Pokrenite svoju djecu uz ovih 8 sjajnih aplikacija za vježbanje

Tjelesno vježbanje može biti nevjerojatno važno za razvoj malog djeteta. Djeca koja redovito vježbaju mogu imati koristi od boljeg zdravlja srca, poboljšane tjelesne kondicije, upravljanja težinom, kognitivnog razvoja i općenito pozitivnijeg stava prema životu.

Sada je jednako dobro vrijeme da se vaša djeca dignu i pokrenu! Srećom, tehnologija je na vašoj strani u pogledu zdravlja i kondicije vašeg mališana. Evo osam sjajnih aplikacija za vježbanje za djecu koje biste trebali preuzeti.

1. Vježbanje za djecu kod kuće

Često je teško natjerati djecu da vježbaju osim ako to nije nešto u čemu jako uživaju. Vježbanje za djecu kod kuće izvrsna je aplikacija jer nudi zabavne vježbe prilagođene djeci kao što su poskoci, trčanje u mjestu, bočni zavoji i čučnjevi.

To je besplatna i jednostavna aplikacija prikladna za svu djecu, bez obzira na njihovu kondiciju. Ako vaše dijete tek počinje vježbati, ljupki mali osobni trener pruža animirane demonstracije svake vježbe.

Nadalje, to je aplikacija koju može koristiti cijela obitelj. Zapamtiti,

satovi vježbi za obitelj učinkovit su način poticanja i inspiracije djece da se kreću.

Preuzimanje datoteka: Vježbanje za djecu kod kuće za iOS | Android (Besplatno)

2. Joga za djecu i obiteljski fitnes

Joga je dobro poznat oblik vježbanja diljem svijeta. Popularno je iz nekoliko razloga; jedan od najvažnijih je da poboljšava i fizičku i psihičku dobrobit. I pogodi što? Joga nije samo za odrasle; i djeca mogu uživati!

Ako vaše dijete želi kanalizirati svog unutarnjeg jogija, ovo je aplikacija za njega. Yoga for Kids and Family Fitness ima sučelje prilagođeno djeci s mnogo uzbudljivih joga poza koje možete birati. Razine težine kreću se od lake do teške, tako da postoji klasa prikladna za sve stupnjeve kondicije.

U aplikaciju su također uključeni korisni savjeti za zdravlje u kojima možete naučiti kako zamijeniti nezdravu hranu zdravom i naučiti više o nutritivnoj vrijednosti hrane.

Preuzimanje datoteka: Joga za djecu i obiteljski fitnes za Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

3. GoNoodle

Djeca će imati različite ukuse za vježbanje. Neki bi možda više voljeli redovite vježbe i jogu, dok drugi to žele naučiti plesati, pjevajte pjesme i zabavite se!

GoNoodle je pozitivna i osnažujuća aplikacija prikladna za djecu u dobi od pet do 12 godina. Sadrži stotine živahnih plesnih videozapisa koji pomažu djeci da ostanu u formi i aktivni, bilo da plešu s braćom i sestrama ili pjevuše tijekom odmora.

Vrste videozapisa u aplikaciji GoNoodle kreću se od plesa, sporta i joge do istezanja i dubokog disanja. Možete se uputiti i na popularne GoNoodleYouTube kanal za više plesanja, skakanja, kretanja i žlijebanja.

Preuzimanje datoteka: GoNoodle za iOS | Android (Besplatno)

4. Vježba za djecu

Kao što je već spomenuto, joga je oblik vježbanja koji može pozitivno utjecati na tjelesnu i mentalnu dobrobit vašeg djeteta. Osim toga, to je ugodna aktivnost kojoj se može pridružiti cijela obitelj.

Baš kao i Vježbanje za djecu kod kuće, ovu je aplikaciju djeci lako razumjeti. Djeca ga mogu koristiti za brzo zagrijavanje ili seansu joge, bilo da imaju vremena prije škole ili prije spavanja.

Svaka joga poza djeci je laka za izvođenje. Međutim, ako imaju problema, simpatična animacija pomaže im demonstracijom da nastave dalje.

Preuzimanje datoteka: Vježba za djecu za iOS | Android (Besplatno)

5. Dječji fitness

Trebali biste poticati svoju djecu da vježbaju što je više moguće. Srećom, ovih dana postoji toliko mnogo fantastičnih aplikacija za vježbanje koje mogu pomoći. Aplikacija Kids Fitness zabavan je i učinkovit način na koji djeca mogu upravljati svojim zdravljem i poboljšati ga.

