5 savjeta kako prekinuti ciklus lijenosti i poboljšati produktivnost

Povremeno biti lijen je sasvim normalno. Svi se ponekad osjećamo lijeno, ali taj osjećaj prođe za dan-dva. Lijenčenje se možda neće činiti problemom sve dok ne potraje mnogo dana i tjedana i ne počne se često događati.

Kada lijenost počne utjecati na vašu dnevnu rutinu, posao i život, vrijeme je da shvatite da ste zapeli u krugu iz kojeg morate izaći. Ako vas obuzima lijenost, možete slijediti nekoliko savjeta kako biste prekinuli njezin krug.

1. Ciljajte na realne ciljeve

Nepostojanje ciljeva je kao da idete na putovanje bez poznavanja odredišta. Kada je vaša svrha nedefinirana, a vaš smjer nejasan, lako je biti pod stresom i postati lijen. Vaš prvi korak da ponovno budete aktivni je postavljanje ciljeva. Dok ih postavljate, neka budu realistični umjesto perfekcionistički.

Previsoko ciljanje i nerealne projekcije ili nepostavljanje ciljeva mogu potaknuti izgaranje, što dovodi do lijenosti i nedostatka motivacije. Dakle, isplanirajte ono što se nadate postići ove godine, a zatim ga podijelite na dijelove i odlučite što ćete učiniti kako biste to postigli na mjesečnoj ili tjednoj bazi.

Skup jasno definiranih ciljeva održat će vas angažiranim, a dok ćete svoje obveze ispuniti tijekom tjedna ili mjeseca, možete prekinuti krug između.

POVEZANO: Kako koristiti TickTick za produktivnost

Lako je izgubiti pojam o svojim ciljevima kada ih zapišete na komad papira. Dakle, ako želite ostati organizirani i na vrhuncu stvari, razmislite o korištenju aplikacija kao što je TickTick. S ovom praktičnom aplikacijom za upravljanje zadacima možete planirati svoje ciljeve, povlačiti ih kroz različite faze na temelju vašeg napretka, a zatim stavite ostvarene ciljeve u zasebne stupce kako biste pratili svoje postignuća.

Preuzimanje datoteka: TickTick za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

2. Navedite svoje obaveze

Nakon što definirate svoje dugoročne ciljeve, bitno ih je razdvojiti na manje. Ovdje pomaže redovito sastavljanje popisa obveza. Kada se veliki zadatak podijeli na manje, definirane korake, postaje lakše izvršiti ih jedan po jedan. Na taj način nećete izgubiti fokus niti ćete imati poteškoća u ispunjavanju dugoročnih ciljeva.

Kada jasno vidite koliko vremena imate za dan i preostale zadatke koje imate na popisu, prirodno je povećati tempo. Kada ubrzate, izvući ćete svoju unutarnju motivaciju, čime ćete u velikoj mjeri smanjiti lijenost. Ovako sastavljanje popisa obaveza može prekinuti krug lijenosti u vašem životu.

Također možete napraviti popis obaveza u TickTicku, ali Todoist je također dobar izbor. Pomoću njega možete planirati cijeli dan uključivanjem dnevnog rasporeda, organiziranjem zadataka za dan i postavljanjem podsjetnika kako biste bili na pravom putu.

Preuzimanje datoteka: Todoist za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

3. Razdvojite zadatke i postavite alarme

Nakon što isplanirate svoj dnevni red za mjesec i počnete pratiti svoj popis obaveza, postavljanje alarma za svaki zadatak također vam može pomoći da pobijedite lijenost. Kad god se oglasi alarm dok zadatak ostaje poništen, prisiljeni ste pojačati svoje napore iz skrivene krivnje. Kao rezultat toga, iako je potrebno malo dulje, zadatak koji imate pri ruci završavate u najkraćem vremenu.

Osim toga, postavljanje vremenskih ograničenja za svaki zadatak čini vas produktivnijim i pomaže vam da ostanete na vrhu svog radnog opterećenja. Na taj način možete redovito ocjenjivati ​​svoju izvedbu i uspoređivati ​​je kako biste držali fokus pod kontrolom. Kada izgubite trag, zvuk alarma će vam automatski pomoći da ga vratite. Nadalje, ako obavite posao prije nego što se oglasi alarm, možete napraviti kratke pauze da se malo počastite.

Međutim, ručno postavljanje alarma s vremena na vrijeme može biti zamorno i moguće je izgubiti pozornost ako to učinite. Ako želite spriječiti da se to dogodi, razmislite o korištenju aplikacije kao što je To-Do Reminders With Alarm.

