7 wellness aplikacija koje njegu o sebi pretvaraju u igru

Iako se ovih dana puno govori o brizi o sebi, može biti lako dopustiti da vlastite potrebe zaostanu u odnosu na druge dnevne potrebe. Pa zašto se ne biste malo zabavili i sjetili se povremeno staviti sebe na prvo mjesto?

U nastavku ćemo navesti neke aplikacije koje gamiziraju vašu rutinu brige o sebi i pomažu vam da se veselite ovom dijelu dana.

Pomozite svom virtualnom ljubimcu da raste dovršavajući aktivnosti samopomoći uz aplikaciju Finch. Dovršite svakodnevna razmišljanja o svojim trenutnim osjećajima, postavite konkretne ciljeve za budućnost i uživajte u opuštajućim vježbama disanja.

Dovršavanje ovih svakodnevnih aktivnosti samopomoći ono je što pomaže vašem slatkom ljubimcu da napreduje. Svaki dan vaša zeba raste, uči, ide u avanture, a onda s vama dijeli uvide.

Aplikacija također uključuje istezanje i vježbe, opuštajuće zvučne pejzaže i odjeljak prve pomoći koji će vam pomoći u trenucima intenzivnog stresa. S vremenom možete pratiti napredak u njezi sebe i rast vaše zebe.

Preuzimanje datoteka: Zeba za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

2. NOT Do Do Popis

Aplikacija NOT To Do List traži od vas da se suzdržite od obavljanja popisa zadataka.

Na primjer, stavke na kartici Zdravlje uključuju "Ne zaboravite nositi kremu za sunčanje" i "Ne sjedite dulje vrijeme". Osim toga, na popis možete dodati i vlastite stavke.

Nešto o preoblikovanju osnovnog popisa obaveza na ovaj način može učiniti aplikaciju privlačnijom.

Preuzimanje datoteka: NOT Do Do Popis za iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

3. Plant Nanny² Dnevnik praćenja vode

Pijte dovoljno vode i zabilježite svoj dnevni unos kako biste održali svoje slatke biljke na životu uz aplikaciju Plant Nanny² Water Tracker Log.

Aplikacija vam šalje obavijesti tijekom dana da pijete vodu. Točna količina ovisi o veličini vašeg tijela i razini aktivnosti. Zaradite nagrade za postizanje svojih ciljeva hidratacije i dotjerajte svoje biljke prilagođenim posudama.

Primit ćete pozitivne poruke i ohrabrenje tijekom dana dok postignete svoj cilj hidratacije.

Iako ih ima puno izvrsne aplikacije za hidrataciju dostupna, Plant Nanny je definitivno jedna od najslađih.

Preuzimanje datoteka: Plant Nanny² Voda Tracker Log for iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

4. Walkr - Gamified Fitness aplikacija

Poduzmite dovoljno koraka svaki dan da pokrenete svoj raketni brod uz aplikaciju Walkr. Odlučite se na 25 fascinantnih planeta, pomozite svemirskim stvorenjima i poslušajte savjete od svog pouzdanog prijatelja Doggiija.

Vaši se koraci u igri pretvaraju u energiju hodanja. Jednostavno više hodajte tijekom dana kako biste putovali dalje u svemir i nastavili svoja istraživanja.

Osim toga, možete dodati prijatelje unutar aplikacije kako biste zajedno dovršili misije. Dodatna energija pojačava vašu igru, a vi ćete imati dodatnu motivaciju da svaki dan podupirete svoje suigrače.

Preuzimanje datoteka: Walkr za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

5. Standland

Sakupljajte ljupka 3D stvorenja tako da ustanete i češće se krećete uz aplikaciju Standland. Posvećena je razbijanju navike predugo sjedenja.

Ustajanje i kretanje najmanje jednu minutu jednom na sat računa se kao stajanje. Možete zaraditi maksimalno 24 štanda dnevno. Zaslon s ciljevima nagrađuje vas za ukupno 30 bodova ili zaradu određenog broja tribina u određenom mjesecu. Osim toga, možete odabrati misiju. Ako ispunite 12 štandova pet uzastopnih dana, dobit ćete određenog ljubimca.

Općenito, Standland je jednostavna, jasna aplikacija koja donosi više svijesti o vašim navikama sjedenja. Osim toga, skupljanje ljupkih životinja može biti fantastičan alat za motivaciju. Aplikaciji ćete morati dopustiti pristup vašim zdravstvenim podacima kako biste izmjerili svoje stavove za taj dan.

Preuzimanje datoteka: Standland za iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

6. SleepTown

Postignite svoje ciljeve spavanja da biste izgradili kuće i druge zgrade u svom gradu, zahvaljujući aplikaciji SleepTown.

Aplikacija vas izaziva da svaku večer odložite telefon. Nakon što odaberete vrijeme za spavanje, morate ići u krevet prije tog sata da bi vaše zgrade počele graditi. Kada ste spremni za noćno isključenje, pritisnite gumb za mirovanje u aplikaciji. Aplikaciju ćete morati ostaviti otvorenom.

S druge strane, morate se probuditi prije odabranog jutarnjeg vremena da biste dovršili gradnju. Tu je gumb za buđenje koji možete dodirnuti kada se probudite ujutro. Dobivate 10-minutni period odgode nakon što se vaš jutarnji alarm oglasi, a ako ne pritisnete gumb na vrijeme, dovest će do uništenja vaše zgrade.

Aplikacija dopušta određenu fleksibilnost i možete uzeti do dva slobodna dana tjedno bez ometanja napretka izgradnje.

Dobivate kartu za svakih sedam dana održavanja uspješnih navika spavanja. Ulaznice mogu povećati vaše izglede da dobijete rijetku zgradu u vašem gradu.

S ovom aplikacijom, sudbina cijelog grada ovisi o vašim redovitim navikama spavanja. To je zabavan, uvjerljiv način da se pridržavate svojih ciljeva spavanja.

Preuzimanje datoteka: SleepTown za iOS ($1.99) | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

Usmjerite jedrilicu prema zalasku sunca dok ne zadremate uz smirujuću aplikaciju Scroll to Sleep. Ako ste netko tko voli pregledavati svoj telefon dok se ne naspavate, što je vrlo uobičajeno, onda otvorite ovu aplikaciju za opuštanje umjesto da se vrtite po noći.

Prijeđite prstom po zaslonu u bilo kojem smjeru kako biste pokrenuli malu jedrilicu pored plutajućih plutača i napuhanih oblaka. Brojevi se također redovito kreću po zaslonu, dodajući meditativni element u aplikaciju. Zvuk nježnih valova dodaje još jedan opuštajući element.

Od spavati pored tvog telefona nije uvijek dobra ideja, pokušajte je odložiti dalje od kreveta kada se smirite i spremni za drijemanje.

Preuzimanje datoteka: Pomaknite se na Spavanje za iOS (Besplatno)

Razigrane aplikacije pomažu da briga o sebi postane velika

Aktivnosti brige o sebi kao što su pijenje vode, dovoljno sna i upravljanje svojim mentalnim zdravljem ne bi se trebale činiti kao obaveza. Uglavnom, neke gamificirane aplikacije za njegu mogu pomoći da vaša svakodnevna rutina njege bude zabavnija i ugodnija.

Počnite poboljšavati svoj život s ovih 8 blogova za samopomoć

Pročitajte dalje

O autoru