Kako poboljšati svoju tehniku ​​plivanja: pogledajte ovih 7 YouTube kanala

Plivanje je nevjerojatan oblik vježbe, ali ispravna tehnika može zahtijevati puno vježbe. Za učinkovito kretanje vaših ruku, nogu i glave kroz vodu potrebna je ozbiljna koordinacija. Ovi YouTube kanali mogu vam pomoći da poboljšate svoju tehniku ​​plivanja, bilo da izglađujete slobodni udarac ili usavršavate svoj leptir.

Naučite kako poboljšati svoj slobodni stil, boriti se protiv umora i još mnogo toga uz ogromnu zbirku sadržaja za plivanje na SwimUpu. Upravlja natjecateljski plivački trener Evgeny Lomtev, kanal sadrži mnoštvo sadržaja osmišljenog da pomogne plivačima na različitim razinama, bilo da samo učite ili pokušavate dobiti nekoliko sekundi brže.

Kako plivati ​​brže

Saznajte kako položaj glave, vrijeme zaveslaja ruke, pa čak i položaj nogu utječu na brzinu u vodi u ovom videu. Iako se može činiti kontraintuitivnim, kitovanje rukama u vodi što je moguće jače ne znači nužno i brže vrijeme u bazenu. Ponekad je lakši dodir najbolji.

Plivanje slobodnim stilom: 5 uobičajenih pogrešaka

Riješite probleme sa svojom tehnikom slobodnog stila pomoću ovih savjeta. Naučite zašto je držanje lakta visoko visoko i kako učinkovito tempirati svoje disanje. U ponudi su i vježbe koje će vam pomoći u rješavanju ovih problema, tako da možete poboljšati mnoge tehnike u jednom kratkom videu.

Slobodni udarci: Najbolji savjeti za idealnu tehniku

Iako vaše ruke s pravom dobivaju puno pažnje kada je u pitanju tehnika plivanja, i udarci su važni. U ovom videu Lomtev objašnjava kako vam ispravna vrsta udaranja može pomoći da naiđete na manji otpor vode, čineći vaše plivanje malo lakšim.

Radite na rotaciji, disanju i postavljanju ruku uz detaljne videozapise iz Skills N' Talents. Ova zajednica plivača usmjerena je na poboljšanje u vodi i zabavu u tom procesu.

Glatko plivanje korak po korak

Održavanje glatkih pokreta tijekom plivanja pomaže vam da se učinkovitije krećete kroz vodu, a također izgleda super cool. Ovaj video prikazuje nekoliko vježbi koje vam mogu pomoći da plivate glatkije tijekom vremena smanjujući sve nepotrebne pokrete.

Vodič za plivanje slobodnim stilom za ruke

U plivanju je sve važno, a nešto tako jednostavno kao što je postavljanje ruku utječe na vašu cjelokupnu formu. Ovaj video pokazuje kako gurnuti ruke u vodu i glatko kliziti kroz ostatak zaveslaja. Zamislite da svoju ruku koristite kao veslo kako biste se povukli naprijed.

Savjeti za početnike, vježbe plivanja i trikovi dio su sadržaja plivanja na GTN-ovom robusnom kanalu. Uz uvid profesionalnih sportaša i sportaša na olimpijskoj razini, ovaj kanal sadrži mnogo savjeta o poboljšanju vašeg plivanja slobodnim stilom.

5 plivačkih savjeta za početnike za odrasle!

Čak i ako niste naučili plivati ​​kao dijete, definitivno je moguće naučiti plivati ​​— pa čak i sudjelovati na natjecanjima — kao odrasla osoba. Naučite kako smanjiti otpor, disati dok se okrećete i učinkovito se vući uz ovaj videozapis. Film, snimljen u vodi i izvan nje, pruža jasan pogled na svaku vježbu i njezino obrazloženje.

Kako spriječiti da vam noge potonu dok plivate

Noge koje tonu u vodu čest su problem kod plivača i mogu stvoriti neželjeni otpor. No, lagane prilagodbe položaja glave i kretnje nogom mogu vam pomoći da noge budu gore.

Određivanje vremena zaveslaja, vježbe skuliranja i još mnogo toga objašnjeno je u videozapisima SwimGyma. SwimGym koji vode profesionalni treneri, a osnovao ga je osvajač olimpijske medalje u plivanju Johan Kenkhuis, nudi lekcije za sportaše na različitim razinama izvedbe.

Prednosti skuliranja

Brzi pokreti naprijed-nazad, skuliranje mogu vam pomoći da razvijete osjećaj za vodu kako biste postali učinkovitiji plivač. Ovaj kratki video prikazuje prednju, stražnju, središnju i kombiniranu lubanju koju možete dodati svom setu za vježbanje.

