8 online tečajeva pilatesa za poboljšanje vaše snage i kontrole

Mnogi bi ljudi radije vježbali iz udobnosti vlastitog doma. Razlozi mogu biti u tome što si ne mogu priuštiti teretanu ili jednostavno nemaju vremena ići. Pilates je metoda vježbanja koja je prikladna za svakoga i ne zahtijeva puno prostora, vremena ili opreme.

Zdravstvene prednosti pilatesa su neograničene. To je vježba koja može povećati snagu vaše jezgre, poboljšati držanje, smanjiti bol u leđima, spriječiti ozljede, poboljšati fleksibilnost i ojačati imunitet.

Ovdje ćemo raspravljati o tome gdje možete pronaći neke od najboljih online tečajeva Pilatea na YouTubeu.

Bilo da ste početnik ili napredni, Nicole's Pilates tečajevi nude ponešto za svakoga. Njezin YouTube kanal nudi izbor videozapisa o vježbanju, od joga poze kod kuće na barre/dancer treninge i HIIT.

Ako isprobate njezine satove pilatesa, vidjet ćete da su jednostavni i laki za praćenje. Svaki trening fokusira se na drugi dio vašeg tijela, tako da možete odabrati jedan na temelju onoga što želite ciljati, bilo da su vaše ruke i trbušnjaci, unutarnja strana bedara ili cijelo tijelo.

Move With Nicole je kanal koji morate gledati na kojem ćete uživati ​​u opuštajućem satu pilatesa pod vodstvom Nicoleinog umirujućeg glasa uz zadivljujući pogled na plažu.

S više od 20 godina iskustva kao licencirana fizioterapeutkinja i učiteljica pilatesa, Jessica Valant ima mnoštvo satova koji će odgovarati svakoj razini vještina. Pilates je učinkovit trening za početnike, pa bez obzira tražite li tečajeve za reformatore ili brzi sat od pet minuta, njezin YouTube kanal nudi beskrajan sadržaj.

Jessica neprestano prenosi nove video zapise o vježbanju pilatesa, a njezina optimistična, pjenušava energija i nasmijano lice potaknut će vas da ostanete u pokretu.

Posjetite Jessicinu web stranicu kako biste postali član i pridružili se jednom od njezinih brojnih Pilates programa za malu mjesečnu ili godišnju naknadu. Također ima blog koji pokriva zanimljive teme poput prehrane, plodnosti i endometrioze.

Kanal Sanne Vloet malo se razlikuje od prijašnjih YouTube kanala o kojima smo raspravljali, jer se fokusira na niz zanimljivih sadržaja. Njezini se videozapisi kreću od vlogova o putovanjima i vlogova o tome što jedem u jednom danu do videa o njezinom životu kao modela.

Osim toga, nudi niz fitness vježbi na kojima joj se možete pridružiti dok vam pokazuje kako koristiti pilates kako biste dobili savršeno modelno tijelo.

Sanne je također podijelila 14-dnevni izazov vježbanja pilatesa od kojeg ćete otići od toga da se osjećate zdravije i sretnije. Svi treninzi u izazovu nisu previše zamorni i prilično jednostavni za izvođenje, u rasponu od 30 do 50 minuta.

POPSUGAR je tvrtka koja nudi sve najnovije trendove, zabavu, modu i još mnogo toga. Međutim, ako ste zainteresirani za zdraviji, uravnoteženiji život, onda je POPSUGAR Fitness YouTube kanal onaj koji svakako trebate pogledati.

Ovaj kanal za fitness ima niz različitih popisa za vježbanje, uključujući pilates treninge. Popis sadrži više satova pilatesa koje podučavaju stručnjaci koji su trenirali slavne osobe.

Neki od trenera su Amy Rosoff Davis, koja je pomogla Seleni Gomez da dođe u formu, i Kit Rich, koji je radio s Jennifer Lawrence i Keshom.

