Korak u ritmu s ovih 9 YouTube videozapisa o vježbanju hodanja

Ostvarivanje određenog broja koraka u svakom danu zajednički je cilj za mnoge ljude koji su orijentirani na wellness. Ali ponekad vrijeme, užurbani rasporedi ili putovanja otežavaju ulazak u šetnju. Tu dobro dođu treninzi hodanja s YouTubea: možete napraviti tisuće koraka i ostati aktivni u relativno malom prostoru. Evo nekih od trenutno dostupnih najboljih vježbi hodanja.

U osnovi kraljica vježbanja hodanja, Leslie Sansone stvara videozapise koji skupljaju milijune i milijune pregleda. Sansoneov optimističan, ohrabrujući ton pomaže da vježbe budu ugodni i zabavni.

Provjerite 1 milja hoda video kako biste brzo ubrzali otkucaje srca hodajući poput trkača. Tijekom ovog 12-minutnog treninga marširat ćete u ritmu, pljeskati i općenito se napumpati. Kao što Sansone podsjeća gledatelje, čak se i mali koraci broje tijekom ovog brzog treninga, stoga samo naprijed i pritisnite gumb za reprodukciju.

Brian Syuki vodi vas kroz niz step treninga s 20-minutno trčanje u zatvorenom za početnike video. To je jedan od načina da uđete u odličan trening bez trake za trčanje ili druge opreme. Tijekom 20-minutne rutine, trčat ćete na mjestu, raditi s rukama, pa čak i ravnoteže nogu. To je zabavan način da svoj redoviti trening hodanja uzdrmate s malo raznolikosti.

Syukijev kanal prepun je vježbi stojećih, što ga čini savršenim izborom za svakoga tko voli vježbati kod kuće. Uključuje sve, od rutina prilagođenih početnicima do intenzivnih vježba.

Pokušavate prijeći 10.000 koraka dnevno? 30-minutni trening Joanne Soh, 10.000 Indoor STEP🚶‍♀️Izazov, može vam pomoći da povećate te brojke. Uz dodatak bočnih koraka, udaraca, kovrčanja i još mnogo toga, to je izvrstan način da upakirate puno pokreta u samo pola sata. Čak ćete moći isprobati i neke poteze inspirirane kickboxingom.

Kako Soh objašnjava, cijeli trening možete odraditi u relativno malom prostoru, pa je savršeno ako ste kod kuće (ili čak u uredu). Izazovi vježbanja, videozapisi o vježbanju snage, pa čak i recepti također su predstavljeni na Sohovom kanalu, što ga čini izvrsnom stanicom za sve zainteresirane za fitnes i wellness sadržaj.

Prošećite kilometar i poradite ruke, također, s 1 milja BRZO ŠETNJE rutina od Keoni Tamayo. Možete svirati uz živahnu glazbu i pratiti dok Tamayo demonstrira pokrete ruku, bočne korake i dodatni kardio rad. Brojač koraka na zaslonu pomoći će vam u održavanju razine motivacije. Najbolje od svega, možete gledati par mačića kako se igraju u lijevom dijelu ekrana.

Ako ste ljubitelj videozapisa o vježbanju hodanja, onda kanal Reps to the Rhythm ima veliki izbor njih. Praćenje uz Tamayo jedan je od mnogih načina da dobijete a besplatni kardio trening kod kuće.

Ovaj NETFLIX video za vježbanje hodanja iz Rovene pruža vam trening, a da ne zahtijeva ni vašu punu pažnju. Ovaj je trening osmišljen tako da ga možete dovršiti dok gledate film ili slušate podcast, što ga čini jednostavnim načinom za vježbanje od 45 minuta dok uživate u omiljenoj emisiji.

Samo držite na oku Rovenu kako biste pratili svaku vježbu, a zatim idite svojim tempom dodijeljeno vrijeme. Vježbe kao što su bočni koraci s pokretima ruku, marširanje na mjestu i trčanje čine trening zanimljivim.

Posjetite Rovenin kanal za još mnogo video zapisa o kućnom fitnesu, uključujući puno vježbi hodanja. A ako vam treba malo dodatne motivacije da svaki dan napravite više koraka, pogledajte mobilne aplikacije koje nagrađuju navike hodanja.

Za ozbiljnu raznolikost u vašem vježbanju hodanja, pridružite se Paulu Eugeneu za Trčanje, trčanje, Power March, brzo hodanje i vježbe video. Dugogodišnji učitelj fitnessa, Eugene svaki potez predstavlja na pozitivan, ohrabrujući način.

Marširati ćete naprijed-natrag, trčati vodoravno i pumpati ruke dok radite oko 3000 koraka. Eugene dokazuje da je lako imati apsolutnu eksploziju dok ulazite u te korake - samo dajte sve od sebe da budete u toku! Posjetite Eugeneov kanal za videozapise koji uključuju kardio trening, istezanje, plesni fitnes i još mnogo toga.

Spremni za izazov? The 5 milja INTENZIVNA Vježba za hodanje cijelog tijela iz growwithjo dokazuje da vas kućni treninzi mogu natjerati da radite jednako naporno kao i vježbanje u teretani. Ovaj video koji traje više od sat vremena poziva vas da vježbate cijelo tijelo dok koračate u ritmu.

Tijekom 5 milja unutarnje šetnje poradit ćete i na rukama, leđima, gluteusima, trbušnjacima i još mnogo toga. Sigurno ćete se oznojiti. Pogledajte ostatak kanala growwithjo za tabatu, HIIT, kardio i druge treninge i fitnes sadržaje. Kardio plesne rutine posebno su izvrsne za sve koji vole a video s plesnim vježbama.

Krećite se kroz različite brzine hodanja tijekom ovog energičnog treninga, 20-minutna HIIT šetnja s Ginom B. Dišite, istegnite se i, naravno, koračajte tijekom ove živahne rutine ispunjene retro glazbom Toma Jonesa, ABBA-e i drugih.

Za više vježbanja ispunjenih glazbom, kanal Up to the BEat Fit ima mnoštvo videozapisa koji obuhvaćaju desetljeća, glazbene žanrove i kategorije pjesama. Tamo je Vježbanje hodanja iz 1950-ih, a BTS Dynamite HIIT trening, i gotovo sve između.

Želite li se osjećati kao da idete negdje, čak i kada hodate na mjestu ili ste zapeli u malom prostoru? The Virtualni obilazak Nacionalnog parka Zion je zgodan video koji vas vodi u virtualni obilazak dok hodate u mjestu. Čak ćete i proći pored drugih planinara dok uživate u krajoliku u ovom novom pristupu videozapisu o vježbanju hodanja.

Samo budite svjesni da ćete zbog toga jednog dana poželjeti posjetiti prekrasan park u stvarnom životu. Pogledajte World Nature Video kanal za više virtualnih trčanja, vožnje biciklom i obilazaka prekrasnih mjesta.

Korak do toga uz videozapise vježbanja za hodanje u zatvorenom prostoru

U danima kada šetnja na otvorenom ili na traci za trčanje jednostavno nisu na vidiku, ovi videozapisi nude privlačan, ugodan način da napravite korak. Najbolji videozapisi o vježbanju hodanja na YouTubeu čine vježbanje kod kuće zabavnom i zabavnom, nečim što ćete se veseliti uvijek iznova.

6 besplatnih K-Pop videozapisa o vježbanju koji će vas natjerati da se nasmiješite i znojite

Pročitajte dalje

O autoru