8 mobilnih aplikacija koje će vam pomoći u procesu tugovanja

Mnogi događaji mogu izazvati osjećaj tuge. Može biti da je voljena osoba preminula, važna veza prekinuta ili je dragocjeni obiteljski ljubimac umro. Bez obzira na okolnosti, tugovanje je prirodno, a doživjeti ga je važno.

Međutim, tuga može biti težak posao. To je ponekad preplavljujuća emocija koja oduzima puno energije i uzrokuje mnogo boli. U nastavku je nekoliko inspirativnih mobilnih aplikacija koje mogu malo olakšati proces tugovanja.

1. Tuga djeluje

Imate li posla s tugom, tjeskobom, usamljenošću, ljutnjom ili osjećajem krivnje? Tuga djeluje je dobro osmišljena aplikacija koja vam pomaže upravljati tim osjećajima. Aplikacija se temelji na knjizi Julije Samuel, koja je istaknuta psihoterapeutkinja.

Nekoliko interaktivnih alata koje ćete moći koristiti uključuju vodiče za meditaciju i svjesnost, kao i vježbe spavanja i disanja. Jedna od glavnih značajki koje korisnici vole u ovoj aplikaciji je mogućnost pisanja u svoj osobni dnevnik.

Ako želite završiti tečaj u aplikaciji koji se sastoji od 28 sesija, morat ćete nadograditi na premium izdanje. Nadogradnja također otključava dodatne alate i prakse.

Preuzimanje datoteka: Tuga djeluje za iOS | Android (Besplatno, dostupna pretplata)

2. Razmrsiti

Proces tugovanja može vas ostaviti da se osjećate nevjerojatno usamljeno. Aplikacija Untangle pruža gostoljubivu, toplu zajednicu, tako da se ne osjećate tako sami. Možete koristiti ovu aplikaciju ako se osjećate slabo i želite se povezati s ljudima koji imaju isto mišljenje koji prolaze kroz iste probleme kao i vi. Bez obzira jeste li izgubili prijatelja ili člana obitelji, možete istražiti grupe i zajednice i pronaći one koje vam najviše odgovaraju.

Otkrijte ljude koji žive u blizini i podijelite svoju osobnu priču na sigurnom mjestu s onima koji razumiju vašu tugu. Osim toga, tu je i tim obučenih stručnjaka koji su uvijek pri ruci za pomoć i razgovor. Razmrsiti također pruža odabrane usluge, poput pronalaženja terapeuta, odvjetnika ili pogrebnika.

Preuzimanje datoteka: Raspetljati za Android (Besplatno)

3. Ellie's Way

Ne morate tugovati sami; Ellie's Way je aplikacija koja je puna nevjerojatnih resursa i ljubaznih ljudi koji žele ponuditi svoju podršku.

Nije najmodernija mobilna aplikacija, ali i ne mora biti. To je osnovna aplikacija koja je jednostavna za korištenje i to je sve što treba biti. Aplikacija sadrži izbor stranica, poput one posvećene vrijednim resursima, kao što su tugovalne pjesme i citati. Ako tražite nekoga s kim možete razgovarati i tko vam može pomoći na vašem putu tuge, pridružite se grupi Ellie's Way.

Trebate li druge da vam pomognu podijeliti svoj teret? Slobodno podnesite zahtjev za molitvu u aplikaciji kako bi drugi mogli moliti za vas i s vama.

Preuzimanje datoteka: Ellie's Way for iOS | Android (Besplatno)

4. Liječenje nakon smrti

Liječenje nakon smrti je aplikacija koja koristi moć meditacije da vas odvede na putovanje iscjeljivanja. Međutim, aplikacija ima malo drugačiji pristup. Kontrast između redovitih vođena meditacija a ova je da podržava i one koji su živi i one koji su prešli na drugu stranu.

Ne morate biti budist da biste koristili ovu aplikaciju ili imali koristi od nje. Nije ni važno da li pripadate određenoj vjeri. Sve što trebate je ljubav, motivacija i 20 minuta.

Bilo da imate posla s članom obitelji ili dragim prijateljem koji je preminuo, vođena meditacija može pružiti lijepo, snažno iskustvo. Dodatno, aplikacija sadrži dnevnik u koji možete zapisivati ​​svoja osobna iskustva, kao i tim s kojim možete razgovarati.

