9 izazovnih aplikacija za postizanje vaših ciljeva zdravlja i dobrog zdravlja

Nije li izazov toliko inspirativniji od popisa obaveza? Aplikacije za izazove mogu vam pomoći da razvijete pozitivne navike na zabavan način, održavajući kondiciju, zdravlje i osobne ciljeve na pravom putu. Evo nekih od najboljih aplikacija za izazove za postizanje vaših zdravstvenih i wellness ciljeva dostupnih sada.

1. Izazov prihvaćen

Nudeći mnoge izazove usredotočene na svjesnost, opću dobrobit, zdravlje i tjelovježbu, aplikacija Challenge Accepted ima mnoštvo alata za postizanje vaših wellness ciljeva.

Na primjer, možete raditi do 5-minutni plank tijekom 30 dana, jesti biljne obroke jedan mjesec ili se jednostavno usredotočiti na pijenje više vode. Također možete kreirati vlastite izazove od nule.

Ostala područja aplikacije odnose se na različite aspekte zdravlja i dobrobiti. Na primjer, izazov 10 esencijalnih čitanja o mentalnom zdravlju u odjeljku Knjige izvrstan je uvod u resurse za mentalno zdravlje.

Nakon što postavite, dodajte svoje prijatelje u aplikaciju kako biste podijelili svoj napredak prema svakom izazovu.

Preuzimanje datoteka: Izazov je prihvaćen za iOS | Android (Besplatno)

2. Napredak

Aplikacija Headway nudi uvide iz knjiga kako bi vam pomogla da ostvarite osobne ciljeve - u žurbi. Pročitajte (ili poslušajte) kratke 15-minutne sažetke popularnih knjiga, od kojih su mnoge usmjerene na wellness.

Naslovi uključuju Klub 5 ujutro, Revolucija spavanja, i Tijelo drži rezultat. Budući da su sažeci tako brzi, možete brzo proći kroz informacije u desecima knjiga.

Čak i kada ste u stisci s vremenom, lako je naučiti više o mentalnom i fizičkom zdravlju kroz ove sažetke knjiga. A ako želite još više materijala, pogledajte neke od najboljih besplatne stranice za preuzimanje e-knjiga za neskraćeno čitanje.

Preuzimanje datoteka: Napredak za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

3. Zabiti gol

Promijenite prehrambene navike, povećajte unos vode i pratite kreativne projekte uz pomoć aplikacije Goalify. Aplikacija ima širok izbor ciljeva koje možete isprobati, u rasponu od fitness izazova do općih wellness ciljeva.

Na primjer, jedan izazov vas potiče da rano idete u krevet svake večeri, dok vas drugi izaziva da pijete 8 šalica vode dnevno. Kada se snađete, čak možete kreirati vlastite ciljeve od nule. Ako ovaj koncept funkcionira za vaše wellness ciljeve, nema manjka aplikacije za praćenje ciljeva da vam pomogne da postignete gotovo sve.

Preuzimanje datoteka: Gol za iOS | Android (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

4. 52 tjedna izazov

Financije su uobičajeni stresor, ali možete gamificirati proces uštede novca uz popularnu aplikaciju 52 Week Challenge.

Dodajte izazov, odaberite iznos novca koji želite uštedjeti i svaki tjedan primajte podsjetnike o tome koliko trebate uplatiti da biste ispunili svoj cilj. Automatizira cijeli proces štednje za određeni cilj, tako da ne morate previše razmišljati o svakom depozitu.

Preuzimanje datoteka: 52 tjedna izazov za iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

5. 30-dnevni izazov čučnjeva

Cilj je jednostavan: naučite o pravilnoj formi čučnjeva i učinite čučnjeve dijelom vaše redovite rutine vježbanja uz 30-dnevni izazov čučnjeva.

Započnite odabirom razine izazova koju želite dovršiti, u rasponu od početnika do naprednog. Zatim slijedite kalendar treninga i dana odmora za sve zahtjevnije vježbe čučnjeva.

