5 iPhone aplikacija koje će vam pomoći da zauvijek odložite cigarete

Ako ste jedan od 1,1 milijarde pušača u svijetu, znate koliko je teško prestati. Srećom, vaš iPhone može biti jedan od najvećih alata koji će vam pomoći da odložite cigarete.

Bilo da ste počeli pušiti tako što ste se iskrali s tatinim čoporom, dobili ga na zabavi ili jednostavno iz čiste znatiželje, to se lako može pretvoriti u svakodnevnu naviku. Ako ste trenutačni pušač, jedna od najboljih odluka koje možete donijeti za svoje zdravlje je prestanak pušenja. Dok su se pušači u prošlosti morali zadovoljiti knjigom ili samo snagom volje, ovih dana prava aplikacija za iPhone može vam pomoći da vam put prestanka pušenja bude mnogo lakši.

Ovdje su naši odabiri za pet najboljih iPhone aplikacija koje će vam pomoći da zauvijek odložite cigarete.

1. Bez dima

Jedna od najvećih prodajnih točaka Smoke Free je koliko je vizualan. Odmah ćete dobiti veliki pokazatelj svog napretka, pratiti koliko ste dugo proveli bez dima i kako se vaše zdravlje do sada poboljšalo.

Misije Smoke Free su svakodnevni zadaci koji vam pomažu na putu odvikavanja. Počevši do tjedan dana prije nego što prestanete pušiti, osmišljeni su da vas ohrabre i educiraju o razlozima za prestanak pušenja. Mogu se kretati od vođenja dnevnika, istraživanja informacija i davanja savjeta koji će vam pomoći da uspijete.

Tu je i integrirani dnevnik u koji možete pisati o svom putu odvikavanja. Pisanje i vođenje dnevnika mogu vam pomoći u upravljanju žudnjama dopuštajući vam da izrazite svoje osjećaje, organizirate svoje misli i dajući vam zapis o napretku. Smoke Free također ima integraciju društvenih medija. Svoja postignuća možete objaviti na Facebooku, Instagramu ili Twitteru, samo budite sigurni nemojte previše dijeliti na društvenim mrežama.

Premium značajke uključuju više dnevnih misija, pristup chatbotu i više znački i postignuća za zaradu.

Preuzimanje datoteka:Bez dima (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

2. Odustani odmah!

Iako su ljudi kritizirali aplikacije za pametne telefone i njihovu kontinuiranu gamifikaciju našeg svakodnevnog života, one mogu biti sila dobra. Odustani odmah! pokušava pretvoriti prestanak pušenja u igru ​​koju možete pobijediti. Kako napredujete na svom putu ka tome da postanete slobodni od pušenja, zaradit ćete nagrade za postizanje važnih prekretnica kao što su ušteđeni dolari i dani u kojima niste pušili. Ako ste tip osobe koja voli skupljati postignuća dok igrate videoigre, svidjet će vam se QuitNow!.

Odustani odmah! Koristi ovisnost o društvenim mrežama kako bi vam pomogao da prestanete. Na oglasnoj ploči u stilu Twittera možete prenijeti fotografiju, spomenuti nekoga i razgovarati s drugim ljudima diljem svijeta koji su u procesu odustajanja. Kupnja unutar aplikacije omogućuje vam uklanjanje oglasa QuitNow!, otključava dodatna postignuća i daje vam pristup dodatnim društvenim značajkama.

Preuzimanje datoteka:Odustani odmah! (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

3. Kwit

Većina aplikacija dizajniranih da vam pomognu da prestanete pušiti pretpostavljaju da ste već ugasili posljednju cigaretu, ali Kwit ima drugačiji pristup. Kada prvi put otvorite aplikaciju, Kwit će vas pitati jeste li već prestali pušiti ili se spremate prestati. Ako ste spremni prestati pušiti, ali se još niste odvažili, Kwit će vas pokrenuti s programom u devet koraka koji je osmišljen da vas educira i pokrene vaš put do oslobađanja od pušenja.

Koraci uključuju vježbe osmišljene da istaknu zašto pušite, zablude oko pušenja i alternativna ponašanja koja možete isprobati umjesto pušenja cigarete.

Ako ste već popušili posljednju cigaretu i trebate podršku da nastavite, Kwit će vas motivirati da nastavite. Kao i druge aplikacije za prestanak pušenja, Kwit prati zdravstvene statistike kao što je smanjenje rizika od srčanog udara i količina ugljičnog monoksida od koje ste poštedjeli svoja pluća.

