Zapisivanje treninga s vašim Apple Watchom jednostavan je način praćenja vaših fitnes ciljeva. Možete postaviti ciljeve vježbanja, izmjeriti trajanje vježbanja i mjeriti razinu napora praćenjem otkucaja srca tijekom cijelog treninga.
Ako vam dosadi uobičajena rutina vježbanja i gubite motivaciju, možda ćete moći pronaći inspiraciju među opcijama u aplikaciji Apple Watch Workout. Njegov detaljan popis uključuje mnoge od najpopularnijih vježbi, kao što su plivanje, hodanje, trčanje i trening snage. Ali sadrži i neke manje poznate opcije i svakodnevne aktivnosti za koje možda niste znali da su također učinkovite vježbe. Ovdje su najmanje očekivani treninzi dostupni za praćenje na vašem Apple Watchu.
1. Strijeljaštvo
Tražite kreativan trening za jačanje gornjeg dijela tijela? Razmislite o tome da se bavite streljaštvom i zabilježite ga na svoj Apple Watch. Streličarstvo uključuje napinjanje luka, povlačenje strijele unatrag i držanje luka mirno dok ciljate i pucate na mete na strelištu. To zahtijeva iznenađujuću količinu snage i koncentracije, što čini dobar trening. Pronađite lokalni raspon i pogledajte
kupnju opreme za streličarstvo putem interneta dati priliku streljaštvu.2. Fitness Gaming
Ne volite tradicionalne rutine vježbanja? Isprobajte fitnes igrice. Imajte na umu da se sve videoigre ne podižu na razinu fitnes igara. Ova kategorija općenito je namijenjena za praćenje videoigara koje uključuju komponentu vježbanja, kao što su Wii Sports, Ring Fit Adventure i druge fitnes igrice. Međutim, VR igre mogu uključivati više kretanja od tradicionalnog igranja i mogu djelovati kao brza vježba. Ako vas videoigrica izvuče iz sjedala i poteče vam krv, započnite vježbanje fitnesa na Apple Watchu da vidite koliko kalorija sagorijevate i pratite broj otkucaja srca.
3. Uže za preskakanje
Tražite trening kod kuće koji neće zahtijevati glomaznu i skupu opremu? Pokušajte skakati užetom, vježbom koja se često zanemaruje, ali je teža nego što mislite. Vježba s užetom za preskakanje izvrstan je način da povećate broj otkucaja srca i ušuljate se u kardio sesiju kad god i gdje god imate vremena. Preskakanje užeta uistinu nije samo igra za djecu.
Povezano: Kako koristiti aplikaciju Apple Watch Workout
4. Društveni ples
Može li noćni klub ujedno i teretana? Započnite Social Dance trening na svom Apple Watchu da vidite koliko kalorija sagorite tijekom noći plesanja s prijateljima. Društveni ples možete pratiti u noćnom klubu, na koncertu, zabavi, vjenčanju ili drugom društvenom skupu. Apple također ima kategoriju Ples u izborniku za vježbanje, koja se posebno fokusira na ples za fitnes – kardio, Zumba, hip-hop ili Bollywoodski ples, svi se računaju za ovu kategoriju.
5. Tai Chi
Tai Chi je kineska borilačka vještina koja se sastoji od sporih, meditativnih pokreta cijelog tijela. Apple Watch prati Tai Chi treninge s prilagođenim algoritmom otkucaja srca i pokreta koji je stvoren samo za Tai Chi i Pilates treninge i uveden u WatchOS 8. Dok ti to neće pomoći naučiti borilačke vještine, to je sjajan način da pratite svoju aktivnost dok sami vježbate ili pohađate lokalne tečajeve.
Povezano: Značajke za zdravlje i fitnes Apple Watch koje biste trebali koristiti
6. igra
Ako imate djecu ili kućne ljubimce, vjerojatno sagorijevate kalorije i vježbate, a da to niste ni svjesni igrajući se s njima. Sljedeći put kada se nađete kako trčite po dvorištu sa svojom djecom ili psom, počnite vježbati u igri da vidite koliko vježbate stvarno. Ovo je također izvrstan način da krenete u korak i vježbate ako nemate vremena za odlazak u teretanu.
Više načina za praćenje vaših treninga
Aplikacije za vježbanje i fitnes na vašem Apple Watchu i iPhoneu sjajni su načini za snimanje svih vaših treninga. Od tradicionalnih vježbi kao što su hodanje i HIIT do kreativnijih fitness aktivnosti kao što su fitnes igre i streljaštvo, možete pratiti sve svoje mjerne podatke o fitnesu na jednom mjestu.
Međutim, možda ćete morati ići dalje od ugrađenih aplikacija za detaljnije praćenje vježbanja. Srećom, u App Storeu postoji mnogo aplikacija koje će vam pomoći u praćenju treninga pomoću Apple Watcha.
Koji je najbolji način korištenja Apple Watcha za fitness? Ovdje su najbolje Apple Watch aplikacije za fitnes i vježbanje!
Pročitajte dalje
- Wellness
- Apple Watch
- fitness
- Savjeti za Apple sat
- Vježbajte
- Zdravlje
Kaylyn je velika obožavateljica Appleovih proizvoda. Njezin interes za tehnologiju razvio se od malih nogu dok je odrastala u području zaljeva San Francisca, domu mnogih najvećih i najinovativnijih američkih tehnoloških tvrtki. U slobodno vrijeme Kaylyn uživa u avanturama sa svojim psom i skrolovanju po TikToku.
Pretplatite se na naše obavijesti
Pridružite se našem biltenu za tehničke savjete, recenzije, besplatne e-knjige i ekskluzivne ponude!
Kliknite ovdje za pretplatu
