5 načina da vratite svoju produktivnost nakon odmora

Odmor je tako opuštajući. Čak i ako ste imali samo nekoliko dana odmora, može biti teško vratiti zamah. Ali ne možete zauvijek ostati u načinu odmora; tvoj pravi život čeka! Srećom, postoje načini da se prijelaz olakša.

Pogledajte ovih pet savjeta za povratak na radni način nakon pauze.

1. Obilježite svoj odmor

Zapisivanje vašeg odmora pomaže vam da o njemu počnete razmišljati kao o nečemu što je gotovo. Dobar način da to učinite je da napravite album na društvenim mrežama sa svojim slikama, s natpisom svake od njih sa svojim sjećanjima.

Kad putujete, dobro je pokupiti suvenir, pa makar i mali. To vam pomaže podržati gospodarstvo vašeg odredišta. Osim toga, kada se vratite kući, imat ćete lijep komad odmora koji ćete držati za svojim stolom.

2. Napravite plan za uspjeh

Kontrast između jednostavnog načina rada za odmor i užurbanog načina rada može učiniti nemogućim promjenu. Još je teže ako se posao nakupio dok ste bili odsutni. SMART plan lijek je za ogroman popis obaveza.

SMART je zlatni standard za postizanje vaših ciljeva, velikih ili malih. Ako su vaši ciljevi PAMETNI, imat ćete jasan put naprijed, a popis se neće činiti zastrašujućim. Dok pravite plan za rješavanje svojih zadataka, pitajte je li svaki korak:

• Sspecifičan. Planirajte rješavanje stvari jedan po dio. Na primjer, "Napravi nacrt", a ne "Napiši izvješće".
• Mmjerljiv. Ovo je način na koji možete reći jeste li izvršili zadatak ili ne. “Vježba” je previše nejasna, ali “napravi 50 sklekova” je mjerljivo!
• Adjelotvoran. Izbjegavajte nejasne riječi i figurativni jezik. Ne trebate "sinergirati tim", trebate "sazvati sastanak kako biste razgovarali o komunikaciji na radnom mjestu".
• Rrealističan. Nemojte zagristi više nego što možete prožvakati! Pazite da ne precijenite koliko možete napraviti u jednom danu.
• Timely. Svakako odredite vrijeme za svaki zadatak. Korištenje aplikacija za popis obaveza koja se integrira s vašim digitalnim kalendarom olakšava ovo.

3. Koristite pauze strateški

Ne možete očekivati ​​da ćete se odmah vratiti u ocjenu 9-5 ako živite laganim životom zadnjih tjedan dana. Koristite nježniji sustav upravljanja vremenom za prvih nekoliko dana unatrag. Zatim povećavajte svoje vrijeme fokusa malo po malo dok se ne vratite u normalu.

Pomodoro blokatori stranica prisiliti vas u način fokusiranja blokiranjem ometanja. Pomodoro mjerač vremena čini ih fleksibilnim u pogledu trajanja fokusa. Pokušajte započeti sa standardnim blokom fokusa od 20 minuta, s pauzama od 10 minuta. Ali samo za svoj prvi dan.

Do kraja prvog tjedna smanjite pauze na pet minuta. 20 minuta fokusa s petominutnim pauzama smatra se standardom za ovu metodu. Odatle postupno povećavajte Pomodoro kako se vaš fokus poboljšava.

4. Ponovo volite svoj posao

Kako biste umanjili kontrast između posla i igre, zanesite pozitivan stav prema svom poslu. Ako već volite svoj posao, odvojite trenutak da razmislite o tome što ga čini sjajnim. Ako ne volite svoj posao, vrijeme je da nađete srebrninu.

Pokušajte koristiti aplikacija dnevnika zahvalnosti za prvih nekoliko tjedana unatrag. To će vas podsjetiti da i izvan odmora ima dobrih stvari. Ovo je vrsta dnevnika u kojem na kraju svakog dana navedete nekoliko stvari na kojima ste zahvalni.

Vaša će zahvalnost vjerojatno početi jednostavno, poput "Drago mi je što imam plaću." Ali vježba vas trenira da tražite dobre stvari oko sebe i steknete pozitivniji pogled. Možda imate kolegu s posla koji vas nasmiješi ili će to iskustvo izgledati dobro u vašem životopisu.

5. Nemojte raditi van radnog vremena

Kada završite s poslom, prestanite raditi. Kada posao držite ograničen na svoje radno vrijeme, to vam omogućuje da se malo opustite u slobodno vrijeme. Također pomaže u ponovnom uspostavljanju osjećaja kontrole i strukture koji na odmorima često nedostaje.

Ako želiš uspješan povratak u ured, ostavite svoje projekte za svojim stolom. Nemojte i dalje zbunjivati ​​probleme na radnom mjestu u slobodno vrijeme. Ako radite od kuće, još je važnije da vaš radni dan bude ograničen.

Bez fizičkog odvajanja ureda, posao je lako upasti u vaš osobni život. Koristite aplikacije za podsjetnike i vremensko blokiranje da biste postavili ograničenja na svoje radno vrijeme.

Hit the Ground Running

Uz dobar plan i ispravan stav, vratit ćete se u radni način prije nego što to shvatite. Radni način ne mora značiti ni dosadu i umor. Kritički razmislite o poslu koji radite, mjestu na kojem ga obavljate i ljudima kojima odgovarate. Ovo je ključno da ponovno zavolite svoj posao.

6 načina da iznova zavolite svoj posao

Da li vas posao opterećuje više nego ikad? Evo što možete učiniti da ponovno zavolite svoj posao.

Pročitajte dalje

O autoru