KAKO PLIVATI: Jednoručni slobodni stil

Više se usredotočite na svoj zaveslaj uz ovu jednoručnu bušilicu. U ovom videu možete provjeriti svoj ulov, položaj tijela i cjelokupnu tehniku.

Sve, od sadržaja za početnike do savjeta o treningu na suhom, pokriveno je na kanalu MySwimPro. Osnovao ga je plivački trener Fares Ksebati, MySwimPro je također aplikacija za obuku i plivačka zajednica.

Kako brže plivati ​​s perajama

Napunite svoje plivanje s parom peraja. Ovaj video pruža vodič za kupca za različite vrste peraja, kao i savjete za njihovo uključivanje u svoje treninge.

A ako kupujete opremu za plivanje, razmislite o fitness trackeru koji možete koristiti u bazenu. Mnogi od najbolji Garmin pametni satovi sigurni su za plivačke treninge, s jednim modelom, Garmin Swim 2, posebno dizajniranim za vježbanje u vodi.

6 savjeta za udobno kupanje u otvorenim vodama

Plivanje na otvorenom je potpuno drugačiji svijet u usporedbi s vašim svijetlim, bistrim bazenom bez valova. Plivanjem s prijateljem i boravkom uz obalu i plitku vodu možete ublažiti te strahove na otvorenom moru.

Poboljšajte svoje disanje, plivajte na opušteniji način i općenito se poboljšajte kao sportaš uz korisne videozapise o plivanju bez napora. Osnovao ih je plivački trener Brenton Ford, osvajač prvenstava, videozapisi mogu pomoći plivačima iz svih vrsta pozadina da postanu brži i sigurniji u vodi.

Očistite svoj prednji kraj (za glatkiji potez)

Nakon što je vodio klinike za stotine plivača, Ford je primijetio jednu zajedničku osobinu: neispravno postavljanje zaveslaja otežava učinkovito pomicanje ruke kroz vodu. U ovom videu, Ford objašnjava kako na najučinkovitiji način ući u vodu, s prstima, kako biste izbjegli stvaranje otpora. Čak i ovi sitni detalji mogu napraviti razliku u vašoj brzini.

Zategnite ovo i osjetite brzinu | Povratna informacija petak

Pogledajte video o analizi moždanog udara za primjer iz stvarnog života treniranja plivanja. U ovom slučaju naučit ćete koliko je važno zadržati svoje držanje u bazenu i ne udarati prenisko, što stvara otpor. Kako se ispostavilo, jedan od načina da zadržite taj položaj na mjestu je angažiranje gluteusa. Imajte to na umu ako se borite protiv potonuća nogu.

Osim toga, ako ste zainteresirani za snimanje videa analize podvodnog plivanja, još jednom provjerite je li vaša kamera vodootporan ili vodootporan. Također, bazeni sa slanom vodom postaju sve češći, ali neki uređaji koji su dobri u slatkoj vodi mogu se oštetiti slanom vodom.

Radite na rotaciji, udarcima i gotovo svemu ostalom uz informativne videozapise iz Swimvicea. Vodi trenerica Mandy, dugogodišnja natjecateljska plivačica i triatlonka, videozapisi ovog kanala zanimljivi su i prepuni korisnih savjeta.

Saznajte više o rotaciji u slobodnom stilu!

Tehnika slobodnog stila zahtijeva da se vaše tijelo ljulja s jedne strane na drugu, a ovaj pokret u početku može izgledati neugodno i kontraintuitivno. Ovaj video vas uči kako rotirati ispravan iznos, ne previše ili premalo, a trenerica Mandy demonstrira ispravne i netočne forme. Dobit ćete jasnije razumijevanje pravilne rotacije slobodnog stila iz ovog kratkog 5-minutnog videa.

Brzi savjeti za dvije leđne tehnike!

Naravno, možete disati tijekom leđnog, ali još uvijek se puno toga događa tehnički s ovim zaveslajem. Ovaj video nudi savjete kako olakšati pokrete opuštanjem ramena.

Kako započeti s tehnikom leptira!

Naučite kako svladati vrijeme i ritam tehnike leptira uz ovu vježbu. To je sjajan način vježbanja za sve koji žele poboljšati ovaj udar.

Zumirajte kroz bazen uz pomoć ovih YouTube kanala za plivanje

Usavršavanje vaše tehnike plivanja može potrajati godinama, dijelom zato što su neki od najbržih i najučinkovitijih načina plivanja pomalo kontraintuitivni. Naučiti tempirati svoje disanje, udarac rukom i udaranje nogom odjednom može biti nezgodno. No, uz pomoć ovih izvrsnih YouTube kanala za plivanje koje vode dugogodišnji natjecatelji i treneri, možete brže u bazenu i zabaviti se u tom procesu.

5 aplikacija za praćenje plivačkih treninga

Pročitajte dalje

O autoru