8 Chromeovih proširenja za sprječavanje naprezanja očiju

Ako vaš posao uključuje puno pregledavanja weba, možda ćete osjetiti da su vam oči postale suhe ili ćete osjetiti glavobolje nakon duljeg koncentriranja na zadatke. Srećom, postoji nekoliko proširenja za Google Chrome pomoću kojih možete zaštititi svoje oči. Neka od ovih proširenja za Chrome koriste Pomodoro tehniku, dok druga koriste pravilo 20-20-20 kako bi ublažili nuspojave vremena upotrebe. Evo kako koristiti proširenja za Chrome za zaštitu očiju tijekom pregledavanja weba.

Pomodoro i pravilo 20-20-20

Pomodoro tehnika funkcionira tako da svoje radno vrijeme podijelite na blokove od 30 minuta—25 minuta za fokusiran rad i kratke 5-minutne pauze između. U međuvremenu, pravilo 20-20-20 moglo bi vam biti novo. Prema pravilu 20-20-20, trebali biste napraviti pauzu od gledanja u ekran svakih 20 minuta. Tijekom te pauze trebali biste 20 sekundi gledati u objekt koji je udaljen najmanje 20 stopa.

Sljedeća proširenja za Chrome koriste ove strategije kako bi vam pomogli da se zaštitite od naprezanja očiju.

EyeCare - Protect Your Vision proširenje je za Google Chrome koje se temelji na pravilu 20-20-20. Podsjeća vas na česte pauze kako biste spriječili naprezanje očiju. Možete jednostavno prilagoditi postavke proširenja eyeCare ako smatrate da nemate vremena da bilo što obavite u samo 20 minuta ili ako se planirate usredotočiti na dugotrajan zadatak. Također možete kliknuti Resetiraj, i mjerač vremena za pauzu počet će ispočetka. Kako biste bili sigurni da ne zaboravite na prijeko potreban odmor za oči, možete dopustiti eyeCareu da prikazuje obavijesti i reproducira zvukove.

Ako ste tek počeli slijediti pravilo 20-20-20, uključite prekidač pored Prikaži stranicu s vježbama, a proširenje će pružiti upute kako učinkovito provesti odmor. I ako trebate okruženje bez ometanja, možete jednostavno isključiti eyeCare bez otvaranja izbornika Chromeovih proširenja.

Kada ne gledate u ekran, trepćete otprilike 10 do 15 puta u minuti. No, izloženost zaslonu smanjuje stopu treptanja do 60 posto, povećavajući rizik od suhih očiju, prema Harvard Health Publishing. Obavijest o odmorištu za oči može pomoći u zaštiti vaših očiju od naprezanja buljenja u zaslon računala podsjećajući vas da napravite pauzu i trepnete.

Izbornik proširenja ne dolazi s puno opcija - jednostavno vam omogućuje da postavite vrijeme do sljedećeg podsjetnika. Dakle, ako tražite nešto brzo i učinkovito, Obavijest o odmoru za oči pravo je proširenje za vas.

Iako vas ovo proširenje za Chrome možda neće podsjetiti da se odmorite od zaslona, ​​pomoći će zaštititi vaše oči promjenom boja i tonova preglednika. Proširenje vam omogućuje promjenu boja web stranica na temelju Noć ili Rezeda načina rada.

Možete odabrati boju pozadine, prilagoditi svjetlinu i kontrast ili onemogućiti proširenje za određene web stranice. Na taj način možete smanjiti intenzitet svijetlih boja i učiniti pregledavanje ugodnijim. Također možete koristiti tipkovničke prečace za brzo podešavanje postavki Care Your Eyes.

​​​​​​

Break Timer dostupan je kao desktop aplikacija, ali ako više volite instalirati proširenje za Chrome, nećete imati problema s postavljanjem pauze izravno u pregledniku. Ako imate naviku zaboraviti napraviti pauze da se protegnete i odmorite oči dok radite, Break Timer će se pobrinuti da dobijete zdravo vrijeme bez ekrana.

Ovo proširenje dolazi s visokom razinom prilagodbe. Možete odabrati svoju učestalost i duljinu pauze, naslov i poruku pauze te ako bi vam mjerač vremena prekida trebao dopustiti da odgodite stanku. Također možete postaviti Break Timer da vas obavijesti skočnim prozorom na cijelom zaslonu ili jednostavnom obavijesti.

Konačno, odbrojavanje Break Timera automatski će se resetirati ako neko vrijeme ne koristite svoje računalo.

Green Eye je jednostavno i učinkovito proširenje za Google Chrome koje održava vaše oči zdravim mijenjanjem boja pozadine i prednjeg plana web stranica. Dolazi s tri unaprijed postavljene teme, ali ga možete još više personalizirati odabirom teksta, pozadine i boje obruba. Također, možete omogućiti tipkovničke prečace za brže mijenjanje postavki.

Instalacija Screen Shadera je slična korištenjem F.luxa za smanjenje plave svjetlosti. Proširenje će staviti obojenu nijansu na prozore vašeg preglednika kako bi se smanjilo naprezanje očiju i prilagodit će svjetlinu prema dobu dana.

Izbornik postavki sjenila zaslona omogućuje vam kontrolu nijanse, boje ili svjetline. Možete koristiti tipkovnički prečac za otvaranje proširenja i upravljanje njegovim postavkama. Ako niste sigurni kako biste trebali postaviti Screen Shader, dopustite proširenju da otkrije vašu lokaciju i prilagodi nijansu prema lokalnom vremenu zalaska i izlaska sunca.

Proširenje za zdravlje očiju Praxis dizajnirano je za smanjenje negativnih učinaka previše vremena ispred ekrana ili predugo sjedenja. Sučelje proširenja prilično je jednostavno i fokusira se na tri značajke kako biste bili zdravi:

• Odbrojavanje od 20 minuta, tako da možete uzeti pauzu i slijediti pravilo 20-20-20.
• Uređaj za praćenje unosa vode koji će vas podsjetiti da ostanete hidrirani tijekom rada.
• Gif ili slika joga poze, tako da možete uključiti malo tjelesne aktivnosti tijekom pauza. (Iako bi neke poze mogle zahtijevati ležanje ili stajanje na nozi, u njima nema ništa komplicirano.)

Ako volite koristiti tamne teme za smanjenje naprezanja očiju, isprobajte visoki kontrast. Koristi nekoliko filtara u boji kako bi se vaše oči odmorile, a tekst je lakši za čitanje. Ovo proširenje izvrsno je za Google dokumente i web stranice s puno teksta, kao što je Wikipedia. Međutim, može imati neobične učinke na web-mjesta s velikim brojem medija.

Vodite računa o svojim očima

Ova proširenja za Google Chrome pomoći će vam smanjiti naprezanje očiju i izbjeći sindrom suhog oka. Možda ne mislite da je vaš uredski posao fizički zahtjevan dok sjedite na udobnoj stolici, ali vaše oči naporno rade. Također možete istražiti trgovinu aplikacija na svom uređaju za aplikacije koje će vam pomoći u sprječavanju negativnih učinaka dugih razdoblja rada na stolu.

7 aplikacija za tjelovježbu kako biste ostali u formi za svojim stolom

Pročitajte dalje

O autoru