6 besplatnih K-Pop videozapisa o vježbanju koji će vas natjerati da se nasmiješite i znojite

Ako ne znate što je K-pop, evo kratkog objašnjenja. K-pop je skraćenica od korejske popularne glazbe, a kombinira elemente pop, hip-hopa, elektronske, rapa i plesne glazbe.

U posljednjih nekoliko godina postala je senzacija diljem svijeta, uglavnom zbog zaraznih pjesama i minucioznih, uglađenih plesnih pokreta.

Ples je zabavan način da ostanete u formi i sagorite kalorije, pa je logično da se K-pop plesni treninzi mogu udvostručiti kao kardio vježbe.

Ovi besplatni YouTube videozapisi o vježbanju savršeni su za one koji žele spojiti ples i fitnes s ljubavlju prema K-popu.

Bilo da plešete s Pussycats Dolls ili Britney Spears, growwithjo YouTube kanal ima nekoliko zabavni videozapisi o plesnim vježbama. Jedan od najboljih načina da se krećete poput K-pop zvijezde i pritom se dobro oznojite je Join K-pop plesni trening.

Na ovoj intenzivnoj plesnoj zabavi plešete uz K-pop hitove kao što su Butter od BTS-a i Kill This Love od Blackpinka. Iako su pokreti dovoljno zabavni i jednostavni za praćenje, i dalje ćete se znojiti na kraju treninga.

Ako osjećate da vam je potrebno dobro rashlađivanje na kraju treninga, svakako se odjavite Joino brzo petominutno hlađenje da vam pomogne da se istegnete i oporavite.

Twice je K-pop djevojačka grupa koja broji nevjerojatnih devet članova! Njihovi plesni pokreti i koreografija su nevjerojatno uglađeni, pa zašto se ne pridružiti zabavi i usput sagorjeti malo kalorija?

Vježbanje Elizabeth Chu pokreće vas uz sve najbolje pjesme Twicea, ali ona je modificirala plesne pokrete tako da rade kao energična kardio vježba.

Vježba se sastoji od različitih vježbi brzog tempa koje Elizabeth mijenja svakih 16 sekundi. Dakle, iako je to samo brzi trening koji traje nešto više od 14 minuta, dovoljno je živ da se znojite.

Ako taj jedan trening nije bio dovoljan da kanaliziraš svog K-pop idola, Elizabetin YouTube kanal ima još nekoliko treninga na kojima možete plesati uz Blackpink kao i BTS.

Želite li zaplesati uz svoje omiljene pjesme Blackpink, BTS, Twice, Red Velvet i ITZY? Video Teagan Dixon savršen je sat plesnog vježbanja za vas.

Teagan ima strast prema plesu i fitnesu, što se jasno vidi na njezinim satovima vježbanja. Uživa stvarati K-pop plesne treninge i u njih ulaže puno rada i truda.

Cijeli K-pop trening traje samo oko 13 minuta, tako da je dovoljno kratak da se uklopi u vaš dan, a opet vam daje prekrasno raspoloženje.

Dakle, ako tražite trening koji je zabavan, jednostavan za praćenje i koji vas ostavlja puni energije, pregledajte YouTube kanal Teagan Dixon, koji ima mnoštvo treninga inspiriranih K-popom za koje možete birati.

Vjerojatno najpopularnija K-pop grupa tamo je BTS. Dakle, BTS Army ustani jer će ti se ovaj plesni trening apsolutno svidjeti!

Na kanalu Vivian Yuan radi se o kombiniranju njezinih omiljenih stvari na svijetu: plesa, K-popa i fitnessa. Za sebe kaže da je strastvena ovisnica o K-popu i fitnes fanatik.

Ovaj K-pop trening sastoji se od 10 minuta kardio vježbi visokog intenziteta koje počinju s voljenom pjesmom BTS-a, MIC Drop. Tijekom kratkog petominutnog odmora uzmite malo vode i pripremite se za sljedeću polovicu treninga zbog koje prelazite na sljedeću pjesmu, Idol.

Pogledajte ostatak Vivianin YouTube kanal, a naći ćete i ogromnu biblioteku drugih vježbi nadahnutih K-popom. Svakako isprobajte njezin 11-dnevni K-pop izazov za trbušnjake, K-pop kardio izazov, pa čak i nekoliko K-pop dijeta.

Ako želiš naučite plesati online i osjećate se kao da ste član najpopularnije K-pop grupe na svijetu, ovaj plesni trening je za vas.

Na Sunny Funny Fitness YouTube kanal, Sunny nastoji osigurati da svi njezini plesni treninzi budu što profesionalnije koreografirani. Dakle, svi članovi BTS Army, MIDZY, Cheshire i Blink, isprobajte ovaj tečaj K-pop vježbanja sada.

Sunny je diplomirala plesni sport i radi kao instruktorica Zumbe i online tečajevi pilatesa. Ona uzima svoju ljubav prema plesu i vježbanju i gledateljima pruža zabavne, živahne plesne vježbe. I iako sat traje manje od 14 minuta i jako je zabavan, iznenadit ćete se koliko ćete kalorija sagorjeti.

Jeste li spremni povećati broj otkucaja srca dok se krećete poput svojih BTS idola? Ako je tako, morate sudjelovati u ovom intenzivnom treningu cijelog tijela.

Popularni fitness guru i YouTuber, Chloe Ting kreirala je živahni K-pop trening usredotočen na pjesmu BTS-a Idol. Proizvela je vježbe inspirirane različitim BTS plesnim pokretima, poput skakačkih iskoraka, zamaha laktom, naizmjeničnih udaraca i visokih udaraca.

Ovaj K-pop kardio trening sastoji se od 40 sekundi vježbanja i 10 sekundi odmora. Traje samo 10 minuta, ali se pokazalo prilično izazovnim i sigurno ćete se dobro oznojiti. Ako ste član BTS vojske ili se samo želite zabaviti, pokušajte!

Energični treninzi za isticanje vašeg unutarnjeg K-Pop idola

Vaša vježba ne mora se uvijek iznova sastojati od istih, dosadnih starih vježbi. Vježbe mogu biti živahne i zabavne, toliko da zaboravite da zapravo sagorijevate kalorije.

Ove videozapise K-pop vježbanja možete pratiti iz udobnosti svog doma, u slučaju da ste zabrinuti da će vam stranci procijeniti plesne pokrete. Gotovo svi pokreti su visokoenergetski, ali jednostavni za izvođenje, a najvažniji dio je da ćete se zabaviti.

6 poučnih online tečajeva tai chija kojima se odmah trebate pridružiti

Pročitajte dalje

O autoru