9 blogova i web stranica o paleo dijeti za zdrave i ukusne recepte

Ključni aspekt paleo prehrane je jesti neprerađenu hranu, kao što su ljudi davno radili. To je prilično prapovijesni način prehrane i ograničit će vaš popis za kupovinu samo na meso, plodove mora, povrće, voće i orašaste plodove. Morat ćete u potpunosti izbjegavati šećere, žitarice, mahunarke, mliječne proizvode i biljna ulja.

Iako je restriktivna, paleo dijeta može ljudima dati više energije i pomoći pri mršavljenju i zdravlju srca. Ove web stranice i blogovi pomoći će vam pronaći resurse i recepte ako želite isprobati paleo dijetu ili proširiti svoje paleo nepce.

Web stranicu Nom Nom Paleo vodi Michelle Tam, koju neki nazivaju Kraljicom Paleo kuhanja. Čini se da ona to čini sve, jer je njezina web stranica puna nevjerojatnih savjeta, recepata, kuharica i planova obroka koje možete pratiti uz korištenje aplikacija za planiranje obroka.

Svi njeni recepti su 100% paleo. Osim toga, možete jesti mnoge njezine recepte ako ste na drugom programu prehrane, poput Whole30 ili s niskim udjelom ugljikohidrata. Na web-mjestu se nalazi trgovina s nizom ukusnih mješavina začina, kao što su umami prašak za prženje i začinjeni sečuanski prah. Ako već pratite Nom Nom Paleo i želite još više recepata i resursa, možete pogledati Tamovu kuharicu Nom Nom Paleo: Idemo!

Mark je započeo svoj blog prije više od 10 godina, a on pokriva sve što trebate znati želite li jesti kao što su ljudi radili prije 10.000 godina. Ovo je web-mjesto na kojem ćete pronaći informacije o mnogim temama vezanim za paleo, od detalja življenja iskonskim životnim stilom do paleoa i keto recepti prilagođeni početnicima.

Tražite jednostavne, ukusne paleo recepte za početak? Pokušajte keksiće s orašastim plodovima makadamije, instant beef enchilada, ili švedske mesne okruglice bez glutena. Također možete poslušati podcast Primal Kitchen ili posjetiti YouTube kanal Primal Kitchen za videozapise s receptima koji zalijevaju usta.

Michele je krenula s dijetom 2013. kako bi pomogla kod ozljede u trčanju i problema s IBS-om. Ona ima strast da drugima daje zdrave, ukusne, obiteljske paleo recepte. Bez obzira tražite li recepte poredane po tečaju ili obrok za određeni odmor, Michele je djevojka koja ima sve!

Neki od Micheleinih paleo recepata koje morate isprobati su njezini paleo muffini od bundeve sa cimetom streuselom, pečeni punjeni tikva od žira, te "panirani" paleo pileći kotleti. Michele također prodaje kuharicu, Paleo Baking At Home, koja ima još više recepata.

Ako ozbiljno namjeravate započeti paleo dijetu, postoji niz njih sjajne paleo aplikacije to može uvelike olakšati. Međutim, nema boljeg mjesta za početak od web stranice The Paleo Mom. Dr. Sarah Ballantyne je zdravstveni stručnjak i medicinski biofizičar koji želi pomoći drugima da poboljšaju svoje zdravlje.

Paleo Mom sadrži beskrajnu biblioteku različitih resursa u kojima možete naučiti o paleo načinu života, autoimunosti, prehrani, zdravlju crijeva i receptima pogodnim za paleo. Za početnike u kuhanju počnite s kuhinjskim osnovama, poput guacamolea ili pečene piletine. Za one koji žele sami sebe izazvati, isprobajte mini tortice ganache od rogača ili losos tourtiere (Mesna pita).

Juli je paleo jedačica opsjednuta hranom koja priznaje da ne jede 100% paleo cijelo vrijeme, ali vas želi inspirirati da jedete ukusnu, zdravu hranu. Recepti na PaleOMG-u su slatki, a fotografija hrane je zapanjujuća. Svakako probajte nekoliko, poput Juline zdjele za taco ribe, bez glutena nadjev od kukuruznog kruha, i pahuljasto proteinske palačinke.

Na web stranici teme sežu od fitnessa, mode i ljepote do trudnoće i putovanja. Juli također vodi podcast pod nazivom PaleOMG bez cenzure, gdje dijeli svoja iskustva i novosti iz života.

Ovaj blog je idealan za one koji vole slatko jer se više fokusira na ukusne, paleo-friendly deserte i pečene poslastice. Erin je djevojka iz Teksasa koja jednostavno voli sve što ima veze s pečenjem. Ona naglašava da su gotovo svi njezini recepti bez žitarica, glutena, bez mliječnih proizvoda i paleo.

Uz gotovo 500 dostupnih recepata - od kolačića i kolačića do kolača od sira - vjerojatno nema divnog deserta koji ne možete pronaći na Texanerin Bakingu. Osim toga, autorica ima nekoliko lijepih slanih recepata, poput nje losos s korom od pekana.

Blog Cook Eat Well je sve o tome da bude jednostavan i lak. Autorica, Lisa, posljednjih 10 godina jede zdrave, paleo-friendly obroke. Njeni istaknuti recepti su brzi i ukusni, ali se još uvijek prave od sastojaka koje je svima lako pronaći.

Julijini "recepti prečaca" osmišljeni su tako da nećete provoditi sate u kuhinji kuhajući. Možete kuhati zdravi, kućni recepti uz proračun, poput bivolovih pilećih nogu ili krumpirića od slatkog krumpira. Iako su ovo jednostavni recepti, okusa im ne nedostaje, a možete nastaviti jesti hranu koju poznajete i volite.

Web stranica Paleo Diet je ultimativna biblioteka svih najboljih osnovnih paleo principa i koncepata. Na web stranici pronaći ćete resurse o paleo načinu života, planovima obroka, popisima namirnica, kuharicama i znanosti iza paleo prehrane.

Za one koji samo traže ukusne recepte, možete pretraživati ​​po sastojku, vrsti obroka ili vrsti jela. Za svakoga ima ponešto, od curry cilantro burgeri na paleo piletina tikka masala. A za nešto slatko nakon večere pogledajte recepte za čokoladne tartufe s malinama, pitu od bundeve i još mnogo toga.

Elana sebe naziva fanatikom hrane i paleo pionirkom, ali je i autorica najprodavanijih knjiga koja jednostavno uživa u stvaranju ukusnih paleo recepata.

Obroci koje morate probati na Elaninoj web stranici uključuju nju muffini od čilija i chipotle limeta losos. Za one koji vole slatko, postoje recepti za snickerdoodles bez glutena, fudge s niskim udjelom ugljikohidrata i još mnogo toga. Kako biste naučili sve detalje paleo kuhanja, možete pročitati i Elanine kuharice.

Blogovi i web stranice za lakšu pretpovijesnu paleo dijetu

Ponekad se naziva dijeta špiljskog čovjeka, program paleo prehrane usredotočuje se na prehranu kao što su ljudi radili prije milijune godina. Može biti teško znati koju hranu možete jesti, a koju biste se trebali kloniti, ali ovi inspirativni blogovi i web stranice o paleo dijeti mogu vam dati sve informacije koje su vam potrebne za početak.

5 najboljih blogova o mediteranskoj dijetnoj hrani koje trebate pratiti

Pročitajte dalje

O autoru