Blogilates je YouTube kanal koji gledateljima pruža satove pilatesa više od 10 godina! Pod vodstvom mega-popularnog YouTubera, influencera i certificiranog instruktora pilatesa, Cassey Ho, Blogilates se bavi pronalaženjem radosti u fitnesu.

Tamo su prednosti i nedostaci vježbanja na internetu, ali Casseyjev kanal nudi redovite, zabavne pilates vježbe koje možete raditi kod kuće. Neki od njezinih najpopularnijih videa uključuju POP pilates za početnike, pilates trbušne treninge, pilates za spljoštavanje trbuha i sat vježbanja pilatesa za tijelo plesača s Julianne Hough.

Svakako posjetite i web stranicu Blogilates. Pun je korisnih sadržaja poput Blogilates mjesečnog kalendara vježbanja, zdravih recepata i nekoliko Pilates izazova u kojima možete sudjelovati.

Neka vas Lottien slatki glas i ugodan osmijeh ne zavaraju; njezini satovi pilatesa ostavit će vas znojnim, ali ćete se osjećati jačim. Lottiein YouTube kanal ima trening koji se temelji na onome što tražite, bilo da se radi o umirujućem pilatesu koji će vam pomoći da zaspite ili o pilatesu koji koristi opremu kao što su trake za otpor.

Pogledajte Lottieino web mjesto kako biste saznali više o njezinoj aplikaciji Pilates ili postanite član i pridružite se zajednici uz malu mjesečnu uplatu. Možete čak i rezervirati satu pilatesa uživo s njom preko Zooma.

Bilo da ste početnik, srednji ili profesionalac, posjetite kanal Lottie Murphy na YouTubeu i isprobajte njezine satove pilatesa!

Ako tražite kanal s ogromnom bibliotekom brzih i učinkovitih vježbi pilatesa kod kuće, razmislite o Pilatesu Balanced Life s Robinom Longom.

Robin stoji iza činjenice da je pilates najbolji način za izgradnju snage, smanjenje stresa i dobro osjećanje. Nudi niz tečajeva pilatesa koji će zadovoljiti vaše jedinstvene potrebe, na primjer ako ste tek rodili i želite se lakše vratiti u svoje treninge.

Budući da Robin često prenosi nove videozapise, nikada vam neće ponestati satova pilatesa u kojima možete sudjelovati. Osim toga, možete posjetiti njezinu web stranicu i postati član kako biste primali kalendare vježbanja, preko 200 pilates treninga i više od 450 zdravih recepata.

The Girl With The Pilates Mat je kanal koji vodi Rachel, certificirana instruktorica pilatesa s nevjerojatnim 22 godine prakse. Rachel nastoji podijeliti pilates s drugima kako bi im pomogla da se osjećaju bolje fizički i psihički.

Ne samo da je Rachel draga za vježbanje, već ima i dobar ukus uključiti satove pilatesa koji su namijenjeni osobama koje pate od zdravstvenih problema i ozljeda. Stoga svakako provjerite taj popis pjesama ako imate artritis, menopauzu ili skoliozu.

Rachel također održava zabavne sate pilatesa koje se prenosi uživo svakog petka, stoga idite na njezin kanal da se pridružite ili pozdravite.

Zabavne, besplatne online tečajeve pilatesa koje možete dodati svojoj rutini vježbanja

Pilates je bio totalni mainstream trend još 2000-ih, ali ne morate biti slavna osoba ili ići u specijalizirani studio da biste sudjelovali u uspješnom vježbanju pilatesa. Pilates je oblik tjelovježbe koji je dostupan svima, a možete ga raditi kod kuće na podu dnevnog boravka.

Zato uzmite svoju prostirku za vježbanje, počnite gledati jedan od ovih fantastičnih pilates treninga i pripremite se za osvijetliti svoju jezgru!

6 besplatnih online tečajeva vježbi za cijelu obitelj

Pročitajte dalje

O autoru