POVEZANO: Kako namjestiti odmor i slobodne dane na Todoistu

Aplikacija vam omogućuje neprimjetno postavljanje podsjetnika za sve zadatke ili one najvažnije. Nakon što dodijeljeno vrijeme istekne, obavijestit će vas obavijest i alarm. Kao rezultat toga, može vam pomoći u prevladavanju lijenosti i učiniti vas discipliniranijim.

Preuzimanje datoteka: Podsjetnici za zadaće s alarmom za Android | iOS (Dostupne su besplatne kupnje putem aplikacije)

4. Pratite svoje nizove

Praćenje vašeg napretka ključno je za postizanje vaših ciljeva na vrijeme. To ne samo da vas održava organiziranim, već i pojačava vašu motivaciju. Prepoznavanje vaših napora i viđenje da ste postigli svoje ciljeve rasplamsavaju vaše samopouzdanje, potičući vas da učinite više. Osim toga, kada vam nedostaje tempa, to vam služi kao podsjetnik da ubrzate. U oba slučaja, praćenje napretka je korisno.

Najbolji način da pratite svoj napredak je da napravite kontrolni popis, redovito ga pregledavate i označite zadatke kao dovršene kada završite. Poriv da označite još jedan zadatak kao dovršen može biti ključ za prekid vašeg ciklusa lijenosti, a psihološki učinak koji će imati na vas je nemjerljiv. Dok svjedočite kako vam planovi uspijevaju svaki dan, kako možete biti lijeni prekinuti ovaj niz?

Dok vam mnoge aplikacije omogućuju praćenje vašeg napretka pomoću kontrolnih popisa, Todoist, koji smo koristili za izradu popisa obaveza, također može to učiniti. Koristeći različite predloške za praćenje ciljeva, lako možete pratiti svoje prioritete i pratiti svoj napredak. Praćenje vaših popisa obveza i postignuća u istoj aplikaciji pojednostavljuje stvari.

5. Smanjite smetnje na minimum

Smetnje su vaš najveći neprijatelj, koji vas lako može odvesti od planova. Kada izgubite fokus, stvari se počinju gomilati i činiti da se osjećate frustrirano i gubite motivaciju u sebi, što rezultira lijenošću. Ometanje je prilično uobičajeno i događa se svima nama, no najvažnije je koliko ih dobro izbjegavate i koliko brzo se vraćate na pravi put.

Prvi korak je da napišete što vas ometa, a zatim se zapitate kako to možete izbjeći? Dok cijeli dan rade na računalu, oni koji žele izbjeći ometanje mogu blokirati društvene mreže i web-mjesta za streaming videa koja im odvlače pažnju različitim proširenjima za blokiranje web-mjesta.

BlockSite je zgodno proširenje koje vam omogućuje dodavanje svih ometajućih web-mjesta i blokiranje svih odjednom. Fokusni način se lako može uključiti i isključiti tako da se možete usredotočiti na svoj posao ili slobodno lutati internetom po potrebi.

Preuzimanje datoteka: BlockSite za Krom | Rub | Safari | Firefox (Besplatno)

Ako je priroda vaših ometanja drugačija, kao što je rad u bučnom okruženju, poticanje na maženje kućne ljubimce ili ogovaranje s okolnim ljudima, onda je najbolji mogući način da obavite posao pronaći tišinu soba.

POVEZANO: Najbolji produktivni alati za poboljšanje fokusa u uredima koji ometaju

Budite produktivni i razbijte ciklus lijenosti

Savjeti na ovom popisu trebali bi vam pomoći da prevladate lijenost i ponovno postanete aktivni. Ostale stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali puni energije i poboljšali svoj fokus na poslu uključuju prakticiranje svjesnosti, zdravu prehranu, redovitu tjelovježbu i meditaciju. Ako slijedite sve ovdje navedene savjete, nećete imati problema s prekidom začaranog kruga lijenosti.

Je li se lako omesti dok radite na daljinu za vas i vaš tim? Razmislite o prelasku s videokonferencije na komunikaciju samo putem teksta i začudit ​​ćete se koliko će to učiniti vašu produktivnost.

Kako koristiti samo tekstualnu komunikaciju za poboljšanje učinkovitosti virtualnog rada

Komunikacija samo putem teksta postala je češća s radom na daljinu. Evo nekoliko savjeta kako ga upotrijebiti za poboljšanje radne učinkovitosti.

Pročitajte dalje

O autoru