Preuzimanje datoteka: Iscjeljenje nakon smrti za iOS | Android (Besplatno)

5. Osim mene

Postoji mnogo načina da prođete kroz proces tugovanja. Možda više volite razgovarati s istomišljenicima ili sudjelovati u meditaciji. Ali moguće je i igrati mobilnu igricu koja može pomoći. Razvili su ga stručnjaci kako bi pomogli mlađoj generaciji da se nosi s gubitkom i tugom, Osim mene je terapeutsko sredstvo, besplatna mobilna igra.

Igra počinje tako što putujete kroz oluju do očaravajućeg otoka gdje se spustite i upoznate vodiča. Korisni vodič želi vam dobrodošlicu i počinje vas uvježbavati da i sami postanete vodič.

Igra je uredno dizajnirana, jednostavna za igranje i savršena za odrasle i djecu. Za igranje dodirnite zaslon gdje želite ići ili držite prst pritisnutim. Odatle možete komunicirati s objektima koji svijetle i susresti različita prijateljska stvorenja koja vam pomažu u ispunjavanju zadataka.

Preuzimanje datoteka: Osim mene za iOS | Android (Besplatno)

6. Aktivno se kreće naprijed

Kada tugujete, teško je pronaći ljude koji se mogu povezati s onim što prolazite, bilo da ste mlada odrasla osoba ili zaposleni profesionalac.

Aktivno se kreće naprijed, ili AMF, je aplikacija koja je savršena za one koji žele razgovarati s ljudima koji ne osuđuju i uspostaviti osobne veze s drugima koji također pate.

Na početnoj stranici aplikacije možete aktivno tražiti različite događaje i zajednice ispunjene ljudima poput vas. Osim toga, AMF aplikacija ima sjajnu značajku koja vam omogućuje da protresete telefon kako biste se povezali s ljudima u blizini.

Preuzimanje datoteka: Aktivno idemo naprijed za iOS | Android (Besplatno)

7. Wysa

Zamislite da možete imati malog terapeuta uz sebe u svakom trenutku? Pa možete! Wysa je divan, sve-u-jednom aplikacija koja vam može pomoći kod tjeskobe, tuga i još mnogo toga. Ova aplikacija radi kao vaš prijatelj za sreću, pratilac raspoloženja, trener svjesnosti, vodič za meditaciju, chatbot s umjetnom inteligencijom i općenito bliski prijatelj.

Aplikacija vam daje vlastiti privatni prostor u kojem možete pratiti svoje putovanje. Ne brinite ako trebate nekoga s kim ćete razgovarati; jednostavno započnite razgovor s Wysom i izbacite sve što vam smeta. Wysa vam pruža sve što vam treba na dlanu, od priča o spavanju i zvukova do vježbi brige o sebi o prevladavanju tuge i usamljenosti.

Preuzimanje datoteka: Wysa za iOS | Android (Besplatno, dostupna pretplata)

8. Nada za gubitak kućnih ljubimaca i ozdravljenje

Tugovanje ne uključuje samo ljudska bića. Također bi vam mogla zatrebati pomoć u tugovanju zbog gubitka vašeg voljenog ljubimca. Gubitak kućnog ljubimca može biti srceparajući kao i gubitak značajne osobe, a aplikacija Pet Loss namijenjena je onima koji se bore pomiriti sa svojim gubitkom.

Aplikacija Pet Loss je lijepa i jednostavna za korištenje. Jednostavno je locirati ono što tražite, bilo da je to savjet za životinje ili zanimljiv članak. Aplikacija ima nekoliko zanimljivih značajki, kao što je popis vrijednih resursa, an Pitajte stručnjaka stranica na kojoj možete poslati svoja pitanja, pa čak i privatni dnevnik.

Preuzimanje datoteka: Gubitak kućnih ljubimaca za iOS | Android (Besplatno)

Koristite ove mobilne aplikacije kako biste se nosili s tugom

Nije važno koju vrstu tuge proživljavate; ne postoji jedini pravi način da se nosite s tim. Postoje samo sredstva koja će vam pomoći na vašem putu, tako da se vaši osjećaji ne bi vratili da vas progone u kasnijoj fazi.

Ako trebate pomoć, ove mobilne aplikacije koje vas ohrabruju mogu vas voditi kroz suočavanje s tugom. Bez obzira preuzimate li samo jedan ili sve, možda ćete otkriti da vam pomažu prikupiti dijelove i krenuti naprijed.

9 najboljih web stranica za razgovor o svom mentalnom zdravlju

Pročitajte dalje