Stvorite svoj vlastiti wellness retreat pomoću ovih aplikacija i web-mjesta

Putovanja osmišljena da vam pomognu u povratku vašeg mentalnog, fizičkog ili duhovnog blagostanja, wellness retretovi su stekli popularnost. Ali ako bijeg u neko od prekrasnih ljetovališta u Kostariki ili na obali Amalfija trenutno nije u planu, možete uživati ​​u DIY opciji.

Izradite svoj vlastiti umirujući, obnavljajući boravak uz pomoć nekoliko jednostavnih aplikacija i web-mjesta. Evo pogleda na neke uobičajene pogodnosti koje se nalaze u wellness centrima i odmaralištima, kao i ideje kako ih sami ponovno stvoriti. Opuštanje uz bazen, masaža, pa čak i nježne poduke iz joge - sve je tu.

1. Rezervirajte posjet toplicama

Govori li nešto o opuštanju poput posjeta toplicama? Kod Rancho La Puerto Resort, na primjer, izdašan spa meni uključuje sve, od holističkih terapija do tretmana tijela, kao i nekoliko vrsta masaža.

Uzmite stranicu od profesionalaca i uživajte u sličnim spa uslugama u svom domu, uredu ili gotovo bilo gdje drugdje uz aplikaciju Soothe: Wellness on Demand. Rezervirajte masaže, njegu kože, šišanje, kozmetičke usluge i još mnogo toga u slobodno vrijeme.

Preuzmite aplikaciju, odaberite Rezervirajte uslugu opciju i unesite svoju adresu. Dobit ćete popis usluga dostupnih za rezervaciju u blizini.

Dostupnost usluga ovisit će o vašem području, ali aplikaciju možete besplatno preuzeti ako je želite isprobati.

Kako se ispostavilo, masaža može pomoći u smanjenju stresa, poboljšanju cirkulacije, pa čak i sniženju krvnog tlaka - prema Klinika Mayo. To je nevjerojatna poslastica za vaše tijelo i um, a možete je rezervirati u vlastitom domu.

Preuzimanje datoteka: Umirite: Wellness na zahtjev za iOS | Android (Besplatno)

2. Opustite se uz bazen

Gosti u Carillon Miami Wellness Resort na Floridi možete uživati ​​u hidroterapijskom krugu s kadom za vitalnost, kao i u terapiji slanom plutajućom kupkom. Za mnoga wellness odmarališta ključan je dio iskustva uranjanje u vodu.

Da biste stvorili vlastiti oblik hidroterapije, iznajmite lokalni bazen na sat uz praktičnu aplikaciju Swimply. Bilo da želite plivati ​​u krugovima ili se samo malo ohladiti uz vodu, ova će vam aplikacija pomoći da u tren oka pronađete hladan bazen.

Nakon preuzimanja aplikacije unesite svoju adresu za pretraživanje obližnjih bazena. Pregledajte oglase da biste vidjeli satnice, broj gostiju koji svaki bazen može primiti i dodatne pogodnosti kao što su ležaljke ili suncobrani.

U nekim slučajevima možete iznajmiti i ručnike, roštilj, zvučnike i drugu opremu kako biste oživjeli svoj posjet bazenu. Ako vaš domaćin dopušta govornike, razmislite strujanje bijelog šuma i zvukova okoline postaviti scenu u vaš wellness retreat.

Postoji čak i ikona koja prikazuje bazene koji su dostupni za iznajmljivanje u tom trenutku, u slučaju da vam treba bijeg iz vode u ovom trenutku.

Bilo da plivate sami ili povedete prijatelje i obitelj, dan na bazenu savršen je način da unesete vježbanje i opuštanje u svoj boravak.

Preuzimanje datoteka: Swimply za iOS | Android (Besplatno)

3. Uživajte u tečaju joge ili meditacije

Kod Sensei Lāna‘i Resort, Program Optimal Wellbeing Resorta uključuje svakodnevne satove joge i meditacije. Zapravo, odmaralište nudi vođenu meditaciju osmišljenu kako bi se bavila vašim vlastitim izazovima kao dijelom konzultacije za dobrobit.

Tečajevi joge i meditacije često su sastavni dio wellness retreata, pa razmislite i o tome da ih uključite u svoj boravak. Čak i ako ste novi u praksi, pravo je vrijeme da isprobate.

Za personalizirano iskustvo zakažite osobni ili online sat sa stručnim učiteljima joge i meditacije putem TakeLessons web stranica. Pregledajte profile učitelja dok ne pronađete onoga koji će vas kliknuti, a zatim rezervirajte lekciju i uživajte u razredu prilagođenom vašim potrebama.

Ako tek počinjete, provjerite početničke joga poze na YouTubeu. U trenu ćete se opustiti u dječjoj pozi i psa okrenutom prema dolje.

Ima i sjajnih kanali za vođenu meditaciju na YouTubeu za smanjenje stresa, kao i za odmor i usredotočenje. Uz ništa više od svog telefona (i možda dobrih slušalica), bilo koji prostor možete pretvoriti u odmorište.

4. Ukopajte se u hranjivi obrok

Hrana često igra veliku ulogu u wellness odmorima. Na Ranč u Malibuu, na primjer, gosti tijekom svog boravka uživaju u organskim, biljnim obrocima. Portobello odresci, lazanje od tikvica i zdjela za burrito samo su neke od ponuda.

Budući da mnoga wellness odmarališta svojim gostima nude zdrave, hranjive obroke, vaš vlastiti wellness dan ne bi trebao biti drugačiji. Bez obzira na to volite li sami kuhati ukusna jela ili biste radije dopustili da netko drugi preuzme odgovornost u kuhinji, postoji mnogo načina da uživate u nevjerojatnim jelima.

Jedna od mogućnosti je unajmiti osobnog kuhara za kuhanje tijekom vašeg boravka. Usluga Unajmite kuhara dovodi kulinarske stručnjake pravo k vama. Kliknite na Potražite kuhara banner na početnoj stranici prije nego što u padajućem izborniku unesete svoj grad. Objed u kući za odmor jedna je od usluga koje se ovdje nude, stoga se povežite s kuharom kako biste kreirali svoj idealan wellness meni.

Alternativno, skuhajte nešto ukusno biljna hrana s YouTube receptom tutoriali. Na ovom popisu je sve, od curryja do hamburgera, tako da postoji jelo koje odgovara svačijim željama.

Konačno, uvijek postoji mogućnost da se dobije online dostava namirnica odnekud kao što je Thrive Market ili FreshDirect kako biste još lakše nabavili svoje sastojke. Kako god napravili, uživajte u svakom zalogaju svog posebnog obroka.

Odmorite se i napunite uz DIY Wellness Retreat

Ponekad vam je potrebna pauza da se odmorite i napunite, ali bijeg nije u planu. U tim slučajevima možete kreirati vlastiti wellness retreat uz pomoć nekih aplikacija, web-mjesta i YouTube videozapisa. Za tren oka možete uživati ​​u osvježavajućoj masaži, danu na bazenu, seansi joge i hranjivom obroku.

Odvojite vrijeme za opuštanje toliko je važno za vaše mentalno i fizičko zdravlje, stoga budite kreativni i sami napravite wellness odmor.

6 kutija za pretplatu koje će vam pomoći da se bolje brinete o sebi

Pročitajte dalje

O autoru