovanja. Korisniku daje kontrolu nad time koliko dugo žele meditirati svaki dan. Aplikacija Simply Being također pruža jednostavne upute za provođenje kroz cijeli proces.

Aplikacija Simply Being nudi glasovni vodič korak po korak koji će vam pomoći u sesiji. Možete odabrati da meditirate sa ili bez glazbe ili zvuka prirode. Duljina vaše meditacije u potpunosti ovisi o vama jer možete birati između različitih duljina dostupnih u aplikaciji.

Redovito meditiranje s aplikacijom može pomoći korisnicima u upravljanju depresijom. A korištenje aplikacije može vam dugoročno pomoći da poboljšate svoje samopoštovanje.

Preuzimanje datoteka: Jednostavno Biti za Android ($1.99) | iOS (Besplatno, dostupna pretplata)

8. Unstuck - Coaching for Growth

Unstuck je učinkovita aplikacija za izlazak iz kolotečine. Pomaže vam poduzeti odlučnu akciju i voditi ispunjeniji život.

Čim otvorite aplikaciju Unstuck, imat ćete mogućnost odgovoriti na pitanje „Kako se osjećate ovaj zaglavljeni trenutak?" Nakon toga dobivate popis od tri osjećaja za odabir, uključujući oblačno, visoko i suha. Također možete odgovoriti da se osjećate neodlučno, umorno, nespremno ili neznano.

Sljedeći korak korištenja aplikacije omogućuje vam da identificirate intenzitet svake emocije koju osjećate. Nakon što se odlučite za vrstu emocije u kojoj ste zaglavili, aplikacija će vam pomoći da odredite kako ćete se osloboditi. Ono što slijedi je prilika da objasnite zašto se ne možete izvući iz emocija i pogledate primjere koji će vas potaknuti na samopouzdanje u sebe i svoje sposobnosti.

Preuzimanje datoteka: Otkopčano za iOS ($0.99)

Izgradnja samopouzdanja uz podršku

Izgradnja samopoštovanja zahtijeva volju i otpornost. Gore navedene aplikacije za samonjegu učinkovite su ako se potrudite i slijedite smjernice za njihovu upotrebu.

Ove aplikacije za izgradnju samopouzdanja pružit će vam podršku koja vam je potrebna da poboljšate svoje samopoštovanje. Čak i kada vam to nije doraslo, oni će vas potaknuti da ustanete i uložite napor da poboljšate sebe.

6 najboljih vođenih YouTube kanala za meditaciju za smirivanje uma

Pročitajte dalje