Kada djeca preuzmu i koriste aplikaciju, mogu ispuniti svoje podatke kao što su spol, težina, visina i tako dalje. Odatle mogu birati žele li vježbati, yogu ili naučiti koju hranu jesti prije i nakon treninga.

Osim toga, djeca čak mogu odabrati određene vježbe i kreirati vlastite personalizirane planove vježbanja. Aplikacija također sadrži podsjetnik za vodu, brojač koraka i kalendar za praćenje tjednog napretka. Imajte na umu da je ova aplikacija više prikladna za stariju djecu jer neke vježbe mogu biti malo teške.

Preuzimanje datoteka: Dječji fitnes za Android (Besplatno)

6. Samo pleši sada

Je li vašoj djeci teško vježbati a da im ne dosadi? Ples je fantastičan način tjelovježbe jer je jednako uzbudljiv kao i zabavan. Dodatno, plesne vježbe može pomoći djeci da povećaju svoju izdržljivost, fleksibilnost i raspon pokreta.

Za djecu koja imaju strast prema umjetnosti plesa, aplikacija Just Dance Now omogućuje im da plešu uz svoje omiljene pjesme s ljudima diljem svijeta! Svakog mjeseca aplikacija dodaje svježe nove pjesme vrhunskih izvođača kao što su Ed Sheeran, Selena Gomez i Blackpink.

Uz više od 500 pjesama koje možete birati, djeca mogu imati energičnu plesnu zabavu svaki dan, a sve to dok ostaju aktivni i troše kalorije.

Preuzimanje datoteka: Samo pleši sada za iOS | Android (Besplatno, dostupna pretplata)

7. Dječji joga klub

Joga je savršena za djecu koja žele postati jača i fleksibilnija. Međutim, još jedna prednost je ta što može pomoći djeci da se opuste i postanu prisutniji. Ako tražite jednostavnu, osnovnu aplikaciju koja vašoj djeci omogućuje vježbanje iz udobnosti vlastitog doma, preuzmite Kids Yoga Club.

Ova aplikacija za jogu olakšava praćenje napretka vašeg djeteta, bilo da se radi o gubitku težine, BMI-u ili potrošenim kalorijama. Kada biraju plan joge, djeca imaju mogućnost odabrati razinu težine. Za početnike u jogi, svaka vježba sadrži korisnu demonstraciju, kao i glasovno navođenje.

Konačno, tu je zabavan 30-dnevni izazov za djecu kojoj će možda biti teško nastaviti s vježbanjem na dnevnoj bazi.

Preuzimanje datoteka: Dječji joga klub za Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

8. Jutarnje vježbe za djecu

Svatko može imati koristi od tjelesne aktivnosti. No, za malu djecu, to je posebno važno jer ih u starijoj dobi usmjerava na pravi put zdravog načina života. Nitko nikada ne bi smio umanjiti važnost tjelovježbe, ali ona pomaže kada se ne čini kao obaveza.

Jutarnje vježbe za djecu je jednostavna, šarena i zabavna aplikacija za vježbanje za djecu. Činjenica je da će se djeca vjerojatnije držati vježbanja ako je zabavno i jednostavno. Na sreću, ova aplikacija je upravo to! Vježbe su dovoljno brze za izvođenje prije ili poslije škole, a postoji lijep, širok izbor pokreta bez ponavljanja.

Preuzimanje datoteka: Jutarnje vježbe za djecu za iOS | Android (Besplatno)

Inspirirajte svoju djecu da ustanu i krenu

Kada djeca sudjeluju u tjelesnom vježbanju, to im može pomoći na nekoliko načina. Nažalost, u današnje vrijeme može biti teško odvojiti ih od njihovih digitalnih uređaja.

Umjesto da se borite protiv toga, zašto ne biste prihvatili činjenicu da djeca mogu koristiti tehnologiju kako bi ostala u formi i zdrava? Ako želite potaknuti svog mališana da se kreće, pogledajte ovih osam aplikacija za vježbanje prilagođene djeci.

8 yoga poza za početnike i YouTube videozapisi koji će vas voditi

Pročitajte dalje

O autoru