Kwit će također pratiti ciljeve koje možda niste razmatrali. Ako ste ekološki svjesni, Kwit može pratiti koliko ste vode uštedjeli od korištenja proizvodnju duhana ili koliko je CO2 vaša odluka da prestanete pušiti uštedjela od ispuštanja u atmosfera. Kwit je bez oglasa i nudi sedmodnevno besplatno probno razdoblje, ali za pristup svim koracima i značajkama morat ćete kupiti pretplatu.

Preuzimanje datoteka:Kwit (Besplatno, dostupna pretplata)

4. MyQuit trener

Ako tražite jednostavan pristup prestanku pušenja, pogledajte MyQuit Coach iz LIVESTRONG-a. Kada prvi put otvorite aplikaciju, počet ćete unosom svojih pušačkih navika i cijene po pakiranju. MyQuit Coach će tada početi pratiti broj cigareta koje ste preskočili i količinu novca koju ste uštedjeli.

Ako osjećate želju za pušenjem, pogodite žudim gumb će vam poslati brzu motivacijsku poruku osmišljenu da vas drži na pravom putu. Poruke mogu sadržavati afirmacije koje vam daju do znanja da niste sami na ovom putu, informacije o brojnim zdravstvenim prednostima prestanka pušenja ili druge razloge da ne odustanete od prestanka pušenja.

Iako svatko može navesti razloge za prestanak pušenja, također pomaže znati da i drugi prolaze kroz istu borbu. Srećom, integrirane društvene značajke aplikacije uključuju ploču s porukama na kojoj možete objaviti svoja postignuća i iskustva ili pružiti pomoć kolegama koji su prestali pušiti na njihovom putu da postanu slobodni od pušenja.

Još bolje, MyQuit Coach je potpuno besplatan. Dobit ćete pristup svim pogodnostima i značajkama aplikacije bez ikakvih kupnji ili pretplata.

Preuzimanje datoteka:MyQuit trener (Besplatno)

5. Prestati pušiti

Prestanite pušiti može vam pomoći da pratite svoje vrijeme provedeno bez cigareta i novac koji ste uštedjeli dok to radite, a sve to daje savjete prilagođene da vam pomognu kada osjetite tu žudnju.

Za razliku od većine aplikacija, Quit Smoking cilja na različitu motivaciju svake osobe za prestanak pušenja. Dok vam mnoge aplikacije mogu pomoći da pratite koliko ste novca uštedjeli odustajanjem od duhana, Prestani pušiti omogućuje vam postavljanje vlastitih jedinstvenih financijskih ciljeva. Dakle, štedite li za novu odjeću, novi telefon ili novi automobil, Quit Smoking vam može pomoći da pratite kako vas odustajanje od cigareta približava vašim ciljevima.

Dok će vam mnoge aplikacije dati općenite savjete o tome što učiniti kada osjetite želju za pušenjem, Prestanite pušiti pruža specifične scenarije i savjete kada bi vam se mogla javiti žudnja. Na primjer, ako ste na zabavi ili baru i osjećate želju da zapalite, vodič za prestanak pušenja može vam dati savjete osmišljene da vam pomognu u borbi protiv žudnje. Savjeti poput isprobavanja pića koje nikada prije niste popili ili odlaska s mjesta gdje ljudi puše mogu vam pomoći da ostanete bez dima.

Za dobivanje punog pristupa cijelom nizu scenarija, savjeta i 100-dnevnog programa prestanka pušenja u aplikaciji Quit Smoking potrebna je kupnja putem aplikacije.

Preuzimanje datoteka:Prestati pušiti (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

Ako pokušavate odustati, nemojte odustati

Bez obzira koliko dugo ste pušač, nikad nije kasno da prestanete. Zapamtite, donošenje čvrste odluke o prestanku pušenja prvi je korak do puno zdravijeg života. Bez obzira koju aplikaciju ili alat odaberete, prestanak pušenja nije jednostavan, a odlaganje cigareta zauvijek je obaveza.

Posjedovanje pravih resursa i podrške može vam olakšati put do prestanka pušenja. Bez obzira tko ste, odustati je moguće.

Ostavite svoje loše navike zauvijek uz ovih 5 iPhone aplikacija

Borite se da razbijete svoje loše navike? Ove iPhone aplikacije mogu vam ponuditi neku pomoć.

Pročitajte dalje

O autoru