I kako se ispostavilo, nisu svi čučnjevi isti. Naučit ćete nekoliko varijanti, od bočnog čučnja do čučnja s pištoljem.

Preuzimanje datoteka: 30-dnevni izazov čučnjeva za iOS (Besplatno)

6. Budite bolji izazovi

Ova besplatna aplikacija nudi pet jednostavnih izazova svaki dan, poput "Probajte novu hranu ili piće" ili "Počastite se nečim što zaslužujete".

To je čista, jednostavna aplikacija koju možete koristiti da izazovete sebe da svaki dan isprobate nešto novo i malo drugačije. Osim toga, mnogi vas izazovi potiču da napravite mala poboljšanja u svom društvenom životu ili na drugi način da se bolje bavite svijetom.

Preuzimanje datoteka: Budite bolji izazovi za iOS | Android (Besplatno)

7. Bucket List Maker: kvačice

S više od 5000 izazova, Bucket List Maker će vas više-manje zaokupiti zauvijek. Od "Amateur Chef Challenge" do "20 postupaka samopomoći umjesto pomicanja na društvenim mrežama", ova aplikacija ima izazov za gotovo sve.

Slatke, šarene animacije dodaju vizualnu privlačnost aplikaciji i zabavno je pomicati se kroz sve teme. Uz izazove usredotočene na ljubaznost, kondiciju, ljubav prema sebi, pa čak i rasterećenje stvari, možete postići mnoštvo wellness ciljeva uz Bucket List Maker.

Preuzimanje datoteka: Bucket List Maker za iOS (Besplatno, dostupna pretplata)

8. Milostinja: Izazovi dobrobiti

Wellness izazovi u središtu su aplikacije Alms. Obrađuje i mentalno i fizičko zdravlje, a svoj napredak možete podijeliti s drugim članovima zajednice. Možete naučiti kako prošetati čišćenjem, raditi na smanjenju odgađanja i sveukupno minimizirati stres. Tu je i 7-dnevni izazov sreće i izbor praktičnih savjeta za smanjenje anksioznosti.

The Plan screen organizira sljedeće korake iz svakog od vaših izazova, tako da uvijek znate što učiniti sljedeće. Također možete vidjeti koliko drugih ljudi sudjeluje u svakom izazovu, pružajući osjećaj zajedništva. Konačno, šareni vizuali inspirirani kolažom čine aplikaciju privlačnom i zabavnom za pregledavanje. To čak može poslužiti i kao ugodna, pozitivna smetnja ako jeste pokušavaju zaustaviti doomscrolling za dobro.

Preuzimanje datoteka: Milostinja za iOS (Besplatno)

9. Dnevni izazovi

Dobijte svaki dan novi zadatak iz niza tema uz aplikaciju Dnevni izazovi. Mnogi od izazova usmjereni su na opće dobro, zdravlje i kondiciju, dok drugi zahtijevaju vaše vještine rješavanja zagonetki i osnovnih trivijalnosti.

Cijela misterija izazova koji ćete dobiti danas je pola zabave. Ako vam se sviđa ideja da svaki dan dovršavate novi, nasumični projekt dok radite na poboljšanju sebe i zdravlja, vrijedi isprobati aplikaciju Daily Challenges.

Preuzimanje datoteka: Dnevni izazovi za iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

Dosegnite ciljeve zdravlja i dobrog zdravlja uz aplikaciju Challenge već danas

S obzirom na ogromnu raznolikost zdravstvenih i wellness aplikacija koje su sada dostupne, sigurno će postojati nekoliko koje odgovaraju vašim interesima za zdravlje, fitnes i opću dobrobit. Bilo da želite unijeti male, svakodnevne promjene u svoju rutinu ili početi juriti za glavnim ciljem, aplikacije za zdravlje i wellness spremne su vam pružiti podršku na svakom koraku.

Kako The Conqueror Challenges za Android i iOS čini kondiciju zabavnijim

Conqueror Challenges je virtualna aplikacija za fitness izazov koja vježbanje čini zabavnijim i pomaže vam da ostanete motivirani.

Pročitajte dalje

O autoru