6 najboljih YouTube kanala za vježbanje Barre za vrhunski fitnes kod kuće

Barre treninzi su spoj joge, pilatesa i baleta. To je tehnika vježbanja koja se uglavnom fokusira na istezanje, kardio trening i trening snage. Dakle, nije baš kao povratak na sat baleta. Barre ima nekoliko prednosti poput poboljšane ravnoteže i držanja, smanjenog stresa i povećanja ukupne snage.

Ako želite sami isprobati barre trening, ali nemate vremena ili samopouzdanja za to osobno, nemojte se opterećivati! Na YouTubeu je dostupan izbor prekrasnih i besplatnih online barre tečajeva i vježbi.

BodyBarre tvrdi da je vrhunski barre trening koji kombinira snagu pilatesa s ljepotom baleta.

Pridružite se Paige, Jill, Ally, Aniti i mnogim drugim instruktoricama dok vas poučavaju detaljima treninga bez šansi. Neki su sati intenzivniji od drugih i ponekad mogu trajati gotovo sat vremena. S druge strane, dostupni su kratki i slatki satovi koji će trajati manje od 10 minuta.

Web stranica BodyBarre nudi pristup njihovim satova vježbanja s prijenosom uživo i online studio, koji se može pohvaliti s više od 150 cjelovečernjih online predavanja koji nisu dostupni na YouTubeu. Sve to za samo malu dnevnu ili mjesečnu naknadu.

Osim toga, možete se čak i registrirati za certifikaciju virtualnog instruktora ako ste zainteresirani da sami postanete instruktor vježbanja u barreu.

Želite li biti seksi, samouvjerena i nevjerojatno fleksibilna? Pa, Jacquelyn je tu da vam pomogne djelovati i dobiti tijelo kakvo želite!

Uz niz različitih popisa za vježbanje dostupnih, kao što su balet body boot camp, barre booty lift i pilates treninzi, nikada nećete ostati bez nastave. Za one koji se žele usredotočiti pretežno na barre, Jacquelyn ima preko 90 vježbi za barre i balet koje možete jednostavno pratiti.

Jedan od njezinih najpopularnijih treninga kod kuće je 30-minutni skulptura cijelog tijela. Ova barre klasa sastoji se od tri kruga koji će zapaliti vaše mišiće, nakon čega slijedi lagano istezanje za hlađenje. Osim toga, ne trebate apsolutno nikakvo iskustvo, a oprema za vježbanje nije obavezna!

Barre treninzi su sve o održavanju vašeg tijela snažnim, zdravim i lijepim, a da pritom ne morate savršeno usavršiti plesne tehnike.

YouTube kanal Barre Fitness donosi vam besplatne satove barrea koje možete raditi iz udobnosti vlastitog doma. Ipak, nemojte se zavaravati. Nastava je možda zabavna, ali je intenzivna.

Ako se želite potaknuti, postoji uzbudljiv 31-dnevni izazov fitness vježbanja u kojem možete sudjelovati. Sesije se kreću u rasponu od petominutnog treninga za prsa i core 16. dana do 50-minutnog totalnog treninga za grudi 31. dana.

Posjetite web-mjesto Barre Fitnessa ako se želite pridružiti jednom od njihovih tečajeva Barre uživo u stvarnom vremenu. Svi su sati snimljeni, tako da ih možete pogledati kasnije ako ne stignete na sat na vrijeme.

Kreirao Lindsey Bomgren, Nourish More Love savršen je, inspirativan YouTube kanal koji će vas podići i pokrenuti, čak i ako traje samo nekoliko minuta.

Lindsey ima desetke satova vježbi posvećenih barreu, od brzog 10-minutnog treninga na strunjači do dužih 45-minutnih kardio treninga za cijelo tijelo.

Nemojte se obeshrabriti da sudjelujete u treningu na barreu ako imate pecivu u pećnici, postoji sat barre koji vam odgovara. Dostupno je mnogo vježbi prilagođenih trudnoći, čak i ako imate samo 15 minuta viška.

Tu je i prekrasna web stranica Nourish More Love na kojoj možete saznati više o Lindseyinim vježbama, receptima za pripremu zdravih obroka, majčinstvu, putovanjima i pobožnostima.

Nakon što se više od 20 godina bavila fitnessom, Linda je odlučila stvoriti vlastite videozapise o vježbanju koji se mogu raditi iz udobnosti vlastitog doma. Kako bi kreirala svoje treninge, kombinira različite vježbe kao što su pilates, barre, balet, joga, tradicionalni kardio i toniranje.

Na YouTube kanalu Barlates Body Blitz nalazi se mnoštvo besplatnih satova vježbanja. I bez obzira jeste li početnik, srednji ili napredni, moći ćete pronaći nešto što odgovara vašoj razini vještina.

Ako ste početnik, pokušajte započeti s učinkovit trening za početnike, poput balet barre treninga za početnike. To je lagani trening koji će vam oduzeti samo 29 minuta i uključuje vježbe kao što su čučnjevi na barreu, ekstenzije nogu i istezanje za hlađenje na kraju.

Pogledajte Lindino web-mjesto ako ste zainteresirani za kupnju nekih od njezinih videozapisa o vježbanju Barlatesa kao DVD-a ili ih možete preuzeti uz malu naknadu.

Tracey je poznata, svjetski poznata fitness stručnjakinja, poznata i kao Pilates Barre Queen. Pojavila se na TV-u i autorica je Sexy in 6 i Super Fit Mama.

Uz svu svoju međunarodnu slavu, Tracey na svom YouTube kanalu ima izbor besplatnih tečajeva barre vježbanja koje je lako pratiti. Ako ste zainteresirani, ona također nudi i druge online satove vježbi poput pilatesa, vježbanje joge i trake otpora.

Ako ste početnik, počnite s Traceyinim petominutnim vježbanjem stajanja. Dovoljno je kratak da stane u naporan dan i dovoljno jednostavan za početnike. Neki drugi tečajevi koje morate isprobati uključuju 10-minutni HIIT trening s booty barre i kardio trening donjeg dijela tijela.

Sa svojim osmijehom i optimističnom osobnošću, Tracey je savršena prijateljica za vježbanje koja će vas motivirati da se nastavite.

Niski utjecaj, visokointenzivni Barre satovi za dodavanje u svoju rutinu vježbanja

Barre je nevjerojatan trening koji svatko može raditi, bilo da tek počinjete svoje fitness putovanje ili ste iskusan majstor. Na satovima ćete se osjećati graciozno poput balerine, a sve to uz sagorijevanje kalorija i jačanje tijela.

Barre ne samo da je vrsta vježbe koja će poboljšati fleksibilnost i tonirati vaše mišiće, već može pomoći u smanjenju stresa i pomoći vam da se usredotočite na vezu između uma i tijela.

Uz toliki broj besplatnih satova barre vježbanja koji su dostupni na YouTubeu, zašto trebate napustiti udobnost svoje dnevne sobe i otići u otmjenu teretanu ili studio?

6 poučnih online tečajeva tai chija kojima se odmah trebate pridružiti

Pročitajte dalje

O autoru